Стань самым умным и самым богатым. Часть 2 - [39]
Интересный пример привел Дэвид Рок, но думаю, что над примерами по этому третьему пункту каждому из нас полезно будет дополнительно поработать.
Задание. Приведите три примера из вашей жизни, когда “зависшие” нерешенные задачи мешают широкому и активному движению вашего мыслительного процесса, создавая “пробки” и “узкие проходы”, а где-то и полностью блокируя движение.
(4) Для повышения эффективности использования такого ограниченного ресурса, как внимание, следует также “научиться правильно распределять его, сознательно смешивая дела”, то есть попутно делая то, что параллелится с основным, в которое вы на данный момент инвестируете свое время и энергию мозга.
Я сам давно использую такой подход, параллеля, например, проведение проповедей, подготовка к которым и проведение требует много сил и энергии, высокой сосредоточенности, с написанием материалов на основе того, что вычитано для проповеди, глубоко проанализировано и уже сформулировано мозгом. Остается лишь не полениться, выделить время и все это перенести в компьютер. Именно этот подход помог мне дать за последние пятнадцать лет сотни самых разных интервью (не все из них я переносил в электронный файл, предполагая их будущую неактуальность, но я параллелил инвестирование в них моих сил и энергии с проведением проповедей на отдельные темы из интервью), а главное — написать более 30 книг. Если бы я не параллелил мои публичные выступления, работу с вопросами посетителей umma.ru, общение с прихожанами Московской Мемориальной мечети и советы им, написание книг, что требовало многих рабочих часов в сутки и строгого игнорирования желания “сделать завтра”, “оставить на потом, когда смогу спокойно и не спеша все обдумать”… Если бы не старался энергично увязывать и сочетать похожие и взаимодополняющие дела, то более 30 своих книг я написал бы не за 15 лет, а за 30 или 45, причем многие непростые и требующие глубокого анализа темы не осветил бы и вовсе. Всевышний миловал, предоставив мне многие годы назад, когда я еще не был увлечен чтением литературы о работе мозга, использовать “правильное распределение внимания и сознательное смешивание дел”.
КАК СКАЗАТЬ “НЕТ” ОТВЛЕКАЮЩИМ ФАКТОРАМ
Часть 1
Внешние отвлекающие факторы
Из книги Дэвида Рока “Мозг. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок”
“По результатам одного из исследований, в офисе отвлекающие факторы отнимают у сотрудника в среднем 2,1 часа в день”.
“Каждые три минуты человек переключается на другое действие — начинает звонить по телефону, отходит поговорить с кем-то за соседним столом, заглядывает в какой-то документ”.
“Трудность в том, что любой отвлекающий фактор, каким бы мелким и малозаметным он ни был, по определению отвлекает ваше внимание. Требуется усилие, чтобы вернуться к тому, чем вы занимались, особенно если нейронные связи, задействованные при этом, новые или слабые”.
“Если переключаться по десять раз в час (одно из исследований показало, что офисные работники делают это чуть ли не 20 раз в час), на продуктивные размышления будет тратиться лишь небольшая доля от времени, которое имеется в вашем распоряжении (и в которое ваш мозг работает ясно, четко и быстро. В итоге высококачественная энергия расходуется на малозначимые для вас дела — уходит в песок либо испаряется в воздухе). Меньше энергии — значит меньше способность понимать, принимать решение, вспоминать, запоминать и тормозить”. Тормозить — имеется в виду не выводить неуместные, несвоевременные мысли на сцену сознания[235].
“Из-за частых отвлечений можно забыть хорошие мысли и потерять пришедшие в голову ценные идеи”.
Задание. Внешними отвлекающими факторами, внешними раздражителями, хищно откусывающими немалые куски от общего и ограниченного в суточном цикле объема мозговой энергии и внимания, являются…
Составьте свой список внешних раздражителей. Пусть в нем будет не менее десяти пунктов.
“Один из наиболее эффективных способов справиться с внешними раздражителями очень прост: на то время, когда вы занимаетесь сложной мыслительной деятельностью, следует отключать все устройства связи. …Полностью блокируйте внешние отвлекающие факторы, особенно если у вас их много”.
Работая, например, с важным документом, закрывайте электронную почту и отключайте все остальные получатели информации посредством Интернета или сотовой связи. Также рекомендую открывать рабочий файл на весь экран, что убирает из поля зрения все лишнее.
ВЕБИНАР № 14
КАК СКАЗАТЬ “НЕТ” ОТВЛЕКАЮЩИМ ФАКТОРАМ
Часть 2
Внутренние отвлекающие факторы
Из книги Дэвида Рока “Мозг. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок”
На прошлом вебинаре я говорил о внешних отвлекающих факторах, узнали, что для повышения эффективности мыслительной деятельности необходима полная их блокировка.
“Однако многие отвлекающие факторы, с которыми нам приходится сталкиваться, имеют не внешнее, а внутреннее происхождение. С наступлением подросткового возраста человек начинает острее ощущать свою внутреннюю жизнь, и многие замечают, что им становится трудно контролировать собственное сознание. Странные мысли появляются в голове в самые неподходящие моменты. Сознание с удовольствием блуждает неизвестно где. Такое состояние, каким бы тяжелым и временами неприятным оно ни было, нормально. Одна из причин рассеяности сознания заключается в том, что в этот период нервная система человека непрерывно развивается, перестраивается и ежесекундно устанавливает триллионы новых нейронных связей. Этот процесс известен как
Дорогой читатель Я рад, что вы купили эту книгу и сейчас читаете ее. Надеюсь, она поможет вам раскрыть новые грани веры, поможет преодолеть трудности и измениться в лучшую сторону. Обращаюсь к вам с просьбой, простой и легко выполнимой. Если вы захотите поделиться этой книгой со своими друзьями или родственниками, то прошу: не распространяй ее путем копирования файла. Это лишит нас возможности и дальше работать над тем, чтобы издавать новые и полезные книги. Каждую книгу мы призываем покупать, тем самым оплачивая труд тех, кто работает над книгой. Теперь мои книги стали максимально доступными.
Шамиль Аляутдинов ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЕ БЕДНОСТЬ И БОГАТСТВО.
ISBN 978-5-4236-0079-2 “Триллионер слушает” — это не просто умная и полезная книга. Она является тем помощником, что ускорит ваше движение к успеху через познание самого себя и открытие глаз на окружающий мир. Она поднимет вашу жизнь на качественно новый уровень. Примите этот гоночный болид и не бойтесь сесть за руль. Преодолейте страх, сомнения, и вы не пожалеете! Шамиль Аляутдинов — автор множества теологических изы сканий и нескольких бестселлеров, среди которых книги “Путь к вере и совершенству”, “Мир души” и “Все увидят Ад”, автор и руководитель проекта популярного в Рунете сайта umma.ru.
Я почти ничего о себе не помню, Меня хотели избавить от всех внутренних органов, а остатки завернуть в зачарованные бинты из моей же кожи. Большая часть уровней потеряна. А еще есть проблема с душой, которая ныне принадлежит своему законному владельцу только частично. Поводов для злости и отчаяния более чем достаточно, но архимаги бывшими не бывают, а значит я обязательно воздам по заслугам всем своим обидчикам, ведь при мне мой самый главный инструмент — разум! А я архимаг! Ну, мне так говорили…
В Центре Исследования Аномалий, в одной из комнат, никогда не горит свет. Профессор Вяземский знает, что скрывается за ее дверями. И знает, как мало времени осталось у человечества. Удастся ли ему найти способ остановить аномалии, прежде чем они поглотят планету? И как быть, если спасти мир можно только переступив законы человечности?
«Взяла Красная шапочка корзинку пирожков и понесла ее … бла-бла-бла» — в корне неверная история. Я типа Красная Шапочка, только вот не ношу я шапок, тем более красных. Предпочитаю туфельки или сапоги ярко-красного, почти алого цвета. И нет у меня бабушки. А в тот лес я хожу совсем по другой причине. Я — Страж Леса, охраняющий секрет, таящий в себе проклятие и обреченных оборотней, утративших человеческий облик.
Разорвав политическую помолвку, король Вайнор бежит из враждебного государства. Верные слуги и телохранительница делают все, чтобы доставить сюзерена на родную землю. Но что ожидает его на родине? Готов ли сам король к ненависти и предательству тех, кому доверял? Где найдет союзников и что поймет в нелегкой борьбе с самим собой? А главное – сможет ли уберечь женщину, ставшую для него всем?
После неудавшегося Апокалипсиса и изгнания в Ад Сатана забирает с собою Кроули, дабы примерно его наказать — так, как это умеют делать в Аду, — а Азирафаэль не собирается с этим мириться и повышает голос на Господа. Рейтинг за травмы и медицинские манипуляции. Примечание 1: частичное AU относительно финала событий на авиабазе. Примечание 2: частичное AU относительно настоящих причин некоторых канонных событий. Примечание 3: Господь, Она же Всевышний, в этой Вселенной женского рода, а Смерть — мужского.