Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха - [31]
В экстренной ситуации нельзя положиться на Гугл-карты или другие навигаторы. В бытность агентом мне и вовсе запрещалось пользоваться ими, а ездить приходилось по всему свету. Помимо сложности поиска дороги к месту, где вы никогда не бывали, в состоянии повышенного стресса (в зависимости от уровня катастрофы или кризиса, в котором вы оказались), у вас может попросту пропасть мобильная связь. Мобильные телефоны вообще ненадежны в случае стихийных бедствий – это известный факт. Все оттого, что слишком много людей пытаются выйти на связь одновременно. Может пропасть интернет или покрытие сотовой сети. Именно так произошло 11 сентября. Тогда телефонные вышки полностью вышли из строя – невозможно было ни до кого дозвониться. А если даже у вас будут работать приложения, то в поисках нужного адреса вы можете потратить ценное время. Не ставьте себя в подобное положение. Планируйте и готовьте свои маршруты заранее, ведь если помощь не сможет до вас добраться – нужно уметь добраться до нее самостоятельно.
Недавно я побывала на стадионе Метлайф-стэдиум, где проходило ежегодное реслинг-шоу «Рестлмания». Пожалуй, это была одна из самых крутых вещей, что я когда-либо сделала. Все детство я наблюдала, как занимается реслингом и борьбой мой брат, так что для меня это было словно осуществившаяся мечта.
На подобных мероприятиях – так называемых «твердых мишенях», – я всегда начеку, ведь это идеальная цель для террористических атак. Посещая их, вы автоматически рискуете стать жертвой.
Риск этот связан с тремя факторами:
1. Люди. Их много. На «Рестлмании» собралось более 82 000 человек.
2. Локация. В одном месте плотно набивается огромная толпа.
3. Пресса. Тем, кто планирует нападения – в особенности, теракты, – нужно освещение в СМИ, а множество камер гарантирует, что акт нападения будет записан и транслирован.
При сочетании этих трех факторов ваша бдительность должна многократно увеличиться. Я не говорю, что таких мест нужно избегать – даже зная это, я все равно отправилась на «Рестлманию», – и все же при соблюдении трех условий я осознаю, что становлюсь гораздо более уязвима.
Есть и другие «твердые мишени» – так называемые символические места, такие как небоскреб Уиллис-тауэр, стадион Янки-стэдиум или мост Золотые ворота. Однако, несмотря на большой риск, они, как правило, оснащены повышенной системой безопасности.
К «мягким мишеням» относятся школы, рестораны и кинотеатры. Там риск нападения ниже, поскольку сами они не представляют собой «лакомый кусочек». Тем не менее, в последнее время количество нападений и случаев стрельбы в подобных объектах существенно возросло. Террористов они привлекают меньше, поэтому их система безопасности организована гораздо хуже, а значит, атаковать такие мишени гораздо легче.
Пусть и нелегко разговаривать с детьми о безопасности и обсуждать неблагоприятные варианты развития событий – гораздо более серьезный вред вы нанесете, если будете молчать и не научите их защищаться. Учитесь сами и делитесь этим знанием с детьми, причем так, чтобы они поняли и могли его применять. Не позволяйте им слишком полагаться на вас. Вы ведь не сможете быть с ними круглосуточно. Обеспечьте их необходимыми ресурсами и инструментами, чтобы они могли защититься, если вас не будет рядом.
Для начала расскажите детям о надежных местах и пунктах релокации. Убедитесь, что они знают, как до них добраться. Пройдите вместе с ними весь маршрут. Они должны хорошо ориентироваться в вашем районе и в близлежащей местности. Погуляйте вместе с ними, пусть они заблудятся, а потом попросите их найти дорогу.
Научите их быстро находить надежные места в экстренной ситуации, в особенности, если они окажутся одни или заблудятся. Если вам кажется, что детям нужны дополнительные меры предосторожности, научите их думать за себя. Покажите им аварийные выходы и объясните, что делать. Покажите самое безопасное окно, а также оптимальные пункты входа и выхода (об этом я подробнее расскажу чуть позже). Пусть они попрактикуются выстраивать отступные маршруты.
Ваши дети должны помнить наизусть важные телефонные номера – мобильные и рабочие родителей, а также телефон друга или родственника, к которому они могли бы обратиться за помощью. Убедитесь, что они действительно помнят эти номера – не полагайтесь на память электронных устройств.
Обсудите с администрацией их школы основы поведения во время критических ситуаций. Почитайте школьные правила безопасности. Не думайте, что во всех школах они одинаковы или – что все знают, что делать. Ко мне не раз обращалось руководство школ за помощью в этом вопросе. К сожалению, во время учебных тревог ученики просто бездумно следуют за учителями через конкретную дверь или по конкретной лестнице. Никто не объясняет им, в чем суть и цель их действий. А если с учителем что-то случится? Тогда ученикам самим придется искать выход. Так пусть они будут в этом самостоятельными, насколько это возможно.
Для многих родителей это нелегко, но сделать это необходимо. Объясните ребенку, как себя вести в случае обстрела школы. Некоторые родители избегают этой темы, думая, что ребенка она напугает. Но вот какая штука: обсуждение подобных ситуаций может испугать детей только в том случае, если вы сами этого боитесь. Сохраняйте спокойствие. Если вы спокойны, то и они не будут волноваться. Но если вы горячитесь и переживаете, то сделаете только хуже.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные методики, механизмы их применения и действия глубоко прочувствованы и проработаны автором как человеком и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека нашего времени.
Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.
Исследование своего внутреннего мира – что может быть интереснее и увлекательнее? Заглянуть в глубины своего «Я» необходимо для того, чтобы лучше узнать самого себя, не убегать от личных проблем и научиться справляться с негативными эмоциями. Теперь вы самостоятельно можете провести исследования себя, имея под рукой только лист бумаги, карандаш или ручку. Не важно: умеете ли вы рисовать или нет! Простые и одновременно действенные способы терапии помогут здоровому человеку восстановить гармонию и внутренний баланс, а больному – поверить в свое выздоровление.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.
Ниро Фульф, Эркюль Пуаро, Майк Хаммер, Эраст Фандорин, Джек Ричер, Иван Путилин, Филип Марлоу – если ваше сердце замирает при упоминании хотя бы части этих имен, вам стоит прочитать эту книгу. Написанная одним из самых известных сыщиков США, она рассказывает об изнанке реальной работы частного детектива. Как вести слежку и уходить от преследования, как определять ложь и выводить собеседника на чистую воду, как строить версии и проверять их – это лишь часть вопросов, на которые отвечает Дэниел Рибакофф на страницах своей книги.