Стань неуязвимым. Как обрести ментальную броню, научиться читать людей и жить без страха - [30]
Надежные места – это места, где вы будете в безопасности, где вам ничего не грозит. Если вы когда-нибудь играли в игру, где надо рассказать, куда вы побежите в случае зомби-апокалипсиса, то наверняка, у вас на примете уже есть подобное убежище. Перед каждой поездкой, в которой я сопровождала людей, находившихся под моей защитой, я определяла места, куда мы могли бы отправиться в чрезвычайной ситуации, или – если нужно было спрятаться. Вот список таких мест:
БОЛЬНИЦЫ. Как агенты Секретной службы, мы всегда знали, где в той или иной местности находится ближайшая больница. Но мало было просто найти больницу – ведь не все больницы одинаковы. Некоторые из них лучше оснащены, обладают большими ресурсами, врачи в них имеют другой уровень подготовки и компетенции. Как агент Передового отряда, я всегда старалась выяснить, где находится ближайшая травматология, медперсонал которой часто имеет дело с огнестрельными ранениями и прочими травмами. Поскольку я обеспечивала защиту тем, кто больше других находился под угрозой, этот фактор был для меня важен. Так, президента Рональда Рейгана после покушения 30 марта 1981 в спешном порядке отправили в Центр травматологии при больнице университета им. Джорджа Вашингтона.
Однако, недостаточно было найти больницу с самым высоким рейтингом. Я ездила туда лично, выясняла, как удобнее подъехать к отделению скорой помощи, ходила по больнице, общалась с персоналом, просила предоставить план помещения. Это помогало сэкономить драгоценное время в случае, если кому-то из тех, кого я защищала, понадобится неотложная помощь. Ведь когда это случится, некогда будет искать и выяснять.
Еще мы никогда не ждали, пока нас спасут, – и вы тоже не ждите. Если можете, ищите помощь сами! В случае масштабной катастрофы – землетрясения, наводнения, урагана, теракта – в службу спасения будет звонить множество людей, и на то, чтобы прибыть на место происшествия, скорой помощи понадобится гораздо больше времени. Это особенно важно, когда речь идет о ранении или травме. Большинство людей в первую очередь вызывает и ждет скорой помощи. И хотя в некоторых ситуациях это оправдано – в особенности если человека нельзя трогать и перемещать, или нельзя доставить его в больницу другим способом, – этот период ожидания часто сокращается до так называемого «золотого часа» (промежуток времени, когда от оперативно оказанной помощи будет зависеть, выживет человек или умрет). Если вызвать скорую, придется ждать, пока она приедет (не забывайте о пробках), пока медики стабилизируют человека (вспомните об ограниченных ресурсах), пока отвезут его в больницу (и снова – пробки). Если это объективно экстренная ситуация, и у вас есть возможность, отвезите раненого сами. Ведь чем больше времени пройдет – учитывая еще и серьезность ранения – и чем дольше человек будет оставаться без медицинской помощи, тем опаснее станет его положение.
ОТДЕЛЕНИЕ ПОЛИЦИИ. Помимо больниц, я всегда ищу полицейские участки, расположенные поблизости от того места, где мне предстоит обеспечивать защиту. Я еду или иду туда, вхожу в здание, общаюсь с сотрудниками. Это крайне важно, потому что в случае экстренной ситуации, полицейское отделение – одно из самых подходящих мест, где можно укрыться. Как правило, у них есть генератор, а значит – электроэнергия – и полицейские, то есть защита.
Теперь, уже будучи гражданским лицом, куда бы ни поехала, я всегда знаю, где находится ближайший полицейский участок. Я иду туда, представляюсь, а заодно запоминаю, как до него легче всего добраться. Оказавшись в участке, обязательно спросите об уровне преступности в этом районе, поинтересуйтесь другой статистикой, а также ближайшими общественными собраниями, которые вы можете посетить.
ПОЖАРНЫЕ СТАНЦИИ. Как правило, представляют собой крепкие сооружения и, как и полицейские участки, оснащены генераторами. Кроме того, там есть пожарные, прошедшие специальную подготовку и знающие, как вести себя в экстренной ситуации. Ну да, конечно, думаете вы. Хорошо быть президентом, а если я туда заявлюсь и начну со всеми знакомиться, меня сочтут сумасшедшим. А вот и нет! Знать, где ближайшее к вашему дому, офису или отелю надежное место – это разумно. Полицейские и пожарные – это те, кто в экстремальной ситуации будут рядом. Их задача – помогать, так что не позволяйте робости или неуверенности помешать вам принять необходимые меры для собственной безопасности. Вполне возможно, что именно подобные визиты спасут жизнь вам и вашим близким.
ПУНКТ ПЕРЕДИСЛОКАЦИИ. Место, где можно встретиться с близкими людьми, если вдруг что-то случится. Во время работы в Секретной службе, если случался какой-нибудь катаклизм или авария и нам нужно было эвакуировать офисы, или мы попросту не могли туда попасть, все шли в особое место, где можно было перегруппироваться. Пусть и у ваших родных и коллег будет такое. Выберите что-нибудь поблизости, куда всем удобно добираться: соседнее здание, дом ваших родственников, парк или кофейня в округе.
Помимо прочего, крайне важно наизусть помнить дорогу к надежным местам. В экстренной ситуации телефонная связь может блокироваться, поэтому полагаться на технологии не стоит. Лучше довериться собственному опыту и знаниям. Не поленитесь, обойдите одно за другим свои пункты безопасности, запомните дорогу к ним, а также – как добраться от них до тех мест, где вы бываете чаще всего (дом, работа, школа). Таким образом, если что-то случится, вы не будете размышлять, а просто отправитесь туда. В режиме стандартной F3-реакции вам будет гораздо сложнее планировать и ориентироваться – пешком или за рулем автомобиля. Будучи агентами на службе, мы понимали, что нужно учитывать и такую вероятность, несмотря на всю нашу подготовку. Мы запоминали наизусть самые частые маршруты, таким образом облегчая интуитивную реакцию и сохраняя когнитивные функции, которые могли понадобиться для оперативных действий.
Исследование своего внутреннего мира – что может быть интереснее и увлекательнее? Заглянуть в глубины своего «Я» необходимо для того, чтобы лучше узнать самого себя, не убегать от личных проблем и научиться справляться с негативными эмоциями. Теперь вы самостоятельно можете провести исследования себя, имея под рукой только лист бумаги, карандаш или ручку. Не важно: умеете ли вы рисовать или нет! Простые и одновременно действенные способы терапии помогут здоровому человеку восстановить гармонию и внутренний баланс, а больному – поверить в свое выздоровление.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.
Второе издание учебного пособия (предыдущее вышло в 2001 г.) переработано и дополнено. В книге изложены теоретические и методологические вопросы изучения эмоций и чувств человека. Основное внимание уделено анализу структуры эмоциональной сферы и ее составляющих: эмоционального тона, эмоций, эмоциональных свойств личности, чувств, эмоциональных типов. Рассмотрены теории возникновения эмоций, их функции и роль в жизни человека, изменения эмоциональной сферы в онтогенезе и при патологии. В пособии приведены многочисленные методики изучения различных компонентов эмоциональной сферы человека, которые могут с успехом использоваться как в научных, так и практических целях.
Перемены – необходимая часть жизни. Наверняка вы тратите много сил на то, чтобы поддерживать текущее положение вещей – и таким образом превращаете свою жизнь в стоячий пруд. Ирония в том, что даже если наше существование кажется нам скучным и бессмысленным, мы продолжаем цепляться за него: старые друзья, работа, прежнее, серое и тесное, пространство жизни. Но как решиться на перемены?«Великолепный лайф-коучинг» поможет вам решить эту проблему. Анни Лайоннет – профессиональный лайф-коуч, с многолетним опытом работы.
Нынешнее поколение детей совершенно оторвано от мира природы; вместо того чтобы просто бродить по лесу, они изучают его на уроках природоведения. Сегодня дети прекрасно разбираются в компьютерных играх, но не знают, как выглядит дубовая роща, и не помнят запаха соснового бора; природа для них — абстракция, а не реальное переживание. Природа, как ничто другое, помогает ребенку обрести душевное равновесие, она может питать его душу и стать для него источником глубоких переживаний и творческих озарений.Книга американского журналиста Ричарда Лоува «Последний ребенок в лесу» — это страстный призыв ко всем родителям поднять наших детей с диванов, оторвать от экранов телевизоров и компьютеров и вновь пробудить в них интерес к миру природы.Автор показывает, что непосредственное общение с природой необходимо для полноценного развития ребенка, для физического и эмоционального здоровья человека и что «синдром дефицита общения с природой» является причиной многих серьезных проблем: ожирения, агрессии, расстройства внимания, депрессий.
В этой работе, физика предстает как здание, стоящее на земле без всякого фундамента. Именно поэтому физики удивляются способностям и значимости математики, которая может описывать новые события еще до их наблюдения. Я буду показывать, что хотя физика действует — в том смысле, что она позволяет нам создавать компьютеры и космические корабли — для объяснения математики и того, почему физика действует, мы нуждаемся в психологии и шаманизме.Оказывается, что физика и математика основываются на том, что было всегда известно психологии и шаманизму — на способности любого человека осознавать едва заметные, сноподобные события.
Ниро Фульф, Эркюль Пуаро, Майк Хаммер, Эраст Фандорин, Джек Ричер, Иван Путилин, Филип Марлоу – если ваше сердце замирает при упоминании хотя бы части этих имен, вам стоит прочитать эту книгу. Написанная одним из самых известных сыщиков США, она рассказывает об изнанке реальной работы частного детектива. Как вести слежку и уходить от преследования, как определять ложь и выводить собеседника на чистую воду, как строить версии и проверять их – это лишь часть вопросов, на которые отвечает Дэниел Рибакофф на страницах своей книги.