Советы: как жить дольше, если вам 45 лет и больше. Лайфхаки №1 - [17]

Шрифт
Интервал

— Если мы говорим о долголетии как шансе дожить до 90 лет, то это больше характерно женщинам, так как соотношение становится 1:4 к этому возрасту, тогда как в возрасте 20–25 оно приблизительно 1:1;

— Но почти у всех видом млекопитающих самки живут дольше самцов, в том числе и приматов;

— Причем вне зависимости похожести наших геномов, шимпанзе, гориллы и орангутанги также имеют такую характеристику продолжительности жизни полов — к старости, если они живут в условиях зоопарков, остается больше самок. Тут можно долго обсуждать, что такое старость у приматов и высших обезьян, но в целом это так;

— Известный факт, что финансовое и социальное благополучие является самым важным фактором долголетия человека. И хотя механизмы, через которые они влияют на итоговый показатель, точно не известны, тем не менее это так. И это тоже работает против наследственного компонента. Или против его важности;

— Если под наследственным компонентом подразумевают отсутствие наследственных заболеваний, то я согласен. Но известный факт, что есть люди, у которых есть гены, указывающие, что должна развиться болезнь Альцгеймера, и плюс к этому и предки их болели этой болезнью, а у человека даже в серьёзных возрастах, этой болезни нет. И это тоже говорит не о генетическом компоненте, а скорее об эпигенетическом и о биохимической адаптации метаболизма человека у окружающим условиям среды;

— Естественного отбора по показателю долголетия (долгоживучести) в прошлом не могло быть, так как человек погибал много ранее. Это же сегодня происходит среди шимпанзе, как самого близкого родственника человека. Они могут жить в зоопарках и до 60 лет, но в природе все 100 % гибнут до 40 лет;

— Из вышесказанного следует моё скромное предположение, что сам человек основной автор своего долголетия. Поздравляю Вас — Вы можете стать автором своего долголетия!

О важном

— Борьба (если под этим словом имеется в виду серьёзное изучение механизмов старения) не отменяет конечности жизни;

— Бессмертие существует только в памяти людей;

— Рост продолжительности жизни человека возможен только при наличии глубоких знаний, а не при умножении пустых лозунгов.

— Изменить продолжительность жизни нашего современника можно 1. сделав среду обитания более комфортной для его старости или 2. повысив его адаптационные способности в периоде инволюции организма.

Заключение

Итак, эта книга, советы, методичка или лайфхаки, кому как больше понравится, подошла к концу. Хочу сказать, почему же я начал с советов «как помочь потерявшимся в пространстве и времени старикам», а закончил рассуждениями о долголетии. В этом суть моей жизненной платформы: мысли о сегодняшнем дне людей на первое место, перспективы о будущем в конец. Так как именно сегодняшний день решает, как долго вы проживете завтра и каким будет наше или уже ваше завтра!

Читайте, господа и товарищи, пишите отзывы, что я забыл, о чём бы стоило поговорить более подробно [email protected].


Еще от автора Валерий Михайлович Новоселов
Смерть Ленина. Медицинский детектив

Перед вами захватывающий документальный детектив-расследование, основанный на научных трудах блистательных врачей начала ХХ века. Многие из этих врачей изо дня в день лечили Владимира Ильича Ленина и видели всю картину болезни, которая стремительно превратила гения политической импровизации в полную развалину, а потом и убила его. Болезни, последствия которой имели катастрофические последствия для Советского Союза. Долгое время картина страданий и смерти вождя пролетарской революции подменялись сиропной пропагандистской картинкой. Председатель секции геронтологии МОИП при МГУ, директор АНО «Научно-медицинский центр», врач-гериатр Валерий Новоселов первым из медиков-исследователей получил полный доступ к дневнику, который вели лечащие врачи Ленина.

Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс

Что такое старость? Постоянное накопление неисправных молекулярных ошибок? Возможно. Но на самом деле старость – это увеличение вероятности внезапной смерти. Вот так просто и в то же время сложно. Причем процесс имеет ускорение во времени. Один из самых известных в России врачей-геронтологов интересно, порой забавно, а иногда весьма научно рассказывает о том, что происходит с нашим телом в течение жизни.

Хочу жить дольше! Записки геронтолога

Если честно, я ничего не писал! Я просто собрал все шутки, которыми я отвечал на глупость и невежество в теме старения, в которой сегодня активно шуруют всякие финансовые прохиндеи. Здесь я также попытался закрыть прорехи в том, о чем не могут говорить врачи в силу ограниченности их рабочего времени. В результате получилась вот такая книга. Книга состоит из трех частей, шутки, пьесы и очень прагматичные лайфхаки «как подготовиться к старости» и как жить в этом возрасте.

От испанки до COVID_19. Хроники нападений вирусов

Люди стали жить дольше. Это неоспоримый факт, как и то, что продолжительность жизни увеличилась не за счет пребывания состоянии юности, молодости или зрелости, а за счет удлинения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет — вирусы, которые молниеносно мутируют, взламывая защитные функции организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе. Чем похожи и чем отличаются самые масштабные пандемии? Почему COVID-19 так напугал современность? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как проходили ужасные эпидемии, как защищать свой организм в эпоху новых вирусов.

Долголетие в подарок. Записки геронтолога

Примите себе за правило, что за ваше здоровое долголетие отвечаете в первую очередь именно вы. У человека есть своеобразная вредная привычка — перекладывать ответственность за свое здоровье и долголетие на медицинских работников, маму, папу и даже соседа, который не хочет с вами бегать. Частично текст ранее публиковался в сборниках автора «Хочу жить дольше!» и «Советы: как жить дольше, если вам 45 лет и больше».

Рекомендуем почитать
Целительная энергия цигун

Представлены упражнения, основанные на китайской школе цигун, замедляющие старение и продлевающие активную фазу жизни. ---.

Хороший доктор. Как найти своего врача и выжить

Кеннет Бригам и Майкл Джонс много лет проработали в американской системе здравоохранения. На основании своего опыта они пришли к глубоким и точным выводам. Например, что лечение проходит лучше, когда пациент дотошен, а его лечащий врач не считает себя непогрешимым, и они тесно общаются между собой. Авторы дают множество практических советов: можно ли безоговорочно доверять врачебным рекомендациям, как задавать правильные вопросы вовремя, чего ждать от пребывания в больнице и когда стоит задуматься о том, чтобы выбрать себе другого специалиста. Книга будет интересна всем, кто в силу обстоятельств прибегает к помощи врачей, а также медицинским работникам, желающим повысить уровень профессионализма и работать с пациентами эффективнее.

Чуткое ухо. Что может рассказать о вашем здоровье ушная раковина

Книга Нади Вольф – это не просто руководство по аурикулярной терапии, особой разновидности иглоукалывания, но и живой рассказ о становлении автора в своей профессии, отстаивании права на лечение в разных странах, в том числе в Советском Союзе. Наше тело – это самолет, а ушная раковина – его приборная панель. Для облегчения боли практически любого типа достаточно взять обычное зернышко риса и прижать его к нужной точке на ухе. Звучит почти как научная фантастика, но на самом деле об этой технике известно с древнейших времен, и она действительно работает.

Опасный метод лечения шизофрении

Сабина Шпильрейн – одна из первых женщин психоаналитиков. В 1904 год в возрасте 18 лет поступила в психиатрическую клинику в Цюрихе, где встретила молодого доктора Карла Густава Юнга, который лечил ее психоз в течение одного года. В это время, как полагают, началась их любовная связь, которая длилась около 7 лет. В июне 1905 после выписки из клиники она поступает на Медицинский факультет в Университет Цюриха, который оканчивает в 1911 году, с дипломной работой по шизофрении, которую Юнг использовал для своих собственных исследований в 1912 году.

Шеренга великих медиков

Начало истории медицины кроется в далекой глубине веков. История медицины — история человечества. С самого появления человека на земле насущной его задачей стало сохранение жизни; всегда и всюду человека поджидали болезни, иногда ужасные и таинственные, за которыми таился неумолимый враг — смерть. Поэтому люди издавна интересовались болезнями, хотя в большинстве случаев не могли установить их причину и часто возлагали вину на сверхъестественные силы, демонов, злых и добрых духов.

Головокружение

В поликлинику обращаются пациенты с самыми разнообразными жалобами и симптомами, и среди них головокружение — третья по частоте, после головной боли и боли в спине, причина обращений за медицинской помощью. Описано более 80 заболеваний и патологических состояний, при которых возникает головокружение, в 20 % случаев имеется сочетание нескольких причин. Именно поэтому амбулаторная служба остается ведущей в этом направлении. Головокружение может сопровождаться различными симптомами, различаться по степени выраженности, продолжительности и пр.