Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей - [23]

Работа с дневными снами

Мы начинаем работу над сном с ночи. На следующий день мы подключаем и дневные сны – так же укладываем дома в своей кроватке.

Если в какой-то из снов вам с малышом нужно выйти в коляске, вы можете это сделать. Однако дома продолжайте действовать, применяя методику высиживания.

Обычно работа с дневными снами проходит чуть сложнее, хотя есть некоторые малыши, которые после хорошей отработки методики во время ночного сна днем засыпают легче.

В соответствии с вашим режимом (если у ребенка четкий день по часам) или временем бодрствования (до сброса третьего дневного сна) проведите ритуал на засыпание и уложите ребенка в кроватку с фразой, после чего займите ваше положение рядом с кроваткой (сидя или лежа) и находитесь рядом до засыпания. Вы можете использовать те же средства, которые вам помогали ночью – поглаживания, похлопывания, «шипение».

Может быть так, что в первые дни ребенок не будет склеивать циклы дневного сна – в этом случае вы можете помочь ему поглаживаниями и голосом для продления сна.

Когда от вас будет требоваться минимум помощи при засыпании (или ребенок будет засыпать совсем без нее), используйте правило тихого часа.

Сразу скажу, что у деток от 4 до 5,5 месяцев работа над более длительным дневным сном может занять какое-то время. Это связано прежде всего с тем, что некоторым малышам нужно «дозреть», но эта способность обязательно появится у них при ваших последовательных действиях.

Если случится так, что во время дневного сна ребенок по истечении часа не заснул, более того, он сильно плачет и успокоения и близко нет, то вы можете применить перезагрузку.

Перезагрузка

Вы сидите рядом, прошел час с момента укладывания, но ребенок сильно плачет. Что делать?

1. Выйдите из комнаты буквально на 2–3 минуты.

2. Если ребенок по-прежнему безутешен, то зайдите с вашим ритуалом на пробуждение. Очень важно, чтобы вы делали это в прекрасном расположении духа, с улыбкой на лице.

3. После ритуала возьмите кроху на руки и объявите утро. Не «спасайте» ребенка из кроватки!

4. Пободрствуйте буквально 15–20 минут в спокойной обстановке, не освещая сильно комнату и не стимулируя кроху.

5. Затем проведите ритуал на засыпание.

6. Повторите укладывание.

Как правило, в абсолютном большинстве случаев детки засыпают со второй попытки. Но если у вас особенно упрямый малыш, то после второго часа укладывания проведите краткую перезагрузку и положите его спать в коляске на улице.

Правило тихого часа

Когда ребенок засыпает сам (вы сидите в отдалении или уже совсем не находитесь в комнате), вы можете начать использовать правило тихого часа. Это та техника, которая больше всего удивляет родителей. «Я не понимаю, как это работает. Но работает!» – слышу я изумленные восклицания.

В некоторых случаях (до того, как вы начали использовать тихий час) продлять сон помогают поглаживания и голос – как вы действовали при укладывании. Однако если это не ваш вариант (не получилось продлить за 15–20 минут), то выйдите из комнаты на минуту и зайдите с ритуалом на пробуждение.

Если ребенок спит только короткие сны – это дополнительный стимул для вас продолжать работать строго по методике и поскорее приступить к использованию правила.

По сути, тихий час – это прием, в рамках которого после одного цикла сна мы не подходим сразу, а даем возможность ребенку заснуть самому.

Что происходит в этот момент?

Малыш в первый день проснулся по истечении 40 минут. Вы заходите не сразу, а выжидаете буквально 15–20 минут. В этот момент ребенок может плакать и «звать» вас. Я часто получаю вопросы: «А это нормально, что малыш плачет в этот момент?»

Да, нормально! Более того, если ребенок проснулся и не плачет (лежит и играет, поет песни), то, скорее всего, он просто выспался. Вероятно, нужно пересмотреть время бодрствования.

В идеале – если у вас установлена видеоняня и вы можете следить за тем, что у крохи все в порядке (не застряла ручка или ножка).

По истечении этого отрезка времени можно зайти с улыбкой на лице и ритуалом на пробуждение. Я обычно говорю родителям: «Представьте, что вы просто не слышали плач или доделывали домашние дела, не могли отлучиться».

Затем возьмите ребенка на руки после ритуала на пробуждение и начинайте активное бодрствование или покормите.

Очень важно, зайдя в комнату, транслировать ребенку, как он хорошо поспал и как вы рады его пробуждению. Ведь именно на вашу реакцию и будет он опираться. Один в один как на детской площадке при падении: упал – и мама испугалась; значит, нужно тоже испугаться и заплакать. Если мама забегает в комнату с извиняющимся видом, сразу берет на руки – малыш считывает, что, значит, он не напрасно плакал. Значит, кроватка – не такое уж и безопасное место.

Как понять, что это правило работает? К какому эффекту мы хотим прийти?

Например, в первые день-два малыш так и не уснул. Однако на третий день подходит время вам заходить с ритуалом на пробуждение, а в комнате вдруг воцарилась тишина. Ребенок заснул еще на один цикл сна и сделал это сам.

Если смотреть на этот инструмент глазами ребенка, как он потенциально может воспринимать такую ситуацию?