Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей - [20]
Работа над собой – зачастую самая сложная составляющая в движении к хорошему сну ребенка. Мне всегда хочется показать родителям путь к самостоятельному засыпанию будто сверху, дать им понимание, как это будет.
Когда мы видим то, насколько быстро детки учатся спать сами, мы изумляемся: а почему мы не сделали этого раньше? Почему так долго решались?
Главное – это ваше спокойствие и вера в вашего ребенка, а он справится и обязательно еще и удивит вас!
Техник и инструментов для работы над собой очень много. Сегодня я предложу вам выполнить одно-единственное, но очень стоящее упражнение. Его любят абсолютно все мои клиенты, плюс после него приходит долгожданное облегчение!
1. Вам нужно написать (от 5 до 10 пунктов), чего вы боитесь в обучении ребенка самостоятельному засыпанию. Начинайте каждое предложение словами: «Я боюсь, что …»
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
2. К каждому получившемуся предложению напишите минимум три опровержения. Как это может выглядеть?
Я боюсь, что не смогу успокоить ребенка без груди.
Опровержения:
✓ Я – мама, а значит, я могу успокаивать моего малыша любым способом, не только грудью.
✓ Если представить, что у меня в эту самую минуту пропадет молоко, то, конечно, я смогу успокоить моего ребенка. Я просто буду настойчивее искать другие способы.
✓ У деток гибкая нервная система, поэтому они быстро подстраиваются под предлагаемые им условия. Если мама рядом, любит его и заботится, то остальное не так важно.
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
Когда на каждый страх найден достойный аргумент, можем с вами более детально обсудить и сам процесс обучения сну.
Приучение ребенка к своей кроватке – это то, с чем сталкиваются в тот или иной момент времени все родители. Отличие лишь в том, что кто-то к этому готовится, а кто-то делает стихийно.
Так как мы – сознательные родители, которые делают все последовательно, то у нас будет некий набор основных принципов в приучении, которым мы будем следовать на протяжении всей работы.
Выберите удачный день.
Не нужно начинать освоение нового навыка в момент прорезывания зубов или когда день совсем не сложился либо малыш перегулял.
Вы готовы, плюс сегодня обошлось без перегулов, недогулов – отлично, начинаем!
Сначала ночной сон.
Мы всегда начинаем работу именно с ночного сна. Это самый легкий для ребенка путь.
Во-первых, ночью спать хочется не только нам, взрослым, но и малышам. Мелатонин достигает своих рекордных значений, и малышу действительно заснуть легче.
Главное, чтобы время укладывания и режим были подобраны верно.
Во-вторых, ночь – широкое поле для практики. Малыш может практиковаться засыпать, просыпаться и снова погружать себя в сон 10–12 часов подряд.
В-третьих, вся обстановка дома располагает ко сну, так как все спят. Условия сна тоже, как правило, намного лучше именно ночью.
Меняется только способ засыпания. Запомните: все запланированные изменения (корректировка ритуалов, фразы, режим, выстраивание границ, эффективное время) мы вносим хотя бы за 3–5 дней до начала методики, а лучше за неделю до начала, чтобы ребенок успел перестроиться и встретил изменение способа засыпания более позитивно.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Быть пробужденным! Почему этот так просто звучащий призыв составляет общую цель духовных традиций? В книге, основанной на стенограмме практического семинара, автор обучает применению практик Г.И.Гурджиева и буддийской медитации в повседневной жизни. Приводимые простые упражнения помогают развить в себе способность полного присутствия в настоящем моменте.
«По моему мнению, Майкл Гриндер изложил нечто экстраординарное в этой книге. Он прекрасно представил некоторые репрезентативные паттерны, смоделированные в НЛП – технологии, и существенно усовершенствовал их для конкретного контекста образования. Читателю представлены точные описания техник активного и пассивного наблюдений, классификация стилей научения учеников и техники адаптации учителя к ученику. Результат – не только улучшение успеваемости, но и улучшение взаимоотношений с учениками. Поэтому я с удовольствием рекомендую всем, кто хочет самосовершенствоваться, овладеть паттернами, представленными в этой книге.
Карл ЛеонгардАкцентуированные личностиМонография состоит из двух частей. В первой части дан психологический и клинический анализ акцентуированных личностей, т. е. людей со своеобразным заострением свойств личности и особым реагированием. Вторая часть является как бы иллюстрацией к первой, т. е. в ней проводится характеристический анализ героев классических произведений мировой литературы свыше тридцати писателей: Толстого, Достоевского, Гоголя, Шекспира, Сервантеса, Бальзака, Гете, Стендаля и др.Для врачей-психиатров, студентов старших курсов медицинских институтов, психологов, педагогов.
Перед вами книга двух ярких представителей современного гипноза. Оба они разделяют эриксоновский подход. Жан Беккио – один из самых известных тренеров, исследователей и практиков – принадлежит к французской школе. Эрнест Росси – американец, один из ближайших учеников и последователей Эриксона, его соавтор, редактор многих публикаций своего великого учителя.Книга основана на материалах семинаров, которые Ж. Беккио и Э. Росси проводили в России. Она предоставляет читателю уникальную возможность познакомиться с разными подходами в рамках одной традиции, сравнить два очень непохожих, но одинаково блестящих тренерских стиля и, конечно, узнать массу новых технических тонкостей гипноза.Книга будет полезна и опытным психотерапевтам-практикам, и преподавателям, и тем, кто изучает гипноз – с профессиональной целью или ради личного интереса.
Деловой бестселлер Эверетта Шострома с интригующим названием «Анти-Карнеги» помог миллионам читателей обрести уверенность в себе, решительно измениться в лучшую сторону, стать людьми, научиться жить. Второе произведение, включенное в этот сборник, принадлежит перу Дейла Карнеги и содержит уникальное собрание малоизвестных фактов из жизни знаменитых людей: Клеопатра и Эйнштейн, Грета Гарбо и Маркони, Екатерина Великая и Николай Второй... Для широкого круга читателей.