Сны: подсказки и толкования - [62]

• расслабились, вернулись мысленно в свой сон;

• прошли, опять мысленно, к хорошему завершению, изменив финал сна или добавив к нему благополучный исход;

• в течение дня, случайно вспомнив о своем кошмаре, вспоминайте его вместе с хорошей концовкой.

Обычно такого внимания вполне достаточно, чтобы перестать думать о ночном кошмаре.

Но бывают кошмары, которые не забываются или, хуже того, возвращаются вновь в том или ином варианте. Здесь придется потрудиться поосновательнее. Кошмары надо проработать, проиграть их в жизни, максимально приблизив к сюжету сна, т. е. использовать психодраму.

Что представляет собой психодрама? Психодрама – это маленькая пьеска, сочиненная вашим сном, которую вам предстоит разыграть наяву. Психодрама явится той нитью, которая свяжет два плана реальности (неосязаемую, сон, и обычную, воспринимаемую наяву). Эти два плана пронизаны общим ритмом нашей биоструктуры. Работа со сном устраняет опасную связь «тревожный сон – тревожная реальность». Начинает работать новая схема: «тревожный сон – изменение частоты вибраций (бессознательных установок) – приемлемая реальность». Следовательно, изменение состояния на одном плане влечет за собой перемены на другом.

Психодрама бывает групповой и индивидуальной.

Групповая психодрама по сну

Групповая психодрама похожа на обычную театральную постановку или любительский спектакль, режиссером и исполнителем главной роли которого вы являетесь. Главная трудность, с которой вы сталкиваетесь при этом – это наличие достаточного количества актеров. При нехватке последних некоторые роли могут исполнять игрушки и другие неодушевленные предметы, которые придется лишь озвучивать. Т. е. спектакль включает элементы кукольного театра. Итак, у вас есть группа единомышленников (друзья, родные, супруг(а)), готовые помочь вам избавиться от кошмарных снов.

Перед тем как разыграть свой сон, необходимо вспомнить его подробности и пересказать участникам психодрамы. Затем распределить роли. «Актерам» – это могут быть ваши родственники – нет необходимости в точности повторять слова, услышанные вами во сне. Они могут импровизировать, отвечать на ваши вопросы по своему усмотрению. Ваша задача – как можно точнее восстановить то состояние (страха, беспокойства, удивления), которое вы испытали во сне. Внимание! При распределении ролей очень важно, чтобы негативное чувство-состояние, пережитое вами, «ожило», получило отдельного исполнителя. Если исполнителей не хватает, то роль персонажа или животного лучше передать игрушке, но роль Болезни, Страха, Отчаяния – обязательно живому исполнителю.

Пересказав сюжет исполнителям, вы начинаете играть психодраму, переживать свой сон заново, меняя при этом страшную развязку на благоприятную. Вы просите исполнителей действовать и говорить так, чтобы окончание сна из кошмара превратилось хотя бы в нейтральное событие.

Рассмотрим пример проведения групповой психодрамы.

Вначале сон. Этот сон мне сообщила учительница химии А. И. уже после того, как он сбылся, потому работать с ним было поздно (сон приведен в моей книге «5 уроков по толкованию снов»):

В моем сне была какая-то женщина, которая взяла меня за руку, привела в комнату и посадила на стул. Вдруг я чувствую запах серной кислоты и ощущаю капли кислоты на ногах, на пояснице. Кричу в ужасе, что так делать нельзя. Встаю со стула, и с меня кусочками сваливается прожженная одежда. Женщина смотрит на меня и молча разводит руками. Рассказала утром сон мужу и сыну. Они посмеялись надо мной, сказав, что мне приснился любимый химкабинет.

В тот же день приехал муж на обед, привез для зарядки аккумулятора пластиковую бутылку с серной кислотой. В дороге кислоту, видно, здорово болтало, пошла реакция.

И когда он дома стал переливать жидкость, в бутылке прожглась дыра. Кислота полилась на стол, на пол…Ближе всех к жидкости оказалась я. И все было как во сне: и капли кислоты, и едкие «укусы», и клочья одежды.

В результате – ожог кожи. Увидела во сне беду, а отвести не смогла.

А ведь беду можно было бы отвести, разыграв после пробуждения психодраму по сну. Кого выбрать в помощники? Муж и сын отнеслись к рассказу матери с насмешкой. А для работы со сном нужно искать единомышленников, которые воспримут эту работу серьезно. Представим, что у А. И. есть подруга, готовая помочь ей. Но в этом сне кроме главной роли есть еще как минимум две: незнакомой женщины и кислоты. Как уже отмечалось, при нехватке исполнителей роль опасного фактора, в данном случае кислоты, отдается живому исполнителю, подруге. Незнакомую женщину придется вообразить сидящей на пустом стуле.

Итак, декорации сна и персонажи, воссозданные в психодраме:

Три стула. На одном из них сидит сама А. И., другой, пустой, означает незнакомую женщину, на третьем стуле сидит кислота, роль которой исполняет подруга.

На А. И. одежда, похожая на ту, в которой она видела себя во сне. Она сидит на стуле и смотрит на пустой стул (незнакомую женщину). В этот момент со своего стула встает кислота-подруга, подходит к А. И. и царапает ее по ногам и спине (как во сне). Далее разворачиваются диалоги сновидицы с персонажами. Подруга говорит только за кислоту. А. И. озвучивает две роли – свою и незнакомой женщины. В начале диалога сновидица повторяет свои слова из сна: