Смузи для счастья. 7 озарений, которые изменят твою жизнь - [42]
Войдя в режим размышления, Алекс заодно задумался, почему ему потребовалось столько времени, чтобы начать перемены. Уход Ким из дома был сильнейшим ударом по его эго; но почему он прокрастинировал, так долго уклоняясь от очевидного? И почему для того, чтобы он обрел перспективу, потребовались наблюдения старого друга? Ведь жена всю дорогу была рядом и говорила то же самое! Наверное, все решает выбор момента, вздохнул Алекс про себя. Раньше он просто был не готов предстать перед истиной, которая так долго смотрела ему в лицо.
Ловушка обучения
Пролетели два дня – и Алекс снова оказался на балконе в номере Виктории, листая меню ужина. На сей раз он остановил свой выбор на салате «цезарь», рассчитывая, что необременительная еда уравновесит потенциально тяжелый предстоящий разговор. Алекс был уверен, что Виктория просветит его насчет дополнительных ловушек, в которые он попался, и его охватило чувство тревожного предвкушения.
– Алекс, из всех ловушек, о которых мы успели поговорить, к обсуждению этой я приступаю с наибольшим волнением, – начала Виктория.
– Ой-ёй, мне уже не по себе!
гораздо легче скрыть свои ошибки и отредактировать или переписать свою биографию, чем принять на себя ответственность за сделанные ошибки.
– Успокойся, мой юный подмастерье, – посоветовала она. – Пятая ловушка – это ловушка обучения, а ее главная тема – ошибки, и почему мы совершенно неправильно их понимаем.
– Ладно, ты меня заинтриговала. – Алекс снял колпачок с ручки, готовый начать записи.
– Исходя из моих наблюдений и опыта, есть несколько причин, по которым мы попадаемся в ловушку обучения. – Виктория набрала в грудь побольше воздуха. – Во-первых, гораздо легче скрыть свои ошибки и отредактировать или переписать свою биографию, чем принять на себя ответственность за сделанные ошибки. Мы рассматриваем их как недостатки характера – или изъяны – а не часть процесса обучения. У каждого из нас есть маска и образ, которые мы хотим показывать другим. Эта маска оказывается поврежденной и запятнанной, когда другие видят наши ошибки, – и мы готовы пойти на все, что в наших силах, чтобы защитить свой безупречный образ. Нам не следует забывать, что ошибки – важнейшая и неотъемлемая часть нашего жизненного пути.
Нам не следует забывать, что ошибки – важнейшая и неотъемлемая часть нашего жизненного пути.
Попытки скрыть или приукрасить ошибки
– Давай рассмотрим первую реакцию, которую мы часто видим у людей, когда они совершают какую-то ошибку, Алекс. Готов?
– Да, пожалуйста, – сказал Алекс, кивая.
– Если я способна скрыть свои ошибки от других, то я успешно поддерживаю некий конкретный образ. Проблема с этим подходом в том, что, скрывая ошибку, я не могу ничему на ней научиться. Кроме того, чтобы ее скрыть, требуется немало усилий. Лучше потратить эти усилия на размышления и прорывы.
Знаешь, я не большая поклонница политики, но есть один крайне ценный урок, связанный с этой ловушкой и касающийся отставки президента Ричарда Никсона в середине 1970-х. Вы с Бобби в то время только-только научились ходить… – всякий раз, вспоминая Бобби, Виктория ненадолго умолкала и улыбалась. – Президент Никсон был вынужден уйти в отставку вовсе не из-за уотергейтского скандала. Он был вынужден это сделать из-за попытки замолчать этот скандал. Интересно, правда? Вместо того чтобы признать свою ошибку, Никсон втянул страну в два года несчастий, и это тянулось, пока не были предъявлены доказательства, подтверждавшие правду, которую Никсон все это время скрывал. Возможно, ему простили бы уотергейтский взлом, если бы он честно сознался, когда эта история выплыла наружу. Но ему не могли простить хитроумных и высокомерных действий по замалчиванию, инициатором которых он был. Интересно также было узнать позицию Никсона по поводу решений, которые он принимал как президент. Когда Дэвид Фрост интервьюировал Никсона в 1977 году, он спросил, считает ли Никсон как президент оправданными какие-либо противозаконные действия. Никсон ответил: «Если президент это делает, значит, это не противозаконно». Никсон считал себя выше закона! С точки зрения Никсона, поскольку он был президентом, в нарушении закона – взломе – не было ничего плохого, а следовательно, не было ничего плохого и в попытке замолчать взлом… Но иногда мы не прячем свои ошибки – мы просто приукрашиваем их, – указала Виктория. – Приукрасить – то же самое, что переписать, рационализировать и оправдать, и президент Никсон тоже это делал. Путем приукрашивания мы перекладываем вину с себя на других, вместо того чтобы принять личную ответственность. Мы видим, как мастера приукрашивания плетут свою сладкоречивую, красноречивую, политкорректную риторику во всех областях жизни – в политике, юриспруденции, бизнесе, науке, религии и общественной жизни.
– Если я способна успешно переложить вину с себя на других, я преуспею в сохранении своего безошибочного образа, – продолжала она. – Другой вариант – назвать ошибку аномалией, единичным или необычным явлением, которое вряд ли повторится снова. Таким способом мы оправдываем и рационализируем свою роль в данной ошибке – или уменьшаем ее настолько, чтобы выставить себя в более благоприятном свете.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.