Смузи для счастья. 7 озарений, которые изменят твою жизнь - [25]
– Итак, бандиты, как насчет поужинать сегодня в местных закусочных на колесах? – предложил Алекс. – Кормят там вкусно, в некоторых – так даже по-гурмански! Что еще лучше, эта еда дешевле, чем в большинстве здешних ресторанов. Имеется в наличии мексиканская, китайская, тайская кухня и гавайские креветки, лучше которых вы в жизни не пробовали. А самое главное, все мы сможем выбрать разные закусочные и встретиться за столами для пикника в центре площади.
Лора выбрала тайскую кухню, Майкл – мексиканскую, а Алекс остановил свой выбор на огромной тарелке, доверху полной клейкого риса и креветок в чесночном масле. Ах, как это было вкусно! И разговор оказался под стать еде, поскольку беседовали они о своих планах и поддразнивали друг друга, споря, кто сделал лучший выбор. Просто ради развлечения Майкл собрал все чеки, чтобы подсчитать общую сумму, когда они закончили есть. И они с восторгом обнаружили, что потратили лишь малую долю того, во что обходились их шикарные ресторанные трапезы, а удовольствия получили на порядок больше. Пожалуй, с этим новым подходом все-таки могло что-то получиться.
Ловушка фокуса
В последнее утро на Гавайях Алекс снова пробежался по пляжу до дома Виктории.
– Алекс! Как это здорово, что ты снова пришел! Да ты сильно обгорел, пока был здесь. Неужто никогда не слышал о солнцезащитном креме? – пошутила она.
– Да, я в курсе. Дети меня тоже этим дразнят. Говорят, что папа бывает только двух цветов – белого и красного. Так что похожу немножко красным, пока не пройдет.
– Дам-ка я тебе чистого алоэ вера, прямо с куста, – решила Виктория. – Он немного уберет ожоги с лица.
– Спасибо, что снова принимаешь меня у себя, Виктория. Ты была очень добра, поделившись со мной своим временем и озарениями. Мне грустно оттого, что наш приезд сюда не совпал с присутствием Роба. Я бы с удовольствием снова увиделся с ним. Но провести время с тобой – это было просто замечательно.
– Не сомневаюсь, Алекс, только смотри, не впадай в зависимость от меня! – Виктория подмигнула, вручая ему очередной смузи. У этого, как с содроганием заметил Алекс, был странный цвет и подозрительная консистенция.
– О нет, только не это! Извини, Виктория! Очень мило, что ты приготовила его для меня, но я больше не могу притворяться. Не заставляй меня это пить!
– Удивительно, что ты до сих пор жив, друг мой, учитывая, каким мусором ты кормишь свое тело. Будь умницей и выпей, это пойдет тебе на пользу.
Алекс посмотрел сперва на нее, потом на свой смузи, и вновь поднял умоляющий взгляд.
Но милосердия в ее глазах не встретил.
– Пей! – велела Виктория.
Алекс состроил рожицу, потом набрал полный рот. Проглотил. К его величайшему удивлению, на вкус это оказалось не в пример лучше, чем на вид. Его брови поползли вверх.
– Не… отрава… – признал он, пожимая плечами. Виктория не отводила от него взгляда, пока он не запрокинул голову, допивая остатки.
– Неблагодарный мальчишка… – пробормотала Виктория, качая головой, когда они входили в дом. – Пусть вкусы в еде у тебя как у пятилетнего, Алекс, но я все равно рада, что мы смогли встретиться еще раз перед тем, как ты покинешь этот рай.
– Жаль, что я не могу продлить наше пребывание, – вздохнул Алекс. – Долг зовет.
– Может, и так, но я хочу, чтобы ты обрел совершенно новый, иной взгляд на работу и домашнюю жизнь, – и надеюсь, что это случится, когда мы разберем следующую ловушку.
– Отлично. Я весь внимание, – сказал он, с нетерпением подавшись вперед.
– Третья ловушка – это ловушка фокуса, и главная ее опасность – погрязнуть в толще «тонкостей», – сказала она.
– Знаешь, а тут ведь есть аллитерация[9] – толща тонкостей, – заметил Алекс.
– Эту фразу я услышала от одного мудрого духовного наставника, который, кстати говоря, большой любитель аллитераций.
Третья ловушка – это ловушка фокуса, и главная ее опасность – погрязнуть в толще «тонкостей». «Тонкости» – это несущественные вещи в нашей жизни. Они оттягивают на себя наше внимание, но не приближают к цели.
– И что же она означает? – спросил Алекс.
– «Тонкости» – это несущественные вещи в нашей жизни, – продолжала она. – Они оттягивают на себя наше внимание, но не приближают к цели. А «погрязнуть в толще тонкостей» означает, что мы, как и большинство людей, даем поглотить себя поверхностным, банальным мелочам жизни, – пояснила Виктория. – Видишь ли, Алекс, большинство людей одержимы желаниями довести дело до конца, отработать свой список дел, мчаться, как белка в колесе. Они застряли на беговой дорожке жизни, в постоянном режиме «вкл.» – настолько, что уже не различают, что важно, а что нет. Они не пытаются понять, что́ имеет наибольшее значение, не требуют от себя определить главные приоритеты. – Виктория ненадолго замолкла, приглядываясь к выражению лица Алекса. – Когда не даешь себе труда серьезно подумать и разобраться, что́ ты ценишь больше всего, то всё, и важное, и несущественное, слипается в один ком, – предостерегла она. – В реальности, Алекс, чаще всего на наше внимание претендуют как раз несущественные мелочи, поскольку по-настоящему важные дела требуют от нас быть проактивными. То, что значит больше прочего, часто требует действий, поступков, выхода за пределы нашей привычной рутины и создания в нашем расписании пространства, чтобы мы могли сфокусироваться. В противном случае нас ошеломляют мелочи повседневной жизни и программы других людей.
В книге известного английского ученого и популяризатора науки изложены принципиальные подходы к исследованию памяти, история этих исследований и современные представления об эволюции и механизмах памяти. Живо и остроумно автор описывает собственный 30-летний опыт работы в этой области и повседневную жизнь своей лаборатории. Книга привлекает широтой освещения проблемы и блестящим стилем изложения. Для нейрофизиологов и всех интересующихся проблемами биологии и психологии.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».
Каждый свой день мы отдаем брендам, сетям, монополиям, не замечая, как индивидуальное становиться коллективным, а нас самих остается все меньше и меньше… Задача книги преобразовать обширные знания о целях в реальный результат. Не растрачивая энергии на то, что не нравиться, использовать достижения прогресса для реализации исключительно своих целей. Вся цепь больших и маленьких событий нашей жизни приводит к тому, что мы больше всего желаем. Возможно, поэтому вы и открыли эту книгу.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.