Смелость жить. Обо всем от признанного эксперта по личному развитию - [40]
Предлагаю вашему вниманию некоторые выводы, к которым я пришел после двух с лишним лет активного использования Фейсбука. Уверен, что все, осознанное мной в последнее время, имеет отношение к социальным сетям в целом – однако здесь я бы не хотел делать обобщений, моя цель – поделиться личным опытом. Не стану утверждать, что мой опыт универсален: ваша история может отличаться от моей; однако я уверен, что большинство людей разделит мои наблюдения.
Общение в Фейсбуке: содержательный разговор или информационный шум?
После отказа от Фейсбука я ощутил, что общения в моей повседневной жизни стало меньше, гораздо меньше. Однако я не заметил, чтобы взаимодействие с другими людьми стало менее содержательным – все, что было значимым и имело для меня вес, осталось со мной, а вот все лишнее, напротив, исчезло. Стало как будто тише, исчез неприятный шум.
Проще говоря, общение в Фейсбуке кроме как поверхностным не назовешь. В бурном потоке сообщений от множества знакомых тебе пользователей нет глубины. Подавляющее большинство заметок отличается грубой простотой и даже тривиальностью: от них веет серой, рутинной повседневностью. У кого-то иногда случаются озарения, но в общем месиве употребляемой ежедневно информации крайне мало чего-то запоминающегося, способного изменить твою жизнь. Использование Фейсбука создает приятное чувство сопричастности, но реальная польза такого «присутствия» ничтожна.
В сущности, Фейсбук создает эмоционально заряженное чувство, будто ты делаешь нечто стоящее (например, налаживаешь связи с людьми). Но стоит сделать шаг назад и посмотреть на реальные результаты своих действий объективно, и становится очевидно: все это время ты потратил впустую, простоял на месте.
В общем, отказавшись от Фейсбука, я избавился от пустой болтовни, и при этом я не чувствую, что утратил нечто действительно важное.
Внезапные порывы делиться всем и вся
Спустя недели после отказа от Фейсбука я все еще испытывал острое желание поделиться чем-нибудь со своими онлайн «друзьями». Стоило интересной и умной мысли прозвучать в моей голове, и я сразу думал: «Да, нужно запостить это как можно скорее». Или же я делал качественный снимок и тут же говорил себе: «Так, нужно выложить эту фотографию».
В прошлом я делился самыми лакомыми кусочками автоматически, по привычке. Спустя время я проверял, что писали по этому поводу другие пользователи. Они оставляли десятки самых разных комментариев, но их отзывы почему-то не трогали меня. Я не чувствовал эмоциональной отдачи.
Не имея возможности выкладывать фрагменты своей жизни на всеобщее обозрение на протяжении этих 30 дней, я просто наблюдал за своими чувствами. Я заметил, что желание делиться никуда не исчезло, оно сохранилось, перешло в режим реального времени. До этого, надо признать, я в настоящем моменте отсутствовал. Что бы ни происходило в моей жизни, я думал только о том, как бы поделиться этим со своими сетевыми друзьями.
В определенный момент я перестал рефлекторно реагировать на желание делиться чем-то с другими в сети – и это сделало меня чувствительным ко всему, что происходит в непосредственной близости. Я словно вернулся в жизнь! Я перестал отвлекаться на мысли о дистанцированном общении и вместо этого стал общаться с теми, кто рядом со мной. Чем бы я ни занимался теперь, я погружался в это гораздо глубже. Сначала перемена эта была тонкой и едва заметной, но теперь я в полной мере ощущаю позитивный сдвиг.
В течение последних двух лет я считал себя обязанным делиться каждым мало-мальским событием своей жизни со своими интернет-друзьями (большую часть которых я никогда не видел вживую). Люди жаловались, если мои статусы не обновлялись продолжительное время. Многие благодарили меня за удачный, интересный пост.
Теперь же, отказавшись от этой зависимости, я отчетливо вижу, в каком тупике находился все это время. Мое поведение было обусловлено социальной сетью, и это нельзя назвать осознанным выбором – я бы никогда не пошел на это сам, обдуманно. Приятно вновь ощутить контроль над этой частью жизни.
Импульсивное желание делиться новостями из личной жизни осталось даже по прошествии 30 дней. Но сейчас оно стремительно ослабевает, замещается стремлением быть «здесь и сейчас», присутствовать в том, что происходит рядом со мной. В общем, делиться чем-то с другими приятно в любом случае, но делать это стоит обдуманно, а не импульсивно.
Индивидуальное превращается в коллективное
Фейсбук способен уместить в одном потоке столько совершенно разных ветвей общения, что зачастую это ведет к деперсонализации. Привыкнув общаться в таком режиме с большим количеством людей одновременно, я перестал воспринимать своих «друзей» как индивидов, они стали казаться мне чем-то вроде сети, огромного пузыря, электронной толпы.
Кому были адресованы все мои обновления, мои статусы? К кому из друзей я обращался? По правде говоря, ни к кому конкретно. В качестве получателя выступал безликий коллектив, масса.
Если я вешал что-то кому-то на стену, я обращался не только к хозяину этой страницы, но и ко всем, кто знает и видит его. Да и приватные сообщения не были чем-то по-настоящему личным. Так называемые друзья оказывались легко взаимозаменяемыми собеседниками, подобно роботам.
Часто ли вы откладываете дела на потом? Занимаетесь ли бесконечной ерундой, когда вас ждут действительно важные дела? Бывает ли вам сложно сосредоточиться на основной задаче? И вам это надоело? К счастью, для собственного «апгрейда» ничего особенного не нужно. Стив Павлина – эксперт по развитию личности и один из самых успешных интернет-блоггеров в США – убедился в этом на своем опыте.Стив разработал методы самодисциплины, которые изменили его жизнь: он закончил 5-летнее обучение в университете за три семестра, научился делать недельную работу за один день, а сейчас работает всего по 2–3 часа ежедневно, получая вполне достойную оплату.
Личностный рост для умных людей — это фраза, которую я использую для описания моего подхода к личностному росту. Вместо того, чтобы собирать низко висящие фрукты и решать простые задачи, к примеру, выбирать здоровое питание или зарабатывать больше денег, я хотел ответить на действительно трудный вопрос: Что для нас значит расти как сознательный человек, и насколько разумно мы руководим этим процессом?
Стив Павлина – это один из самых известных экспертов по саморазвитию как в США, так и в России. В течение долгих лет он изучал литературу о личностном росте и пришел к выводу, что на сегодняшний день не существует действительно эффективного подхода. Методов по духовному развитию множество, и все они противоречат друг другу. Пытаясь внедрить эти идеи в жизнь, Стив получал лишь бессвязную мешанину взглядов. Занявшись этой проблемой всерьез, он нашел «общую схему», стоящую за всеми попытками личностного роста, и создал свой – универсальный! – метод.Этот метод заключается в использовании семи универсальных принципов, позволяющих выявить неприукрашенную правду о своих внутренних качествах.
Стив Павлина широко известен как один из наиболее успешных блоггеров в области развития личности, его сайт http://StevePavlina.com привлекает более двух миллионов читателей ежемесячно. Он написал более 1000 статей и записал множество аудиопрограмм, охватив широкий круг вопросов, касающихся саморазвития, в их числе – продуктивность, взаимоотношения и духовность. Стива цитируют и признают экспертом такие известные мировые издания, как New York Times, USA Today, U.S. News & World Report, Los Angeles Daily News, Self Magazine и The Guardian.
Второе издание учебного пособия (предыдущее вышло в 2001 г.) переработано и дополнено. В книге изложены теоретические и методологические вопросы изучения эмоций и чувств человека. Основное внимание уделено анализу структуры эмоциональной сферы и ее составляющих: эмоционального тона, эмоций, эмоциональных свойств личности, чувств, эмоциональных типов. Рассмотрены теории возникновения эмоций, их функции и роль в жизни человека, изменения эмоциональной сферы в онтогенезе и при патологии. В пособии приведены многочисленные методики изучения различных компонентов эмоциональной сферы человека, которые могут с успехом использоваться как в научных, так и практических целях.
Перемены – необходимая часть жизни. Наверняка вы тратите много сил на то, чтобы поддерживать текущее положение вещей – и таким образом превращаете свою жизнь в стоячий пруд. Ирония в том, что даже если наше существование кажется нам скучным и бессмысленным, мы продолжаем цепляться за него: старые друзья, работа, прежнее, серое и тесное, пространство жизни. Но как решиться на перемены?«Великолепный лайф-коучинг» поможет вам решить эту проблему. Анни Лайоннет – профессиональный лайф-коуч, с многолетним опытом работы.
Книги Маргарет Кент — адвоката. из США — известны читателям 22 стран и переведены на 12 языков. В России эти две книги издаются впервые.Советы Маргарет Кент по вопросам семейной жизни интересны, конкретны, порой неожиданны для российских читательниц, но при всем этом автор доказывает: «Личное счастье — в ваших руках».Книга рассчитана на самый широкий круг читателей.
Доложено в Психо-медицинском обществе в Лондоне, 24 июля 1914 г. Впервые опубликовано в: Journal of Abnormal Psychology (Boston) IX (1915): 6. На русском впервые в: К. Г. Юнг. Избранные труды по аналитической психологии. Том. III. Цюрих, 1939. С. 207–219. Перевод с английского Ольги Раевской.
Нынешнее поколение детей совершенно оторвано от мира природы; вместо того чтобы просто бродить по лесу, они изучают его на уроках природоведения. Сегодня дети прекрасно разбираются в компьютерных играх, но не знают, как выглядит дубовая роща, и не помнят запаха соснового бора; природа для них — абстракция, а не реальное переживание. Природа, как ничто другое, помогает ребенку обрести душевное равновесие, она может питать его душу и стать для него источником глубоких переживаний и творческих озарений.Книга американского журналиста Ричарда Лоува «Последний ребенок в лесу» — это страстный призыв ко всем родителям поднять наших детей с диванов, оторвать от экранов телевизоров и компьютеров и вновь пробудить в них интерес к миру природы.Автор показывает, что непосредственное общение с природой необходимо для полноценного развития ребенка, для физического и эмоционального здоровья человека и что «синдром дефицита общения с природой» является причиной многих серьезных проблем: ожирения, агрессии, расстройства внимания, депрессий.
В этой работе, физика предстает как здание, стоящее на земле без всякого фундамента. Именно поэтому физики удивляются способностям и значимости математики, которая может описывать новые события еще до их наблюдения. Я буду показывать, что хотя физика действует — в том смысле, что она позволяет нам создавать компьютеры и космические корабли — для объяснения математики и того, почему физика действует, мы нуждаемся в психологии и шаманизме.Оказывается, что физика и математика основываются на том, что было всегда известно психологии и шаманизму — на способности любого человека осознавать едва заметные, сноподобные события.