Смелость жить. Обо всем от признанного эксперта по личному развитию - [39]
Но реальные знания и новые сведения, которые вы почерпнете из чтения книг, не являются главной пользой. Мой опыт свидетельствует, что настоящая приобретаемая выгода заключена не в том, что именно вы читаете, а в самой привычке чтения. Когда вы еженедельно читаете новую книгу, то этой привычкой вы настраиваете свой ум на восприятие новых знаний. Ваше мышление остается острым и свежим. Ваш ум постоянно перерабатывает новые идеи и ищет новые выводы, которые он может из них сделать. Каждый день вы вливаете в него новые понятия, и мозгу приходится находить способы интегрировать их в уже имеющуюся базу знаний. Частое чтение стимулирует нервную деятельность, даже когда у вас нет книги перед глазами.
Именно поэтому когда люди просят меня порекомендовать им конкретные книги для решения какой-либо частной проблемы, я часто теряюсь. Во-первых, я не уверен в том, что проблема, которую хочет решить человек, – это именно та, которая нуждается в решении (особенно если я недостаточно хорошо знаю этого человека). А во-вторых, не так важно прочтение одной конкретной книги, как привычка читать ежедневно. Когда вы приучаете свой мозг к регулярному принятию большого количества свежей информации, ваше мышление кардинально улучшается, причем эффект будет ощущаться даже в то время, когда вы ничего не читаете. Принцип «используй это или выбрось» очень верен. Людей, которые много читают, легко отличить от других: каждый раз, когда вы заговариваете с ними, они не лезут за словом в карман, и у них постоянно в запасе много свежих идей, шуток и анекдотов. Они постоянно тестируют новые возможности, новые перспективы и новые способы мышления. Когда вы говорите с ними, то знаете, что впереди вас ждет много нового. Но когда вы разговариваете с человеком, который за целый год не прочитал ни одной книги, то его мысли застаиваются на одном месте, месяц спустя он повторяет те же вещи, что и прежде, жалуется на те же проблемы, застряв в одной-единственной умственной колее. У него нет какого-либо роста, как внутреннего, так и внешнего.
Чтение во многом похоже на физические упражнения, это своеобразная зарядка для мозга. Вы бы не стали спрашивать: «Скажите мне, какие упражнения делать по субботам, чтобы прийти в форму?» Точно так же глупо задавать вопрос: «Скажите, какую книгу надо прочесть, чтобы перестать откладывать все дела на потом?» Точно так же как для поддержания вашего тела в форме требуется привычка регулярных физических упражнений, поддержание «умственной формы» требует регулярной привычки чтения. И если при недостатке упражнений атрофируются ваши мышцы, то при недостатке умственных упражнений атрофируется ваш мозг.
Тем не менее, это хорошие новости, ибо они означают, что вам необязательно придерживаться этой привычки в течение десяти лет или даже больше, чтобы достигнуть наиболее значительного результата. Достаточно ежедневной умственной тренировки, чтобы уже через несколько недель заметить значительные результаты. Дополнительным побочным эффектом будет повышение вашей самооценки, особенно если вы читаете много вдохновляющей литературы. Ежедневное принятие положительных идей помогает справляться с большим числом негативных влияний.
Чтение по одной книге в неделю – чрезвычайно стоящая привычка. К тому же она приятна. Все, что вам требуется, – это выделить на чтение 30–60 минут ежедневно, сесть и читать. Но самое лучшее в том, что вы можете удвоить результат за счет физических упражнений. Этим утром я встал в 5 часов и в течение 20 минут делал зарядку на велотренажере, одновременно читая при этом. Затем я обдумывал некоторые новые идеи, встреченные мной в книге, качая при этом штангу. Сегодня вечером, когда я пойду на 4-мильную прогулку, я буду слушать новую часовую аудиопрограмму, которую недавно приобрел; а потом еще полчаса почитаю перед сном. В сумме это дает 110 минут поглощения новых идей, 80 из которых совмещаются с другими занятиями. Имея такой распорядок дня, у меня всегда есть в наличии множество идей для новых записей в блоге, статей, выступлений, информационных продуктов и просто разговоров. Я способен фонтанировать интересными идеями, потому что постоянно «поглощаю» новые мысли «внутрь». Каждую неделю я анализирую свежие идеи и отмечаю различия, по мере того как мой мозг интегрирует новые знания в уже имеющуюся базу.
Естественно, что все вышеизложенное применимо не только к чтению, но и общей практике усваивания новой информации, включая семинары, аудиопрограммы, содержательные и интересные разговоры, уроки и т. д. Чтение статей и блогов также полезно – при условии, что вы изучаете новые идеи, которые бросают вызов вашему уму и заставляют ваш мозг думать. Но если, закрыв книгу, вы забываете все, что только что прочитали, то пользы от нее немного.
Читайте по книге в неделю. Делайте это на протяжении 10 лет. Вам обязательно понравится результат.
Великий пост: 30 дней без Фейсбука
>(Перевод Д. Вологи)
Прошло около 30 дней с тех пор, как я отказался от Фейсбука, и теперь мне есть, что рассказать об этом. Многие прекратили пользоваться этим ресурсом в прошлом месяце, и еще больше людей подумывает присоединиться к ним.
Часто ли вы откладываете дела на потом? Занимаетесь ли бесконечной ерундой, когда вас ждут действительно важные дела? Бывает ли вам сложно сосредоточиться на основной задаче? И вам это надоело? К счастью, для собственного «апгрейда» ничего особенного не нужно. Стив Павлина – эксперт по развитию личности и один из самых успешных интернет-блоггеров в США – убедился в этом на своем опыте.Стив разработал методы самодисциплины, которые изменили его жизнь: он закончил 5-летнее обучение в университете за три семестра, научился делать недельную работу за один день, а сейчас работает всего по 2–3 часа ежедневно, получая вполне достойную оплату.
Личностный рост для умных людей — это фраза, которую я использую для описания моего подхода к личностному росту. Вместо того, чтобы собирать низко висящие фрукты и решать простые задачи, к примеру, выбирать здоровое питание или зарабатывать больше денег, я хотел ответить на действительно трудный вопрос: Что для нас значит расти как сознательный человек, и насколько разумно мы руководим этим процессом?
Стив Павлина – это один из самых известных экспертов по саморазвитию как в США, так и в России. В течение долгих лет он изучал литературу о личностном росте и пришел к выводу, что на сегодняшний день не существует действительно эффективного подхода. Методов по духовному развитию множество, и все они противоречат друг другу. Пытаясь внедрить эти идеи в жизнь, Стив получал лишь бессвязную мешанину взглядов. Занявшись этой проблемой всерьез, он нашел «общую схему», стоящую за всеми попытками личностного роста, и создал свой – универсальный! – метод.Этот метод заключается в использовании семи универсальных принципов, позволяющих выявить неприукрашенную правду о своих внутренних качествах.
Стив Павлина широко известен как один из наиболее успешных блоггеров в области развития личности, его сайт http://StevePavlina.com привлекает более двух миллионов читателей ежемесячно. Он написал более 1000 статей и записал множество аудиопрограмм, охватив широкий круг вопросов, касающихся саморазвития, в их числе – продуктивность, взаимоотношения и духовность. Стива цитируют и признают экспертом такие известные мировые издания, как New York Times, USA Today, U.S. News & World Report, Los Angeles Daily News, Self Magazine и The Guardian.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Главные враги счастья — это беспокойство, страхи и внутреннее напряжение, которое мы всегда носим с собой, порою даже не замечая этого. Книга посвящена бичу нашего времени — депрессии и стрессу. Эти два состояния — спутники современного человека с его ускоренным ритмом жизни и морем проблем. Случившийся только вчера или уже пять лет назад, стресс всегда имеет последствия — как для эмоционального состояния, так и для физического здоровья. Если мы хотим жить легко, долго и счастливо, то нам необходимо избавиться от тревог и навсегда попрощаться с беспокойством.
Книги Маргарет Кент — адвоката. из США — известны читателям 22 стран и переведены на 12 языков. В России эти две книги издаются впервые.Советы Маргарет Кент по вопросам семейной жизни интересны, конкретны, порой неожиданны для российских читательниц, но при всем этом автор доказывает: «Личное счастье — в ваших руках».Книга рассчитана на самый широкий круг читателей.
Доложено в Психо-медицинском обществе в Лондоне, 24 июля 1914 г. Впервые опубликовано в: Journal of Abnormal Psychology (Boston) IX (1915): 6. На русском впервые в: К. Г. Юнг. Избранные труды по аналитической психологии. Том. III. Цюрих, 1939. С. 207–219. Перевод с английского Ольги Раевской.
Нынешнее поколение детей совершенно оторвано от мира природы; вместо того чтобы просто бродить по лесу, они изучают его на уроках природоведения. Сегодня дети прекрасно разбираются в компьютерных играх, но не знают, как выглядит дубовая роща, и не помнят запаха соснового бора; природа для них — абстракция, а не реальное переживание. Природа, как ничто другое, помогает ребенку обрести душевное равновесие, она может питать его душу и стать для него источником глубоких переживаний и творческих озарений.Книга американского журналиста Ричарда Лоува «Последний ребенок в лесу» — это страстный призыв ко всем родителям поднять наших детей с диванов, оторвать от экранов телевизоров и компьютеров и вновь пробудить в них интерес к миру природы.Автор показывает, что непосредственное общение с природой необходимо для полноценного развития ребенка, для физического и эмоционального здоровья человека и что «синдром дефицита общения с природой» является причиной многих серьезных проблем: ожирения, агрессии, расстройства внимания, депрессий.
В этой работе, физика предстает как здание, стоящее на земле без всякого фундамента. Именно поэтому физики удивляются способностям и значимости математики, которая может описывать новые события еще до их наблюдения. Я буду показывать, что хотя физика действует — в том смысле, что она позволяет нам создавать компьютеры и космические корабли — для объяснения математики и того, почему физика действует, мы нуждаемся в психологии и шаманизме.Оказывается, что физика и математика основываются на том, что было всегда известно психологии и шаманизму — на способности любого человека осознавать едва заметные, сноподобные события.