Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее - [77]
Часто составление шаблона делится на два этапа. Сначала рисуется диагональная схема запоминания. По возможности вы пытаетесь ориентироваться на авторскую структуру материала. В качестве примера просмотрите приведенный ниже текст.
В лыжном спорте каждый найдет что-то привлекательное для себя. Многие думают, что катание на лыжах всегда подразумевает горнолыжный спорт, то есть скоростной спуск с горы. Но есть еще и кросс, или беговые лыжи, а это совсем другая разновидность лыжного спорта. Оба вида хороши в качестве источника волнующих впечатлений. Но одному из них гораздо легче научиться, и он подходит тем, кто не считает себя хорошо подготовленным в спортивном отношении.
У большинства людей лыжи ассоциируются именно с горнолыжным спортом, то есть с катанием вниз по склону с двумя досками, прикрепленными к ногам для облегчения скольжения. Это может стать захватывающим опытом, особенно если вы готовы потратить некоторое время на обучение тому, как делать это правильно. Большинству людей необходимо брать уроки несколько дней. При спуске можно достичь довольно высокой скорости и кататься по различным поверхностям. Разные виды снега дают разные ощущения.
Лыжный кросс (беговые лыжи) лишь недавно стал популярен как вид спорта. Хотя вы также прикрепляете «доски» к ногам для облегчения скольжения по снегу, ваша цель больше связана с путешествием — чаще по равнине, чем собственно по спускам со склонов холмов. Это дает большую свободу в выборе и прокладывании маршрутов. Кроме того, кататься на беговых лыжах можно после очень короткого обучения — обычно достаточно получаса, так как по сути вы просто идете. Всем, кому нравится проводить время на свежем воздухе, должен прийтись по душе один из видов лыжного спорта. Оба они доступны людям всех возрастов. На самом деле можно кататься на лыжах всей семьей. Возможно, вы не захотите встать на горные лыжи, если вам уже за семьдесят, но вы, несомненно, можете научиться катанию на беговых и получать от этого удовольствие. Лыжи — это, безусловно, спорт, доступный всем.
Если мы попытаемся взять за основу авторское структурирование текста, то у нас может получиться схема запоминания, подобная той, что изображена на рис. 21.
Рис. 21. Диагональная схема запоминания для текста про лыжный спорт
Нарисовав такую схему, вы можете действовать по прежнему алгоритму: предварительный просмотр — вспоминание — чтение — вспоминание. Она послужит своего рода рабочей тетрадью, которая поможет изучить информацию и запомнить ее при помощи письменных выкладок.
А на втором этапе вы можете пойти дальше и создать свою собственную схему запоминания, что-то совершенно другое и более творческое. На рис. 22 показан пример произвольной схемы запоминания той же информации.
Рис. 22. Произвольная схема запоминания для текста про лыжный спорт
Это не единственно верные варианты составления схем, так как нет правильных и неправильных. Лучший способ — это всегда ваш собственный, так как если вы структурируете материал по-своему, то будете помнить его гораздо, гораздо дольше.
Материалы: карандаш и бумага, ваша схема запоминания из упражнения № 39.
1. Работая только со своей схемой запоминания (не заглядывая в исходный текст), измените ее следующим образом: 1) сделайте на ее основе любую другую разновидность шаблона, кроме диагональной схемы; 2) попытайтесь отразить на ней другие или новые связи между элементами информации; 3) уберите все, что больше не кажется вам важным, включая лишние слова, которые не обязательны для запоминания информации.
2. Когда вы закончите составление новой схемы запоминания, возьмите чистый лист бумаги и, не глядя на первые два шаблона, попробуйте повторить последнюю схему, которую рисовали. Сначала вспомните и нарисуйте схему расположения линий, а затем максимально заполните их вербальной информацией, которую помните.
3. Когда вы закончите, сравните вашу последнюю схему запоминания с той, которую вы пытались повторить. Посмотрите, сколько информации вам удалось вспомнить.
Это упражнение обычно очень важно для студентов по двум причинам. Во-первых, их, как правило, удивляет, что они смогли вспомнить так много (часто 100 %). Во-вторых, оказывается, что процесс изучения информации оказался таким легким и, как правило, интересным.
Если у вас возникли какие-либо проблемы при попытке повторить схему запоминания, причина очень проста. Скорее всего, вы недостаточно творчески подошли к изменению первого шаблона. Убедитесь, что вы использовали линии для отображения всех элементов информации, так как именно они служат основой визуальной схемы. Удостоверьтесь также, что вы попытались изменить подачу материала, по возможности создав новые ассоциативные связи. Даже если вы не смогли подобрать новую форму структурирования, уже сама попытка это сделать помогает лучше запомнить материал.
В следующей главе мы рассмотрим другие методы повышения эффективности запоминания прочитанного, а также новые способы составления схем. Но сначала вам нужно как следует потренироваться.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Индийские и восточные мудрецы еще тысячи лет назад поняли, что управляя своим дыханием, можно поразительным образом сохранять здоровье и отвращать от себя болезни.Согласно индийской философии, человеку в каждом его воплощении дается определенное количество вдохов и выдохов. Тот, кто дышит часто и поспешно, умирает раньше, так как человек не может совершить больше вдохов, чем ему определено. С другой стороны, тот, кто ведет спокойную жизнь и дышит редко, сберегает здоровье и живет долго.Людей на Востоке нелегко взволновать, потому что они, и это очень мудро, стремятся использовать свою земную жизнь для духовного совершенствования.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.