Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее - [79]
Сравнивайте и сопоставляйте
Чтобы начать устанавливать связи между новой и уже известной информацией, найдите между ними общие черты и различия, чтобы как-то связать только что узнанное с предыдущим опытом. Если вы хотите запомнить чье-то имя, то, помимо повторения его про себя и вслух, попробуйте найти в этом человеке что-то общее с уже известными вам людьми и отличное от них. Спросите себя, напоминает ли вам эта Джейн Доу каких-либо других женщин по имени Джейн, которых вы знаете. Возможно, нет. Возможно, вы вообще не знакомы с другими Джейн. Тогда подумайте, напоминает ли вам эта Джейн вообще кого-либо из ваших знакомых? Может быть, она худенькая, как ваша сестра? Носит одежду тех же цветов, что ваша тетя? Возможно, она круглолицая, как дядя Гарри? Таким образом вы сможете установить какие-то связи путем сравнения.
Другие хитрости
Если вы помните, ранее я цитировал великого психолога Уильяма Джеймса, который полагал, что улучшение памяти сводится к усовершенствованию методов запоминания информации (подразумевается, что вы это делаете в тот момент, когда ее получаете). Разумеется, это касается приемов, используемых при учебном чтении, но способы запоминания информации полезны также, когда вы выделяете информацию, которую хотите выучить, с помощью ее графического изображения на схеме запоминания и начинаете видоизменять этот шаблон.
Определенно легче запоминать нечетное количество элементов информации. Поэтому, когда это возможно и имеет смысл, разбивайте ее на группы и старайтесь, чтобы в каждой из них было по нечетному числу пунктов: три, пять и т. д. Кроме того, сложно запомнить больше семи элементов в одной категории, а пять, например, гораздо проще. Поэтому, согласно общему правилу, если в вашем списке больше пяти пунктов, найдите способ разбить их на подгруппы.
Нумерация очень полезна при запоминании, и вам потребуется всего секунда, чтобы применить на практике этот прием систематизации. Например, если на вашей схеме запоминания есть ответвление, озаглавленное как «Способы сделать то-то и то-то», обязательно подсчитайте, сколько вы нашли способов, и отразите это в надписи на ответвлении. Когда вы пытаетесь воспроизвести информацию, обычно легко удается вспомнить количество, и в этом случае у вас имеется по крайней мере одна ассоциация, которая вам поможет.
Также полезны мнемонические методы, и их примером служат хорошо структурированные схемы запоминания. Мнемонический метод — это прием запоминания информации, который мало связан или вообще никак не связан с самой информацией. Так, хорошим примером служит известная фраза «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан» для запоминания последовательности цветов радуги. Эта фраза помогает нам усвоить информацию, но сама по себе не имеет к ней никакого отношения.
Мнемонические правила лежат в основе всех хороших систем запоминания. Польза схем обусловлена тем, что если они составлены творчески, то становятся мнемоническими. Если же они не структурированы, запутанны, выполнены небрежно, их ценность значительно уменьшается. Важно помнить, что лучшие из этих приемов те, в процессе применения которых вы что-то создаете сами. Если ваши попытки структурировать и синтезировать информацию будут творческими и оригинальными, это, пожалуй, лучше всего поможет вам эффективно ее запомнить.
Главная причина попытаться видоизменить уже составленную схему запоминания и сделать на ее основе новую заключается в том, чтобы вы приучились более творчески работать с информацией. И часто есть способ это сделать. Обычно я привожу в пример попытку видоизменить систему хранения корреспонденции на вашем компьютере: к примеру, изначально вам дается система с отдельными папками для каждого адресата ваших писем, например папка для мистера Брауна, миссис Кларк, мисс Дэвис и т. п. Вы можете видоизменить эту систему, установив сортировку корреспонденции по датам, например: все письма, полученные 28 марта, 29 марта и т. д.
Помня об этих новых идеях систематизации информации, выполните приведенное ниже упражнение, полностью следуя всему рассмотренному нами ранее процессу обучения, уделяя особое внимание видоизменению схемы запоминания. Помните: чем более продуманно вы подойдете к их реорганизации, тем легче вам будет запомнить нужную информацию.
Материалы: бумага и карандаш.
Этап 1
1. Вы студент-первокурсник, и вам задали по биологии прочесть текст о температуре тела (он приведен ниже). Завтра вам предстоит контрольная из пяти вопросов. Ваша цель — прочесть этот материал, следуя правилам учебного чтения, достаточно хорошо, чтобы написать завтра проверочную работу.
2. Выполните предварительный просмотр материала. Решите для себя, как вы разобьете материал на части для учебного чтения в соответствии с вашей целью. Вернитесь к списку уровней извлечения информации из главы 26 и определите, сколько информации вы хотите впоследствии вспомнить, какой уровень вам необходим, чтобы достичь поставленной цели при чтении каждого раздела или абзаца.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Индийские и восточные мудрецы еще тысячи лет назад поняли, что управляя своим дыханием, можно поразительным образом сохранять здоровье и отвращать от себя болезни.Согласно индийской философии, человеку в каждом его воплощении дается определенное количество вдохов и выдохов. Тот, кто дышит часто и поспешно, умирает раньше, так как человек не может совершить больше вдохов, чем ему определено. С другой стороны, тот, кто ведет спокойную жизнь и дышит редко, сберегает здоровье и живет долго.Людей на Востоке нелегко взволновать, потому что они, и это очень мудро, стремятся использовать свою земную жизнь для духовного совершенствования.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.