Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови - [63]

Когда вы поймете, что каждая живая клетка остается такой благодаря CoQ10, вы поймете важность этого питательного вещества и его важность для жизнеобеспечения. CoQ10 помогает снизить уровень холестерина и улучшает симптомы стенокардии, а также помогает при некоторых нарушениях ритма сердца.

В 2008 году я взяла интервью у ведущего ученого – исследователя CoQ10, Петера Лангсьена, доктора медицины, и вот что он сказал по поводу CoQ10: «Влияние убихинола на пациентов с поздней стадией сердечной недостаточности поразительно, видны громадные улучшения, это лучшее лекарство, что я видел за 25 лет в кардиологической практике. Я уверен, что убихинол – это серьезный прорыв в медицине».

Как получить больше CoQ 10 в вашем рационе. Пищевые источники, в порядке убывания содержания, включают в себя – сардины, макрель, говяжье сердце и печень, баранина, свинина и яйца. Некоторые овощи также являются пищевым источником CoQ10 – шпинат и брокколи. Орехи и цельное зерно также являются источниками. Покупайте органические продукты и рыбу, когда это возможно.

Как применять. На этикетках будет указано убихинон, CoQ10 или коэнзим Q10, все это одно и то же питательное вещество. Более активная форма CoQ10 будет помечена как «QH» или «убихинол» (обратите внимание на «-ол» в этом слове). Эти два названия обозначают активные, более удобные формы одного и того же питательного вещества.

Итак, что вам стоит принимать, убихинон (CoQ10) или убихинол (QH)? Я рекомендую убихинол, так как он доступнее для покупки, и, наверное, вашему телу его будет проще усваивать. Если вы старше 30 лет и у вас есть сердечные заболевания, у вас есть рефлюксная болезнь, принимаете блокаторы кислоты или принимаете лекарства-похитители CoQ10, то я также рекомендую убихинол.

Тем не менее просто CoQ10 тоже хороший выбор, если у вас хорошее здоровье или хотите более дешевый вариант. Я предпочитаю, чтобы добавки были мягкими, без сои или клейковины.

Я сделала для вас расчет, вот в чем суть: если вы выбираете CoQ10, принимайте от 50 до 150 мг один или два раза в день. Стоит проверить эту дозировку с врачом.

Если вы решите принимать убихинол (QH), то и в этом случае дозировка будет от 50 до 150 мг один или два раза в день. Опять же проверьте эту дозировку с врачом.

...

Осторожно! Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить лучшую дозировку, которая может колебаться от 30 до 500 мг ежедневно, иногда даже и больше! Я не рекомендую применять высокие дозы, потому что большое количество CoQ10 (убихинол) может привести к нарушению сердечного ритма, головокружениям или обморокам (так как артериальное давление может упасть слишком низко).

Эта добавка, как правило, хорошо переносится, однако иногда может возникнуть желудочное расстройство или аллергия. Качество сильно отличается от бренда. Я предпочитаю, чтобы вы принимали биоидентичные формы CoQ10 (тот вид, что соответствует вашей собственной натуральной форме), а не синтетические заменители, созданные в лабораториях.

Рибоза

Рибоза, или D-рибоза, – это натуральный сахар, который организм использует, чтобы создать аденозинтрифосфат (АТФ) – энергетические молекулы ваших клеток. Рибоза необходима, чтобы создавать другие энергетические молекулы (например, никотинамидадениндинуклеотид (НАД), флавинадениндинуклеотид (FAD) и ацетил-КоА), которые необходимы, чтобы сердце билось.

Рибоза распространена по всему организму и входит в состав многих продуктов питания. Она участвует при создании компонента, который выполняет роль основы вашего генетического кода (ДНК и РНК). Рибоза находится в каждой живой клетке человека, и, что очень интересно, также является компонентом витамина В2 (рибофлавин), который, как считается, помогает людям с мигренями и скрежетанием зубов. Рибозу часто используют спортсмены, у которых бывают мышечные боли из-за быстрого исчерпания своих запасов энергии по причине высокой интенсивности упражнений.

Рибоза помогает людям с сердечной недостаточностью, улучшая кровоток, а с увеличением кровотока больше кислорода поступает в сердце. Это означает, что рибоза может ослабить одышку, усталость и другие симптомы сердечной недостаточности. Естественно, что рибоза может частично скорректировать сердечную недостаточность (и улучшить спортивные функции), потому что энергия через молекулы АТФ поступает в сердце и скелетные мышцы.

С большим количеством энергии митохондриальные электростанции работают лучше. Воздействие рибозы на человека с сердечной недостаточностью может быть невероятным, поскольку она помогает сердцу качать кровь и улучшает дыхание. Это одно из самых важных веществ, на которое стоит обратить внимание диабетикам, то есть за счет улучшения работы генераторов клеток (митохондрий) рибоза становится важным элементом для всего тела, а не только для сердца.

Рибоза также станет прекрасным дополнением для тех, у кого наблюдаются боли в мышцах и скованность, что свойственно любому человеку с фибромиалгией или синдромом хронической усталости. Я рекомендовала рибозу многим читателям моей колонки с замечательным успехом. В некоторых откликах сообщалось, что добавка помогла. Некоторые отмечали, что рибоза помогла «немного» (в течение 24 часов). Другой сказал: «Я чувствовал полное облегчение уже через 2 месяца», а он страдал болевыми ощущениями в течение многих лет. Опять же это все связано со способностью рибозы по улучшению АТФ (энергии) и обмена веществ.