Сильные слабости - [77]
Пары вопросов достаточно для того, чтобы получить представление о тенденции человека. Важно не прислушиваться к конкретному «ответу», а обращать внимание на логику человека, на формулировки, которыми он пользуется. Ответы людей не так важны, как их рассуждения по заданному вопросу.
Поскольку тенденции накладываются друг на друга, представители двух тенденций могут ответить на какой-нибудь конкретный вопрос одинаково.
Обратите внимание, что «скептик» и «должник» – самые распространенные тенденции, так что вы, вероятнее всего, имеете дело с представителем одной из них.
Разумеется, надо учитывать, что люди могут и не ответить вам правдиво, опасаясь, что честный ответ плохо отразится на них.
«Как вы относитесь к новогодним зарокам?»
В целом «поборникам» новогодние зароки нравятся; кроме того, они дают зароки не только в Новый год.
«Скептики» легко дают зароки и придерживаются их, однако часто указывают, что 1 января – дата произвольная или что дожидаться Нового года, чтобы начать воплощать решение в жизнь, – подход неэффективный.
«Должники» часто признаются, что больше не дают новогодних зароков, потому что в прошлом имели неудачный опыт. Или, если они все же дают зарок, то часто не способны его придерживаться.
Как правило, «бунтари» не желают связывать себя никакими зароками. Иногда «бунтари» дают какой-нибудь зарок ради собственного удовольствия и подчеркивают, что они хотят это делать, что им это нравится, что им приятно справляться с этой конкретной трудностью.
«Представьте себе, что видите на стене табличку «Запрещается пользоваться мобильными телефонами», а я вытаскиваю из кармана телефон и начинаю что-то с ним делать. Как бы вы к этому отнеслись?»
«Поборники» скажут, что испытают сильный дискомфорт.
«Скептики» проанализируют возможные обоснования этого правила и решат для себя, оправданно ли оно. Если они сочтут, что правило бессмысленно, им будет безразлично, нарушает его кто-то или нет.
«Должники» скажут, что нарушение правила вызывает у них чувство дискомфорта, и могут объяснить это тем, что пользование телефоном в публичных местах может причинять неудобства, раздражать других людей, а еще можно получить выговор за пользование телефоном.
«Бунтари» скажут, что им все равно. Они могут даже получать удовольствие от нарушения правил.
«Вы когда-нибудь записывались на бесплатные курсы чисто ради удовольствия? Если да, представьте, что близкий вам человек говорит: «То, что ты ходишь на эти занятия, причиняет мне некоторые неудобства». Как бы вы отреагировали?»
Большинство людей, вероятно, ответили бы примерно так: «Все зависит от того, почему это неудобно, насколько серьезно это неудобство, насколько важно для меня посещать эти курсы и т. д.» Заверьте их, что эти курсы причиняли бы очень небольшое неудобство другому человеку.
«Поборники» скажут, что будут ходить на курсы. Они хотят их посещать; они записались в группу; им жаль, что это причиняет кому-то небольшое неудобство, но они в состоянии это пережить. Они будут подчеркивать ценность реализации составленных планов, оправдания собственных внутренних ожиданий.
«Скептики» скажут то же самое, но могут также сосредоточиться на причинах и обоснованиях своего решения действовать определенным образом.
У «должников» вызовут колебания мысли о том, что кому-то их поступки причинят неудобство. Это внешнее ожидание будет неприятным для них.
«Бунтари» скажут, что не станут никуда ходить, если им не захочется. Они могут также заметить, что никогда не записывались ни на какие курсы – так откуда же им знать, какое у них будет настроение в этот конкретный день? Если же они все-таки записались на занятия, то не пойдут, если будет неподходящее настроение.
«Можете ли вы припомнить в прошлом момент, когда изменили какую-то важную привычку?»
Ответ типа «Я много лет гуляла по утрам с соседкой, но она переехала в другой город, и мои прогулки закончились» укажет на «должницу»; «Я много читал о ценности силовых тренировок и после бесед с несколькими тренерами стал регулярно тренироваться» укажет на «скептика»; а ответ «Я иногда под настроение бегаю» укажет на «бунтаря». У «поборника» же найдется целая куча примеров.
«Легко ли вам выполнять задачи по списку, который вы составили сами? А если список составлен кем-то другим?»
«Поборники» выполняют задачи из собственных списков так же легко, как из составленных другими людьми.
«Скептикам» легче даются списки, составленные ими самими.
«Должникам» легче выполнить задачи, список которых составлен кем-то другим.
«Бунтари» обычно игнорируют любые списки, а если и составляют список задач, то могут придать их выполнению «бунтарский» акцент, например: «Я составляю список текущих дел, и если мне хочется разобраться с каким-нибудь из них, я это делаю, но только тогда, когда есть подходящее настроение».
Еще более «быстрые» вопросы:
«Люди когда-нибудь называют вас негибким и зажатым?»
«Да» указывает на «поборников».
«Вам когда-нибудь говорили, что вы задаете слишком много вопросов?»
«Да» указывает на «скептиков».
«Вы согласны с таким утверждением: обещания, которые мы даем другим людям, нельзя нарушать, а обещания, данные самим себе, нарушать можно?»
Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, – значит, вы созрели для этой книги. Автор блокбастеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 1) объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого.
Как за две минуты в день улучшить отношения с мужем? Какая реакция на детские шалости самая правильная? Как сломанный зонт может испортить вам жизнь, а пустая полка в шкафу – наоборот?Гретхен Рубин – автор мирового бестселлера «Проект Счастье» и женщина, которая знает, что сделать, чтобы ситуации, которые вас раздражали, стали приносить радость и удовольствие. Ведь наше счастье во многом определяют наши привычки, а также реакция на происходящее.Новая книга Гретхен «Счастлива дома» полна простых и в то же время мудрых советов и решений, которые сделают вашу семейную жизнь ощутимо проще и гораздо приятнее.
Все люди стремятся к счастью, но у каждого свои представления о нем. Поэтому мы создали серию «Проект Счастье», в которой каждая книга — это оригинальный рецепт радости и гармонии, сформулированный автором и проверенный миллионами читателей.Автор этой книги сумела открыть в себе и своей обычной жизни неиссякаемые источники радости. Разработанный ею план по обретению счастья вдохновит вас на составление собственного. Шаг за шагом благодаря небольшим ежедневным изменениям вы научитесь эффективнее использовать время, избавитесь от беспокойства и недовольства собой, станете лучшей женой, матерью, другом и коллегой и достигнете всего, что считаете важным и необходимым для счастья.
Каждого из нас время от времени посещает желание заглянуть в голову другого человека. О чем он думает? Чего хочет? Как ко мне относится? Книга Сюзанны Стабил – путеводитель по девяти типам личности и их отношениям друг с другом. Она учит понимать людей, максимально непохожих на нас, и разбираться в своих собственных мотивах, страхах и ограничениях. В основе авторской системы лежит концепция эннеаграммы – модели, которая описывает девять типов личности и связи между ними. А еще – помогает определить свой собственный тип и при необходимости трансформировать его в желаемый.
Эта книга для тех, кто устал от бесконечной гонки за теплое место под солнцем, за лучший кусок хлеба, за более высокую ступеньку на карьерной лестнице, кто понял, что богатство и власть не приносят долгожданного счастья. Всё, пора приземлиться, вспомнить, что жизнь одна и поэтому должна приносить только удовольствие! И это правильно: добро пожаловать в мир философии наслаждения, радости и пофигизма – Акуна Матата! Она доказывает: когда ты не «паришься», живешь в свое удовольствие, радуешься жизни, любишь себя, людей и весь мир, то становишься счастливчиком, обласканным богиней Фортуной.
Почему психически больные радуются от страдания? Почему иногда и здоровый человек чувствует приятные ощущения при физической или психологической боли? На эти вопросы вы здесь сможете получить ответ. А самое главное, увидите практические примеры проявления мазохизма и садизма у людей, которым проводился психоанализ.
Эта книга – про нарушение пищевого поведения, лишний вес и глубинные причины его появления. Но вы не найдете в ней диет и советов ограничить себя в еде.Здесь даны практические инструменты «психологической стройности», представлены истории клиентов и личный опыт автора.Автор книги – психолог со стажем. Она знает, что чувствует женщина, которая мечтает похудеть, изнуряет себя диетами и походами в зал. Она сама прошла этот путь.Книга заменит вам десятки визитов в кабинет психолога.
Эксперименты позволили человеку обосноваться и понять свое место в этом мире. Мы достигли всего опытным путем, путем проб и ошибок, дорогой разочарований и невероятных успехов. Эксперимент затрагивает взрослых и детей, людей и животных. Он следует за нами везде, во всех областях нашего существования, на всех этапах истории. Изготовление орудий труда, приручение диких животных, поиск съедобных растений или путешествия к неизведанным землям — не эксперимент ли для древнего человека? Но если окружающий мир изведан, что остается изучать? Верно, нашу психику.
Книга « Давайте начнем с кофе» в легкой и уютной атмосфере кофепития, предлагает поразмышлять, о существующих в мире течениях, обещающих улучшить качество жизни. Позволяет пересмотреть все сферы жизни и дает конкретные инструменты – психологические техники, которыми можно скорректировать то, что нуждается в изменении. Книга будет интересна людям, интересующимся способами улучшения жизни, работая над собой самостоятельно. Специалистам книга станет полезной наличием практических техник.