Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную - [36]

Неспособность устоять перед давлением

Если вам удалось замедлить темп или отдохнуть «зимой» (дайте пять!), возможно, вы чувствуете на себе давление и стремитесь серьезно приняться за работу. Помните, что ваша «весна» — очень важный период, поэтому постарайтесь оставить подушку безопасности между собой и внешним миром.

Усталость

Если «весной» вы чувствуете усталость, что-то серьезно пошло не так, потому что в это время должна стремительно накапливаться энергия. Усталость может говорить о том, что вы слишком сильно нагружаете себя в течение всего цикла и на первое место нужно поставить заботу о себе. Старайтесь полноценно питаться и высыпаться.

Несосредоточенность

Ближе к концу «весны», когда уровень эстрогена приближается к максимальному уровню, вы можете ощутить несосредоточенность, поскольку в этой фазе эстроген побуждает быть в постоянном движении и искать потенциального партнера. Возможно, у вас возникает множество чудесных идей, но, не сконцентрировавшись на чем-нибудь, упустите продуктивный «летний» период.

Когда вам плохо «весной»

Если вы чувствуете себя изнуренной во время месячных или сразу после них, убедитесь, что не страдаете железодефицитной анемией, и не пренебрегайте своим физическим и эмоциональным состоянием. Будучи изнуренной, вы можете упустить суперсилы «весны», поскольку организм будет отчаянно пытаться восполнить энергию, а не потратить ее.

Задайте себе несколько вопросов: что вас утомляет, что лежит грузом на плечах, как сделать вашу диету более питательной, личные отношения — продуктивными? Вы удовлетворяете потребность в отдыхе «зимой»? Вы постепенно выходите из «зимы» или стремительно выпрыгиваете из нее? Начав наблюдать за менструальным циклом, моя клиентка Сандра поняла, что «весной» чувствует себя не энергичной и игривой, а напряженной. «Я чувствую, что должна быть очень производительной после отдыха „зимой“, поэтому перегружаю свое расписание и в результате чувствую себя неорганизованной и неуклюжей», — призналась она мне. Я предложила ей оставлять немного свободного времени в первые «весенние» дни, чтобы не перегружать себя, и прочувствовать нежность этой фазы, чтобы не становиться серьезной слишком рано и наслаждаться игривостью, которая в это время вполне уместна.

Будучи изнуренной, очень легко начать сравнивать себя с другими и прийти к ошибочному выводу о своей никчемности. Расслабьтесь и позвольте себе передышку. Посмотрите на свое здоровье в контексте того, насколько сложно вам живется, и поймите, что даже самые простые задачи могут быть не по силам, когда вы истощены. Я знаю, что внутри вас кроется большая сила, и если позволите себе несколько месяцев жить в гармонии с циклом, поставив на первое место заботу о себе, сможете с легкостью справиться с задачами, которые сейчас кажутся непосильными.

Старайтесь не перегружать себя «весной»: вы можете сами не заметить, как не останется сил, и будете чувствовать себя опустошенной и апатичной.

Когда вы учитесь заботиться о себе, особенно во время и после месячных, попробуйте относиться к себе как к ребенку и поставьте на первое место свои базовые потребности. Дети не могут ждать, когда им дадут попить и поесть и возможности сходить в туалет, но на каком-то этапе взросления мы учимся не только контролировать отверстия своего тела, но и игнорировать их сигналы, что не идет на пользу. Вернитесь к основам и прислушайтесь к потребностям организма.

Получается ли «весной» быть по-детски наивной или вы требовательны к себе, как чересчур строгий родитель? Если сравнить менструальный цикл с жизненным, то «весна» — это ваше детство и подростковые годы, и, подобно тому как нельзя торопить ребенка, не стоит торопиться «весной». Поторапливая себя в это время, вы слишком быстро повзрослеете и станете серьезной, упустив возможность поиграть в игры, где все можно перепутать и сделать неправильно. Представьте, какой потенциал раскрыли бы в себе, если бы второе «я» не наблюдало за вами и не осуждало каждое действие до такой степени, что вы начинали бояться попробовать что-то новое. Такого «весной» вам точно не надо.

Я выхожу

Характерное для «весны» ощущение новых возможностей делает этот сезон идеальным для изучения различных путей, открытых перед вами. Это касается как повседневных задач (проект, который обдумываете, или задание, к которому нужно приступить), так и чего-то более глобального (дальнейшее образование, новая работа или профессиональная сфера). В этой фазе цикла вы почувствуете, что сами создаете свою судьбу, это время идеально для воплощения в жизнь разных идей, принятия новых точек зрения и подходов в работе.

В это время, благоприятное для развития, вы обретаете орлиное зрение, позволяющее увидеть все доступные возможности. Поэкспериментируйте с ними. Не обязательно вкладывать во что-то все силы, к тому же вам может не хватить сосредоточенности из-за игривой природы «весны», поэтому примите текущее положение и поиграйте с идеями. Сделайте несколько шагов по каждому пути, чтобы понять, где вы окажетесь. В это время вы больше всего открыты новым способам мышления и работы. Почитайте статьи и книги людей, которыми восхищаетесь, и черпайте из них вдохновение, чтобы попробовать иной подход.