Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную - [33]

Я искренне сочувствую, если ваши месячные — это настоящее испытание. Если вы находитесь в том же лагере, где когда-то была я, вам сложно представить, что месячные могут быть приятными или хотя бы терпимыми. Поверьте, они действительно могут быть такими. Просто помните, что это возможно, и держите в голове мысль о том, что однажды они станут такими и у вас.

Средства менструальной гигиены

Среднестатистический тампон содержит несколько видов химических веществ, и, поскольку женщина, предпочитающая их, за репродуктивные годы вводит внутрь себя 10–12 тысяч тампонов, выбирать их нужно с умом. Обычный тампон содержит:

• вискозу, синтетический материал с высокой впитывающей способностью;

• хлор, используемый для отбеливания тампонов и губительный для влагалищной микрофлоры;

• диоксины, эндокринные дизрапторы; согласно Агентству по охране окружающей среды США, их безопасной концентрации не существует, они образуются в результате отбеливания тампонов хлором, и некоторые исследования установили связь между диоксинами и эндометриозом у приматов;

• бисфенол А, эндокринный дизраптор, обычно содержащийся в аппликаторах;

• ароматизаторы: стали бы вы распылять духи внутри себя? Нет, поэтому используйте тампоны без отдушек;

• неорганический хлопок: хлопок — одна из самых распространенных генетически модифицированных культур, на которую часто распыляют пестициды и гербициды, — они могут оказаться в тампонах, поэтому по возможности покупайте органические тампоны.

В Великобритании и Европе производители по закону не обязаны перечислять на упаковке все ингредиенты, и Лия Ремфри-Пепло, одна из основательниц компании Ohne, доставляющей по почте полностью органические тампоны, утверждает, что корм для хомяков контролируется строже, чем тампоны и прокладки. Как такое может быть?

Если мы что-то и вынесли для себя из нелепой рекламы тампонов с синей жидкостью, так это то, что тампоны обладают высокой впитывающей способностью. Это хорошо, если у вас обильные выделения, но если вы страдаете сухостью влагалища или недостаточностью цервикальной слизи, стоит ли вводить что-то настолько впитывающее во влагалище? Я рекомендую не делать этого и предпочесть другой метод.

Менструальные чаши хороши тем, что собирают кровь, но не впитывают лишнюю влагу, исключая риск пересушивания влагалища.

Прокладки в той или иной форме стары как мир. Современные прокладки различаются по размеру и впитывающей способности, бывают как одноразовыми, так и многоразовыми. Одноразовые прокладки лучше впитывают благодаря содержанию в них современных высокотехнологичных ингредиентов. К сожалению, они отрицательно влияют на окружающую среду, поскольку либо не биоразлагаемы, либо разлагаются слишком долго. Кроме того, у некоторых людей появляется аллергическая реакция на содержащиеся в прокладках пластик и химические вещества, в том числе отдушки. На рынке есть одноразовые прокладки из органического хлопка, производимые компаниями, не скрывающими ингредиентов. Такие компании, как Freda, Dame, Sustain и Natracare, производят органические тампоны и/или натуральные прокладки.

Такие компании, как Lunapads и GladRags, производят тканевые прокладки, которые можно стирать и использовать повторно. Они не содержат отдушек и сомнительных добавок, дышащие, благодаря чему подходят людям, склонным к экземе и раздражениям на коже. Они экономичнее одноразовых прокладок и могут предотвратить попадание миллионов тампонов и прокладок на мусорные свалки. Тканевые прокладки бывают разных форм, размеров, цветов и дизайнов. Есть многоразовые прокладки, предназначенные специально для обильных выделений. После использования их можно просто бросить в стиральную машину вместе с обычными цветными вещами. Помните, что кондиционеры для белья снижают впитывающую способность не только полотенец, но и тканевых прокладок.

Менструальные чаши нравятся многим людям. Помещенные во влагалище, они собирают менструальную кровь, но не впитывают вагинальную влагу, что особенно важно, если у вас есть склонность к сухости. Их можно носить 12 часов подряд, поскольку они обладают значительно лучшей «впитывающей» способностью, чем тампоны. Кроме того, между использованием менструальных чаш и развитием синдрома токсического шока нет установленной связи. Менструальную чашу нужно лишь промыть водой с мылом, прежде чем использовать повторно (если купите сразу две, вам будет удобнее в общественных туалетах). Одна чаша может служить до десяти лет, благодаря чему вы сэкономите целое состояние и не будете вредить окружающей среде — каждая чаша заменяет примерно 2000 одноразовых тампонов или прокладок. Они обычно изготавливаются из мягкого медицинского силикона и не содержат сомнительных химических веществ, которые есть в тампонах. Тем не менее стоит задуматься, каким мылом вы их промываете, потому что содержащиеся в нем химикаты могут оказаться внутри вас.

Манду Райд из благотворительной организации The Cup Effect сказала мне следующее: «Несмотря на огромные преимущества менструальных чаш для женщин и окружающей среды, они оставались весьма непопулярными с 1930-х годов, когда их только разработали. Главная причина — коммерция, ведь это ужасная бизнес-идея. Крупные компании не производят и не рекламируют менструальные чаши, поскольку, если они станут популярнее и доступнее, прибыль компаний сильно пострадает. Большинство женщин могут пользоваться чашами — исключение составляют те, кто не может ничего вводить во влагалище, например из-за вагинизма или опущения матки. При правильном использовании менструальные чаши более надежны и удобны, чем прокладки и тампоны. Если чаша протекает, это значит, что она не раскрылась целиком или была неправильно установлена. В таком случае просто достаньте ее и установите снова. Нужно лишь немного практики».