Сила цикла. Как использовать непостоянство гормонов, чтобы жить на полную - [32]

• 250 мл высококачественного касторового масла холодного отжима;

• достаточно большой кусок хлопковой или шерстяной ткани, чтобы, сложенный вдвое, он покрывал низ живота (детские пеленки отлично подходят);

• бутылка с горячей водой или грелка;

• еще одна пеленка, старое полотенце или пищевая пленка, чтобы прикрыть компресс во время использования;

• старая одежда и полотенце, которое вы подстелите под себя, поскольку касторовое масло оставляет пятна;

• стеклянный контейнер с крышкой, где вы будете вымачивать ткань в касторовом масле и хранить ее между использованиями (контейнер или банка с крышкой прекрасно подойдут).

Ваш первый компресс с касторовым маслом будет не самым аккуратным, поэтому не стоит ложиться на любимое постельное белье. Постепенно вы приспособитесь делать компрессы, и грязи уже не будет. Вот что нужно делать:

• сложите кусок хлопковой или шерстяной ткани так, чтобы он покрывал низ живота;

• поместите ткань в стеклянный контейнер (можно сложить ее еще несколько раз, чтобы она поместилась) и пропитайте ее касторовым маслом, но не насквозь: касторовое масло очень густое, но из-за тепла тела и грелки станет более жидким;

• поставьте расслабляющую музыку или оставайтесь в тишине;

• удобно лягте и подстелите под себя старое полотенце. Положите рядом с собой бутылку с горячей водой/грелку и стеклянный контейнер с пропитанной касторовым маслом тканью;

• выключите телефон;

• аккуратно достаньте ткань, разверните и положите на низ живота;

• прикройте пропитанную маслом ткань еще одной пеленкой или старым полотенцем. Можно использовать пищевую пленку, но это не лучший вариант, потому что она пластиковая;

• положите сверху грелку или бутылку с горячей водой;

• сделайте несколько глубоких вдохов, помедитируйте, почитайте книгу, посмотрите сериал или поспите;

• оставьте компресс на 30–60 минут;

• по окончании процедуры уберите масляную ткань в стеклянный контейнер. Ее можно использовать до 30 раз, но, возможно, придется периодически подливать масло;

• сотрите излишки масла с кожи; если предпочитаете все смыть, водный раствор пищевой соды легко удалит масло (столовая ложка соды на пол-литра воды).

Я рекомендую делать компрессы три раза в неделю (перед сном это особенно приятно) в течение одного-трех месяцев, а затем оценить, помогают ли они. Предупреждение: масло легко нагревается и может обжечь, поэтому не пользуйтесь слишком горячей грелкой.

Какой кайф!

Раньше, когда люди говорили мне, что получают кайф от месячных, я думала, что они курят марихуану для облегчения спазмов. Я была шокирована, когда узнала, что они достигают такого состояния без каких-либо наркотиков, просто чувствуя себя так во время месячных. Честно говоря, я не могла поверить, что кто-то получает такое удовольствие от кровотечения, ведь моя матка, казалось, вела войну сама с собой. Но прошло несколько лет, и я стала чувствовать то же самое.

Сначала я заметила, что за один-два часа до начала месячных словно отстраняюсь от мира, и это было очень полезно, ведь я понимала, что пора проглотить обезболивающие и мчаться домой. Затем я осознала, что, если удавалось побыть наедине с собой и отдохнуть, легкое ощущение кайфа превращалось в похожее на сон состояние, в котором были видения. Я все равно испытывала страшную боль, но у меня получалось не принимать таблетки около часа, чтобы получить от этого состояния максимум. Затем я сдавалась и пила обезболивающее, которое, к сожалению, не давало дальше находиться в этом интересном состоянии.

Затем, когда в течение года менструальная боль постепенно отступала, мне стало сложнее испытывать это состояние естественного кайфа. Боль помогала войти в это странное состояние, и без нее мне приходилось прикладывать больше усилий, чтобы достичь его, хотя на самом деле следовало делать как можно меньше. Еда отвлекала меня от духовного и заставляла вернуться в тело, поэтому по утрам я стала пить лишь воду и травяной чай. Я старалась сделать все возможное, чтобы побыть в одиночестве, потому что чье-то присутствие рядом возвращало меня в реальный мир, подобно тому, как чей-то храп не дает заснуть. Такими были мои впечатления от менструального кайфа.

Что это вообще такое?!

Когда начинается менструация, организм усиленно вырабатывает эндорфины, обладающие обезболивающим действием. В цикле есть два момента, когда эндорфины достигают максимальной концентрации: овуляция и начало менструации, особенно первый день. Менструальная боль стимулирует производство эндорфинов, но исследования доказывают, что они вырабатываются и при отсутствии сильной боли.

Менструация может помочь получить кайф естественным образом, но этому мешают повседневные заботы. Чтобы достичь этого состояния, нужно двигаться медленно и осознанно. Это может быть нелегко, когда вас мучает боль, но отдых способен помочь.

Когда я предложила своей клиентке Саре не принимать обезболивающие во время следующих месячных, она сначала пришла в ужас, поскольку годами принимала их во время менструации. Но я занималась ее циклом уже несколько недель, и месячные должны были начаться в выходные, поэтому она решила попробовать. Месячные Сары оказались болезненными, но не настолько, как раньше. Она лежала в постели, прижимая к животу бутылку с горячей водой, в ожидании момента, когда ей все же придется принять обезболивающие, которые уже лежали на прикроватном столике. Но этот момент так и не наступил. Сара почувствовала глубинную связь с процессом кровотечения и поняла, что он позволяет ей избавиться от эмоционального груза, накопленного за последние несколько недель. Следующие месячные прошли еще лучше: Сара осознавала физический процесс менструации, не испытывая привычной боли. Она даже занималась йогой в постели, которая помогла ей по-настоящему прочувствовать свое тело во всем его великолепии.