Шаолиньское циньна - [2]
7. Вэнь-ван тянет веревку
Второй шагает правой ногой, бьет правым кулаком. Первый быстро левой рукой хватает правое запястье второго, правой рукой хватает его правое плечо (рис. 643), не прекращая движения резко дергает вниз, вынуждая второго наклониться вперед, тут же левой рукой хватает второго за пояс на спине, правой ладонью прижимает голову второго (рис. 644).
8. Поднимание запястья вверх
Второй правой рукой схватил левую руку первого (рис. 645). Первый быстро отведя на левой руке большой палец в сторону делает резкое вспарывающее движение кистью, одновременно сгибает левую руку в локте и, приподняв, захватывает правое запястье второго (рис. 646). Первый левой ногой шагает вперед, заступая за правую ногу второго, согнув левую руку в локте кончиком локтя бьет второго в грудь (рис. 647).
9. Выкручивание руки и прямой удар кулаком
Второй правой рукой схватил левое запястье первого. Первый сжав левую руку в кулак быстро отдергивает ее с обратным вращением вокруг своей оси, одновременно правым кулаком бьет второго в лицо (рис. 648),
10. Освобождение рубкой
Первый бил левым кулаком, второй правой рукой схватил его запястье (рис. 649). Первый правой ладонью сверху вниз наносит рубящий удар по правому запястью второго, одновременно рывком выдергивая левую руку из захвата (рис. 650).
11. Освобождение вспарыванием
Левая рука первого схвачена правой рукой второго. Первый правой рукой выполняет снизу вверх вспарывающее движение по правому запястью второго, одновременно выдергивая левую руку вниз (рис. 651).
12. Оборот корпуса и удар кулаком наотмашь
Правая рука первого захвачена двум руками второго, второй выкручивает руку первого и заводит ее ему за спину (рис. 652). Первый во время закручивания делает правой ногой большой шаг вперед, второй в результате движения первого затягивается вперед, первый быстро наносит тыльной стороной левого кулака удар в лицо второго (рис. 653)
13. Низкий удар ногой в сторону
Второй схватил первого за левое запястье. Первый внезапно левой ногой наносит толчковый удар вбок по наружной стороне колена второго (рис. 654).
14. Пинок в пах против захвата
Второй двумя руками захватил обе руки первого (рис. 655). Пользусь тем, что у второго плохо защищен нижний отдел, первый резко пинает правой ногой второго в пах, второй непременно отпускает захват (рис. 656).
15. Согнуть в локтях и ударить коленом
Обе руки первого схвачены вторым. Первый сгибает руки в локтях, затягивая второго, правым коленом бьет второго в пах (рис. 657)
16. Согнуть в локтях и атаковать промежность
Левая рука первого захвачена двумя руками второго (рис. 658). Первый сжимает левую руку в кулак и сгибает ее в локте, с силой выдергивая из захвата второго, правой рукой следуя движению вцеплется в пах второго или наносит резкий удар кулаком в пах (рис. 659).
17. Вспороть вверх и рубануть вниз
Второй правой рукой захватил левое запястье первого, левой рукой захватил пальцы на левой руке первого (рис. 660). Первый шагает правой ногой вперед, правой рукой снизу вверх выполняет резкой вспарывающее движение по левому запястью второго (рис. 661), вспарывание не должно зайти слишком высоко. После вспарывания тут же следует резкая рубка вниз по правому запястью второго, согласованным движением левая рука первого сгибается в локте освобождаясь из захвата (рис. 662).
18. Рубануть вниз и вспороть вверх
Второй левой рукой захватил левое запястье первого, правой рукой захватил четыре пальца на левой руке первого. Метод освобождения идентичен «вспороть вверх и рубануть вниз», только первой выполняется рубка (по левому запястью), а затем — вспарывание (по правому запястью).
19. Рука втыкающаяся в подмышечную впадину
Первый правой рукой захватил правое запястье второго, поворачивает корпус вправо, левой рукой используя момент производит втыкание в подмышечную впадину второго (рис. 663).
20. Шаг и укол локтем
Второй правым кулаком бьет первого в грудь. Первый правой рукой хватает правое запястье второго, следуя движению тянет назад, одновременно шагает левой ногой, кончиком локтя толкает второго в правую часть груди (рис. 664).
21. Приподнять локоть локтевым сгибом
Второй правым кулаком бьет первого в грудь. Первый правой рукой хватает правое запястье второго, левую руку просовывает под правой рукой второго и снизу вверх приподнимает правый локоть второго (рис. 665).
22. Нести руку на плече
Первый двумя руками хватает правую руку второго, поворачивается вправо, левым плечом и плечевой частью левой руки приподнимает правый локоть второго (рис. 666).
23. Рука давит на локоть
Второй бьет правым кулаком. Первый правой рукой ловит правое запястье второго, левой рукой нажимает на правый локоть второго (рис. 667).
24. Подмышка давит на локоть
Второй правой рукой бьет первого в живот. Первый правой рукой хватает правое запястье второго, левой рукой берет второго за правое предплечье, левой ногой шагает назад, плечевой частью левой руки прижав руку второго к своему корпусу давит вниз на предплечье (рис. 668).
25. Приподнять локоть и пнуть в пах
Второй правой рукой бьет первого в грудь, первый правой рукой хватает правую руку второго и крепко удерживает перед грудью, левой ладонью снизу вверх приподнимает правый локоть второго, левой ногой пинает второго в пах (рис. 669).
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Саньтии Веды Перуна (Книга Мудрости Перуна) одно из древнейших Славяно-Арийских Священных Преданий, сохраненных Жрецами-хранителями Древнерусской Инглиистической церкви Православных Староверов-Инглингов.
В книге собраны предания и поверья о призраках ночи — колдунах и ведьмах, оборотнях и вампирах, один вид которых вызывал неподдельный страх, леденивший даже мужественное сердце.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Успехи, достигнутые ведущими спортсменами планеты, во многом объясняются тем, что благодаря постоянным тренировкам — упорству и тысячам часов практики — в их мозге произошли важные изменения. Сегодня нейробиология и психология могут помочь любому человеку добиться высочайших результатов быстрее. Новые методики и технические средства позволяют ускорить освоение необходимых навыков, улучшить технику и не поддаваться влиянию стресса — независимо от уровня подготовки. В этой книге представлены результаты последних научных открытий, эксклюзивные интервью со спортивными звездами мировой величины, такими как Уэйн Руни и Льюис Хэмилтон, и уникальная возможность узнать, как наставники спортивных команд внедряют новейшие достижения науки в тренировочный процесс.
Комплекс упражнений для развития гибкости, который не требует тренажеров и помощи товарищей. Пятнадцать минут вашего времени и на весь день обеспечена бодрость и хорошее настроение...
Имя Аркадия Воробьева известно не только болельщикам и любителям тяжелой атлетики. Больше 10 лет он защищал честь нашей страны на крупнейших соревнованиях и почти всегда выходил победителем в борьбе с самыми сильными "противниками". И вместе с ним выступали Иван Удодов, Трофим Ломакин, Виктор Бушуев, Юрий Власов и другие чемпионы-олимпийцы.В этой книге знаменитый атлет рассказывает об участии советских штангистов в Олимпийских играх, об их успехах и нелегких победах, а иногда и о поражениях. Многое видел А.
В книге рассматриваются основные психологические проблемы, с которыми сталкиваются как начинающие юные спортсмены, так и опытные мастера в спорте высших достижений, и предлагаются рекомендации по их преодолению. Книга рассчитана на тренеров, спортсменов и спортивных психологов.
«Когда это началось, не вспомню. Год назад, два, три? Я перестал желать побед российским футбольным командам, играющим в зарубежных турнирах. Такого раньше не было. Я всегда болел за наших. А теперь? Проигрывает «Спартак»? Хорошо. Терпит поражение «Рубин»? Отлично. С позором возвращается в родные питерские пенаты «Зенит»? Ве-ли-ко-леп-но! Я постепенно перестал болеть за своих. Я болею против них. Но почему? Как это произошло? Что случилось? Случилось страшное. Они мне теперь не свои. Теперь они для меня хуже чужих. Потому что они играют не для меня, а за бешеные «бабки», загребая которые, совершенно перестали меня уважать…».
Учебное пособие по греко-римской борьбе подготовлено коллективом авторов, который на протяжении десятков лет занимается научными исследованиями в области теории, методики и практики этого вида спорта. Основные вопросы организации обучения и тренировок в греко-римской борьбе представлены с учетом новейших научных исследований и анализа соревновательной практики борцов греко-римского стиля.