Секреты Врат Дракона: Даосская алхимия бессмертия. Древние даосские практики для духовной и физической трансформации - [8]

Пытаться понятъ Дао -

все равно что пытаться поймать ветер.

«Сыцзи-цзы»

Упражнение по гармонизации с Вселенной

Мы завершаем эти Врата простым, но эффективным алхимическим упражнением, которое призвано по• мочь вам активировать свои энергетические центры и подготовить вас к остальным упражнениям из этой книги.

Найдите удобное место, где вы могли бы лечь на спину. Можете выполнять упражнение в помещении или на улице, но убедитесь, что вам удобно в таком по- ложении и вас не будут отвлекать шумы, погода и так далее. Лучше всего выключить телефон и убрать все, что может помешать выполнению упражнения.

Убедитесь, что на вас свободная и удобная одежда. Это упражнение необходимо выполнять босиком.

Лягте.

Закройте глаза, расслабьтесь, сделайте три очень глубоких вдоха, каждый раз до конца наполняя и опустошая легкие.

Начните с активации энергетических точек на по- дошвах. В китайской акупунктуре эта точка называ- ется «бурлящий источник» и является началом по- чечного меридиана. Она расположена в углублении подошвы, под сводом стопы, и имеет большое зна- чение в даосской практике, так как связывает нас с Землей. Для активации этих точек представьте себе каждую из них в виде спирального вихря энергии.

Четко почувствовав энергетические точки «бурля- щий источник», активируйте точки в центре ладо- ней. Для этого представьте себе каждую из них в виде спирального вихря энергии.

Теперь активируйте каждый из основных энер- гетических центров вдоль позвоночника. Для ак- тивации семи основных энергетических центров используются семь цветов видимого спектра, семь цветов радуги. Эти цвета легко запомнить с помо- щью старой детской мнемонической фразы: «Каж- дый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан» (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый).

Почувствуйте энергетический центр в основании позвоночника. Теперь представьте себе, как от этой точки исходит красный свет.

Почувствуйте энергетический центр на уровне пупка. Теперь представьте себе, как от этой точки исходит оранжевый свет.

Почувствуйте энергетический центр на уровне солнечного сплетения. Теперь представьте себе, как от этой точки исходит желтый свет.

Почувствуйте энергетический центр в сердце (в центре груди). Теперь представьте себе, как от этой точки исходит зеленый свет.

Почувствуйте энергетический центр в горле. Те- перь представьте себе, как от этой точки исходит голубой свет.

Почувствуйте энергетический центр на переноси- це прямо между глазами. Теперь представьте себе, как от этой точки исходит синий свет.

Почувствуйте энергетический центр на макушке. Теперь представьте себе, как от этой точки исхо- дит фиолетовый свет.

Теперь просто полежите какое-то время. Каждый ваш энергетический центр активирован и излуча- ет один из семи цветов радуги. Можете провести в этом состоянии сколько угодно времени, но фо- кусируйтесь на каждом энергетическом центре не менее минуты.

Со временем вы обнаружите, что всего несколько минут этой практики способствуют удивительному ро- сту энергии и омоложению. Кроме того, упражнение можно использовать в качестве очень эффективной длительной медитации.

Этот метод медитации вы также можете практико- вать перед ночным или дневным сном. Кроме того, он поможет вам при занятиях йогой сновидений (см. Ше- стые Врата).

Вторые Врата:

ЗАКОНЫ ЗДОРОВЬЯ

Живые люди мягки и податливы; мертвые - жестки и тверды. Живые растения гибки и сочны; мертвые - сухи и хрупки. Жесткие и твердые - ученики смерти.

Мягкие и податливые - ученики жизни. Жесткое

и твердое сломается. Мягкое и податливое - победит.

Лао-цзы

Прежде чем перейти ко Вторым Вратам, пожалуй- ста, уделите время следующему небольшому простому упражнению. Оно поможет вам получить максималь- ное удовольствие от чтения и запомнить больше ин- формации.

Найдите зеркало, в которое вам было бы удобно

смотреться, не держа его в руках. Теперь посмотрите

на себя в зеркало, не отрывая взгляда, и трижды

повторите: «Ялюблю себя и всегда буду любитъ».

Теперь вы готовы.

Здоровье — это благополучие

Качество жизни во многом определяется качеством здоровья. Крепкое здоровье — основа для жизненно- го успеха и достижения целей (в том числе духовного просветления). Оно обеспечивает ясность мыслей, ко- торая дает возможность найти то, что подходит вам, получить энергию для осуществления своих планов и силу для следования по своему пути к пункту назначе- ния. Кроме того, большинство физических заболева- ний и психологических проблем можно значительно облегчить или даже полностью устранить с помощью надлежащей диеты, упражнений и образа жизни.

Поэтому в рамках даосской школы Драконовых Врат разработана целая система цигун из дыхатель- ных и энергетических упражнений. Даосские боевые искусства и йога призваны обеспечить своих последо- вателей идеальным здоровьем, физической формой и остротой ума.

В этом разделе книги речь пойдет об основах прак- тики школы Драконовых Врат, направленной на улуч- шение здоровья, и, в частности, о шести принципах здоровой жизни.

Шесть принципов здоровой жизни

Здоровье - лучшее богатство.

Даосский афоризм

Уверен, вы слышали пословицу: «Здоровье дороже денег». К несчастью, чаще всего люди понимают это, лишь заболев или получив травму. Безусловно, следо- вать по какому-либо пути гораздо сложнее, если тело или ум причиняют вам страдания. Когда вы болеете или травмированы, на физическом уровне вы склонны