Секреты китайской системы До-Ин. Исцеление кончиками пальцев - [15]

Если обнаруживаются места повышенной чувствительности, массировать их глубже.

Упражнение 37

Средним пальцем и мизинцем отогнуть вперед ушную раковину, закрывая ухо.

Выпрямленным указательным постучать десять-двенадцать раз по кости позади уха.

Отпустить ухо.

Повторить то же самое на другой стороне.

Чистый, почти металлический звук является признаком хорошего здоровья.

Упражнение 38

Закрыть левое ухо левой ладонью, пальцы вместе.

На правой руке положить указательный палец на тыльную сторону среднего пальца. Постучать ими десять раз по тыльной стороне левой ладони, напротив центра уха.

Повторить то же самое на правой стороне.

ТРЕТИЙ ЭТАП: ПЛЕЧИ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ

Упражнение 39

Положить левую руку на то место, где шея переходит в левое плечо. Пальцы руки направлены вниз, вдоль спины. Правую руку таким же образом положить с правой стороны.

Энергично массировать мышцы, соединяющие шею с плечами, — трапециевидные и грудинно-ключично-сосковые.

Упражнение 40

Собрать пальцы правой ладони и простукивать кулаком мышцы, соединяющие шею с плечом; запястье при этом должно оставаться очень гибким.

Развернуть левую руку так, чтобы она свободно свисала вдоль тела ладонью вперед.

Обработать всю внутреннюю часть левой руки: слегка постукивая, перемещаться постепенно к ее локтевому сгибу, задержаться на нем, затем продолжить перемещение вниз и снова задержаться на простукивании левой ладони.

Развернуть левую руку обратно, так чтобы ее ладонь была обращена к туловищу. Простукать сначала тыльную сторону ладони, затем постепенно подниматься, постукивая по наружной стороне предплечья и плеча, вплоть до плечевого сустава. Еще раз тщательно простукать трапециевидные и грудинно-ключично-сосковые мышцы.

Повторить всю процедуру на правой стороне.

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП: ГРУДНАЯ КЛЕТКА

Упражнение 41

Приложить большой палец правой руки к центру подбородка. Перемещая палец вниз по центральной линии, пересечь шею и достичь грудной кости.

Удерживая большой палец ногтем кверху, погрузить его в углубление над грудной костью — грудную вилку. Крепко надавить пальцем в направлении сверху вниз и внутрь углубления.

Упражнение 42

Продолжать перемещение по центральной линии вниз, но теперь предпочтительнее указательным или средним пальцем. Производить надавливание на грудную кость в каждой точке соединения ребер.

Спуститься таким образом до нижнего конца грудной кости, то есть до солнечного сплетения.

Упражнение 43

Собрать пальцы рук в кулаки (без напряжения) и легонько простукать всю поверхность груди, немного задерживаясь на участках ниже ключиц.

Женщинам, естественно, следует избегать ударов по молочным железам.

Упражнение 44

Расставить пальцы обеих рук, ладони повернуть к туловищу. Слегка вытянутые пальцы подушечками прижать к нижним ребрам — правую руку справа, левую слева.

Постучать по ребрам кончиками пальцев, начиная с нижних ребер и постепенно перемещаясь вверх.

Проделать то же самое на боках туловища, перемещаясь также снизу вверх по спине.

Для максимальной эффективности этого упражнения легкие должны быть до отказа наполнены воздухом. То есть следует сначала вдохнуть, обработать ребра, выдохнуть, затем снова вдохнуть и обработать новый участок — и так продолжать, пока не будет достаточно обработана вся грудная клетка.

Женщинам также следует простукивать всю грудную клетку, минуя только молочные железы.

Для женщин: взять грудь в открытую ладонь и произвести массаж, перемещая ее круговыми движениями в одном направлении, затем в обратном.

Упражнение 45

Правой рукой захватить мышцу, соединяющую левую руку с грудной клеткой (большую грудную мышцу): большой палец лежит на мышце, остальные находятся в подмышечной впадине.

Энергично размять мышцу, слегка перемещая большой палец, пока не будет обнаружена наиболее чувствительная точка. Продолжить массаж этой точки круговыми движениями большого пальца в направлении движения часовой стрелки.

Захватив левой рукой правую большую грудную мышцу, произвести аналогичный массаж на правой стороне.

ПЯТЫЙ ЭТАП: ЖИВОТ

Упражнение 46

Выпрямить обе ладони. Начиная от нижних ребер и перемещаясь постепенно к лобковой кости, «протоптать»[7] ладонями весь живот.

Ни в коем случае не воздействовать на область солнечного сплетения! (Солнечное сплетение находится на высоте желудка, непосредственно под основанием грудной кости.)

Упражнение 47

Положить правую руку ладонью на живот над пупком. Скользящим движением перемещать ладонь влево, к тазобедренному суставу, вниз к лобковой кости, снова вверх и вправо и наконец к исходному положению над пупком.

Вы описали, таким образом, полную окружность по всей поверхности живота. Сосредоточьтесь теперь на некоторое время на своей руке и на животе.

Повторить круговое движение 22 раза в одном направлении, затем 22 раза в обратном.

Внимание! Во время этого упражнения рука не должна касаться области солнечного сплетения.

Упражнение 48

Погрузить пальцы в живот под ребра непосредственно возле грудной кости.

Одновременно с этим вдохнуть и наклонить верхнюю часть корпуса вперед.

Выпрямить верхнюю часть корпуса, одновременно плавно выдыхая. Повторить процедуру несколько раз, перемещая пальцы вдоль ребер, вплоть до поясницы.