Сделай! Твой первый шаг - [19]
Мы привыкли к тому, что навязчивые идеи бывают, как правило, негативными. Человек выбирает тяжелую для себя интерпретацию и начинает её прокручивать в голове. С каждым разом придавая навязчивой тяжелой мысли всё бОльшую важность.
Я вспоминаю, как думал об одном человеке, «что он рушит мне голову». Потом понял, что это не человек «рушит мне голову». Это я сам придумал фразу «рушит мне голову» – и именно она, эта фраза, и «рушила мне голову». Как только я осознал это и перестал думать «он рушит мне голову», голова перестала рушиться))))
Так человек может загнать свое мышление и себя в глубокую яму. А потом назвать свое положение безвыходным – и погрузиться в него еще больше.
Слова создают реальность. Но одну и ту же реальность разные люди описывают разными словами. Описание каждого – его субъективная реальность! Значит, когда у тебя в мыслях страдание – кто его создал?
Предлагаю тебе раз и навсегда запомнить, что любое страдание – это история. Боль – это реальность. Страдание – это история. И если тебе дорого твое эмоциональное состояние, найди ту ИНТЕРПРЕТАЦИЮ, с которой всё началось. Вспомни конкретный момент, когда интерпретировал события против себя. И смени пластинку!
В старинной буддийской притче рассказывается о двух монахах, которые шли в монастырь. Путь им преграждал бурный ручей. На берегу ручья стояла молодая женщина в коротком платье. Она не могла перейти на другой берег из-за быстрого течения. Один монах взял её на руки и перенёс на другой берег. Они попрощались с женщиной и пошли дальше. Уже на подходе к монастырю второй монах не выдержал и спросил: «Как ты мог взять на руки женщину в коротком платье? Нам же запрещено!» Первый монах ответил ему: «Я взял её, перенёс и оставил там… А ты целый день несёшь её в своей голове».
Приведу пример, как «менять пластинку».
Пример: тебя бросила девушка. Ты можешь сказать, что это ужасно и тебя никто не любит. Потому что с тобой что-то не в порядке. И если будешь долго это повторять, непременно станет грустно. Можешь превратиться в хронического страдальца.
Но у тебя всегда есть второй вариант. Входящая информация осталась та же. Девушка тебя бросила. А может быть, не «бросила», а «потеряла»? Фактом является то, что сейчас между вами нет отношений. Была девушка – и нет ее.
Интерпретация может быть абсолютно любой. Например, Слава Богу, это произошло сейчас, а не после свадьбы. Прекрасно, что я вовремя понял, какая она дура. Я самый счастливый и удачливый человек на Земле, потому что избавился от этой никчемной блондинки.
И первый, и второй рассказ – история, не более того. Именно так и надо к ней относиться. И она станет лёгкой. И ты сможешь найти ту формулировку, которая тебя чему-то научит. И при этом не загонит в эмоциональную яму. Каждый раз, когда ты чувствуешь себя эмоционально подавленным, сделай это упражнение. Пройди по ступеням создания эмоций к первой ступени – ИНФОРМАЦИИ.
Начни новый путь. Создай ИНТЕРПРЕТАЦИЮ, которая тебя поднимает, а не опускает. И если уж тебе так нравятся навязчивые мысли, рассказывай себе позитивные истории про себя. Ты и режиссер, и актер, и зритель)))
Когда найдешь подходящую тебе историю – сделай её НАВЯЗЧИВОЙ МЫСЛЬЮ. Для этого надо зарядить ее ЭМОЦИЯМИ. Надо убежать или уйти подальше от людей – и кричать о ней, вложив в этот крик всю свою ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ СИЛУ.
– Теперь живу по системе Станиславского.
– Что, в театр устроился?
– Нет, просто никому «Не верю!»
Сложнее всего после фразы «Не верю!» приходилось жене Станиславского.
Проговаривай её громко – с любовью и воодушевлением, с уверенностью и драйвом! Новая история должна вызывать только позитивные и ресурсные эмоциональные состояния. Проговаривай её так, чтобы Станиславский вначале онемел бы от счастья, а потом вскричал: ВЕРЮ!!!
Когда ты зарядишь новую историю ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СИЛОЙ, она закрепится в твоём подсознании и будет всплывать с завидным постоянством.
А старую историю, которая доставляла страдание, можно «переписать». Расскажи её гнусавым голосов. Или в стиле рэпа. Или расскажи ее себе в стиле фильма «Тупой и еще Тупее».
Главное – «перезаписать» эту грустную историю… И тогда, вместо грусти и депрессии, старая навязчивая мысль вызовет смех.
Сделай перепрограммирование всех «историй» о себе и о мире, которые вызывают депрессию, отчаяние и пустоту.
Люби себя, люби людей вокруг себя, помни о цели – и знай, что Бог любит тебя и даёт тебе ВСЕ РЕСУРСЫ для счастливой жизни. Просто делай правильный выбор – и имей терпение идти к нему. ВЫДАЮЩИЕСЯ РЕЗУЛЬТАТЫ приходят не сразу, а после долгого и упорного труда.
«Ты знаешь, как вызвать расстройство личности? Постоянная критика и недостаток любви.»
Обмани меня/Теория лжи (Lie To Me)
«Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот, и сбежит.»
Роберт де Ниро
«Когда совсем падете духом, приходите ко мне в больницу. Один обход ракового отделения в два счёта лечит от любой хандры.»
Эрих Мария Ремарк. «Земля обетованная»
Задание 10
Посмотри видео «Новая Навязчивая Идея» на странице 5sfer.com/1step.
• Примени систему 3-П к просмотренному материалу: обдумай то, что увидел, запланируй действия, которые СДЕЛАЕШЬ, и тех, кому ты расскажешь.
