Сделай! Твой первый шаг - [18]
«Все дело в мыслях. Мысль – начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому главное дело совершенствования: работать над мыслями.»
Лев Толстой
В 3 части этой книги-тренинга (Принятие Решений) мы поговорим о схемах, которые помогут тебе принимать и оценивать решения. А пока принимай так.
Мои следующие действия:
___________________________________________________
Моё эмоциональное состояние, которое я выбираю:
___________________________________________________
Т.О.М. – Как я приду в желаемое состояние? Тело – ___________________________________________________
Объект внимания – ___________________________________________________
Мысли – ___________________________________________________
В любом случае, вспомни о своих 3 целях:
___________________________________________________
И о том, каким ты выбрал БЫТЬ. Три слова, описывающих меня нового:
___________________________________________________
Запомни главное:
Ты всегда можешь продвинуться на 1 шаг к своей цели. И снова на 1 шаг. Поэтому, если твоя цель – «прямо сейчас улучшить эмоциональное состояние», можешь найти этот 1 шаг. Потом еще один и еще один. Через три маленьких шага в сторону цели «улучшить…» ты окажешься в новом, ресурсном состоянии. И поймёшь, как больше НИКОГДА не заходить в негатив. С Божьей Помощью)))
«Мое внутреннее состояние переключилось на позитив и активность благодаря трем словам обо мне: «Я активный!» «Я целеустремленный!» «Я позитивный!» Благодаря техникам Т.О.М. и И.М.Я. я реально начал воспринимать всю входящую информацию по-другому – позитивно! Зарядка каждый день, обучение каждый день, развитие каждый день, понимание своих целей и своей миссии – это ключевые изменения в моей жизни за этот месяц! Я живой! Мне есть, зачем жить! Я полон сил и энергии! Я мощный ресурсный человек! Я уверенно двигаюсь к своим целям! И, самое главное, этот тренинг дал мне уверенность в том, что нет ничего невозможного! Я знаю – Я МОГУ!»
Роман Кот, участник тренинга «Действуй! Твой первый шаг»
Задание 9
Посмотри видео «И.М.Я. проблемного состояния» на странице 5sfer.com/1step.
• Примени систему 3-П к просмотренному материалу: обдумай то, что увидел, запланируй действия, которые СДЕЛАЕШЬ, и тех, кому ты расскажешь.
• Продолжай пользоваться бланком ежедневной продуктивности. Каждый день совершай действия, ведущие тебя к достижению твоих целей.
• Ежедневно начни наблюдать свои эмоциональные сбои и применять совет «И.М.Я. проблемного состояния».
• Отследи у себя 1 не ресурсное состояние и переведи его в Т.О.М. (тело + объект внимания (твои цели и три слова о себе) + мысли (твои две истории)).
• Продолжай заниматься спортом (ходить, слушая аудиозаписи – ЛУЧШИЙ СПОРТ))), делать то, что приносит удовольствие. Повторять свои позитивные аффирмации, 3 слова о себе и цели на год, читай вдохновляющую, развивающую литературу, контролируя себя 3 рычагами и обрабатывая новую информацию по системе 3-П.
• Сделай себе карточку-напоминатель с советом «И.М.Я. проблемного состояния» – и пользуйся ей, как только почувствуешь необходимость.
• 5 раз в день по будильнику-напоминателю включай себя в суперресурсное состояние с помощью техники Т.О.М. Звонит напоминатель – ты «включаешь» ТЕЛО, помня о ЦЕЛЯХ и о СЕБЕ (три слова), и вспоминаешь свои ресурсные МЫСЛИ – ДВЕ ИСТОРИИ (ХОЧУ И МОГУ).
• Запиши видеоролик, рассказывая об опыте применения техники «И.М.Я. проблемного состояния». Что получилось? Какие выводы ты сделал? Размести ролик на своем канале в YouTube.
• Установи напоминатель на каждые 60 минут (таймер или будильник). По будильнику (напоминателю) включай себя в суперресурсное состояние с помощью техники Т.О.М. Звонит напоминатель – ты «включаешь» ТЕЛО, помня о ЦЕЛЯХ и о СЕБЕ (три новых слова), и вспоминаешь свои ресурсные МЫСЛИ – ДВЕ ИСТОРИИ (ХОЧУ И МОГУ).
Шаг 3. Депрессия и навязчивые мысли. Создаём навязчивые мысли
Иногда человек впадает в тяжелое эмоциональное состояние. Обычно оно вызвано каким-то событием или цепочкой событий, которые в прошлом шаге я назвал ИНФОРМАЦИЯ. Человек получает информацию – и начинается его работа с ней. ИНТЕРПРЕТАЦИЯ или МОНТАЖ. Каждый сам добавляет ЗНАЧЕНИЯ, смыслы, выводы. Связывает информацию с прошлым и будущим.
Затем включается психосоматика. Условные рефлексы, как у собаки Павлова. Каждому эмоциональному состоянию соответствует определенное положение тела.
Например, у меня во время стресса начинает болеть шея и спина. И лицо становится очень недовольным. У каждого человека есть набор привычных поз и выражений лица. Своего рода «железные маски». Каждой из них соответствует определение эмоциональное состояние. Выйти из этого автоматического конвейера очень непросто. Я всем советую соединять психологическое развитие и работу с телом. Подходит любая расслабляющая, растягивающая, гармонизирующая тело деятельность. Йога и пилатес, система Фельденкрайза или «Ключ» Хасая Алиева. Великолепно действуют и снимают все зажимы динамические медитации ОШО. Но в момент стресса, психологической ямы или затяжной депрессии нужен быстрый метод. Попробуй мой Метод создания позитивной навязчивой идеи.
Главным секретом богатства владеют единицы. Даже те, кто очень много заработал, зачастую не знают его. Они этим секретом пользуются интуитивно. К тому же зарабатывать, понять суть процесса и уметь научить зарабатывать – разные вещи.Эта книга-тренинг о том, как найти свое предназначение – дело жизни и стать в нем одним из лучших. В ней автор, известный тренер по саморазвитию Ицхак Пинтосевич, обобщает свой опыт и опыт лучших мастеров по развитию личности и бизнеса.Книга «Богатей! 4 основы и главный секрет» научит вас психологическим основам и навыкам системного богатства и успеха.
Эта книга – синтез последних открытий в области медицины, физиологии, психологии и секретов подготовки спортсменов-олимпийцев. Ее автор Ицхак Пинтосевич, в прошлом профессиональный спортсмен мирового уровня, тренер, бизнесмен, создал уникальную программу для занятых людей, большую часть времени проводящих на работе, устремленных к достижению важных для себя целей и не желающих менять свой график. Цель программы – спасти их от «поломок», депрессий и болезней. Благодаря ей можно в короткий срок повысить свой уровень энергичности, улучшить здоровье и добиться высочайшей степени личной производительности в жизни.
Ицхак Пинтосевич – тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Ицхак создал уникальную систему развития личности и бизнеса, которой делится с читателями этой книги-тренинга. В книге даны четкие алгоритмы постановки цели; эффективные стратегии и инструменты для достижения результата; полезные советы по преодолению препятствий на пути к цели; понятные рекомендации, как найти гениальную бизнес-идею и свою нишу в бизнесе.Книга содержит биографии Стива Джобса и Билла Гейтса.
Первая книга в серии развивающих и обучающих книг для детей и родителей от известного тренера по личностному развитию человека – Ицхака Пинтосевича.Что важнее – купить игрушку или книгу? Развлекать ребенка или учить его думать? Известный метод «лучшего» воспитания говорит, что научить человека ловить рыбу намного важнее, чем дать ему готовую. В этой книге собраны небольшие, но поучительные рассказы, которые помогут ребенку открыть для себя такие важные понятия как добро и зло, любовь и равнодушие, отношения в семье и ее ценности.
Ицхак Пинтосевич – тренер успеха № 1 на русскоязычном пространстве, занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности, лауреат книжной премии Рунета 2013 года в категории «Лучшая бизнес-книга», совокупный тираж его книг – более 300 000 экземпляров.Эта книга-тренинг, построенная по принципу алфавита, в краткой и доступной форме рассказывает о главных секретах эффективности и учит применять их на практике. Вы будете достигать максимальных результатов при минимальных усилиях, сохраните гармонию во всех сферах жизни и в итоге очень скоро добьетесь успеха!
Мы все продаем свой труд, время, идеи, услуги. Только одни умеют это делать и зарабатывают много денег, а другие не умеют и довольствуются тем, что есть. Книга-тренинг известного эксперта в системном развитии личности и бизнеса Ицхака Пинтосевича поможет вам избавиться от страха и стереотипов продаж, научит успешно продавать свои услуги, товары, решения и даст главные ключи к богатству. В книге сформулированы простые и проверенные алгоритмы продаж, которые дают результат даже тем, кто ничего не смыслит в этом; пошаговые техники и модели, проверенные на тысячах учеников; эффективные приемы лучших продавцов мира.
Откровенные записки о том, что случилось с автором, когда он отказался от мёртвой пищи и перешёл на живую, настоящую. Это не хвалебная песнь, это искреннее повествование, хотя плюсов тут вышло намного больше, сами понимаете. Зачем нужно переходить на живую еду, как в этом помогут йога и медитация, и что может с вами случиться в пути – обо всём этом читайте записки практика. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга представляет собой сборник лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. Этот курс лекций был посвящен введению в тантрические практики.В них затрагивается ряд тем, представляющих интерес как для желающих поближе познакомиться с традиционным духовным учением Тибета, так и для тех, кто серьезно практикует тибетский буддизм.
Нет, пожалуй, сегодня темы более актуальной, чем дети индиго, которых мир оказался вынужденным признать. Как, впрочем, и то, что с появлением на Земле детей индиго началась смена цивилизаций.Они не такие, как мы, или мы не такие, как все? О детях индиго впервые заговорили всерьез только в последней четверти XX века, но когда они появились на нашей планете?Разобраться в этом и многом другом, в том числе, возможно, и в себе самих поможет книга самого авторитетного российского исследователя аномальных явлений доктора философии Геннадия Белимова «Дети индиго.
Если бы вы могли встретиться с Далай Ламой и поговорить с ним на любую тему, то о чем бы вы его спросили? Живые и увлекательные беседы Его Святейшества с Фабьеном Уаки, известным французским бизнесменом-буддистом, теперь стали книгой. Здесь затронут широкий круг вопросов - политических, социальных, личностных и духовных; обсуждаются проблемы средств массовой информации, образования, брака и секса; говорится о разоружении и сострадании. Глубокие и ясные мысли Его Святейшества, изложенные в этой книге, помогут читателю увидеть свое место в этом мире.
Эта книга - замечательный сплав двух точек зрения - буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.Эта редкостная книга не зря стала одним из самых выдающихся бестселлеров в США и других странах.
