#СчастливаяХозяйка: как все успевать? Уникальные методики, которые приведут твою жизнь в порядок - [11]
Не менее популярная для складирования, а значит, и размусоривания комната, где у нас хранятся пузырьки, баночки, скляночки и тюбики с различными средствами, которыми мы либо не пользуемся вовсе по причине того, что они нам не подошли, либо оставляем на потом для особого случая. Такие вещи нам тоже нужно будет аннулировать. Если выбросить дорогие сердцу тюбики все-таки жалко, то проведите инвентаризацию и не покупайте новую банку шампуня, пока не израсходуете пять уже имеющихся.
На/под/возле него, как правило, собирается множество всяких бумажек, которые, как нам кажется, еще будут нужны, но по факту не пригождаются никогда. От них также избавляемся.
Личный пример
Это мои, проверенные годами способы, при помощи которых я размусориваю квартиру, и возможно, это послужит вам полезным примером.
• Уборка в определенной зоне всегда и обязательно начинается именно с размусоривания. Я захожу в комнату и осматриваюсь. Далее выбираю место, где можно собрать те вещи, которые нужно либо выбросить, либо просто убрать из этой зоны.
• К примеру, если я убираю в спальне, то таким местом служит кровать. Я прохожусь по комнате и собираю все, что лежит не на своих местах: расчески, резинки для волос, детские вещи, игрушки, чашки и кружки. Все эти вещи я складываю на кровать, причем не в одну кучу, а в несколько. Эти кучки разделены по зонам: вещи для зоны гостиной, зоны прихожей, зоны кухни и т. д. Например, если я нахожу тарелку или чашку, то кладу их в зону кухни, расческу – в зону прихожей и т. д. По истечении 15 минут, за которые я размусориваюсь, у меня скапливается несколько кучек, которые я потом просто отношу в ту зону, в которой эти вещи впоследствии должны находиться. Такое изначальное раскладывание исключает дополнительную сортировку собранных вещей. Когда у меня будет время, лишние 15 минут, я смогу их спокойно разобрать.
• Отдельно я собираю кучку предметов на выброс. Это могут быть какие-то поломанные и порванные вещи, бумажки, чеки, сломанные дочкины игрушки.
• Для размусоривания и сбора предметов я использую все что угодно. Это могут быть бумажные коробки, плетеные корзинки, мешки, обычные пакеты с ручками. Все, что вам нравится. Но больше всего я советую использовать коробки или корзинки – они очень эстетично смотрятся. Вы сможете оставить эту корзинку на видном месте в нужной зоне, и если к вам кто-то придет, она будет смотреться как само собой разумеющееся дополнение интерьера, а не как предмет, который ждет своей уборки.
А сейчас я приведу парочку вопросов, которые задаю себе, когда решаю, оставить вещь или выбросить.
1. Если это предмет одежды, гардероба, тогда смело выбрасываю то, что не носилось более чем 2 года.
2. Если это не предмет гардероба, то мне кажется, что хранить подобную вещь больше года и не пользоваться ей при этом не очень рационально, поэтому – тоже в мусорку.
3. Если это статуэтки, фигурки и прочие пылесборники, то этим вещам тем более не место в моей квартире. Я изначально стараюсь не покупать подобные вещи, но если мне их дарят, то отдаю либо маме, либо тем близким людям, для которых они интересны и представляют ценность. Естественно, не передариваю, а просто отдаю.
4. Приносит ли мне вещь какие-либо эмоции? Например, если это определенная тематическая фигурка и вы при этом интересуетесь, например, фэншуй, а она вписывается в вашу философию, то хранить такой предмет можно и нужно.
5. Используется ли вещь на все 100 %? Очень часто мы покупаем всякие «прибамбасы», в большинстве случаев для кухни, которыми впоследствии либо не пользуемся, либо пользуемся очень редко. Точно так же ситуация может складываться и с косметикой. Мне кажется, что подобные вещи не вписываются лично в мою жизнь, поэтому, во-первых, я их стараюсь не покупать, а если уж это происходит, то дома они у меня не приживаются. В моей квартире место только тем вещам, которыми я действительно пользуюсь.
Как размусориваться? Алгоритм действий
7 шагов, которые помогают в расхламлении практически всем.
1. Выберите место, которое будете размусоривать.
2. Выньте все вещи.
3. Подумайте, какие вещи в идеале вы бы хотели видеть в своем доме.
4. Отберите вещи, которые никак не вписываются в вашу новую жизнь (поломанное, устаревшее, вышедшее из моды и т. д.)
5. Оставшиеся вещи переберите и выбросите те, которые не приносят пользу.
6. Из оставшихся вещей отберите и выкиньте те, которые не вызывают у вас положительные эмоции (будьте аккуратнее с важными документами, они практически никогда не вызывают приятных эмоций, но бывают очень важны).
7. Повторяйте пункты 4–6 до тех пор, пока не почувствуете, что больше ничего нельзя выбросить.
Важное отступление! Если я сомневаюсь, выбросить вещь или оставить, то есть один очень хитрый прием, который работает ВСЕГДА: я бросаю эту вещь в кучку «на выброс» и наблюдаю за своими эмоциями. Как правило, в большинстве случаев наступает облегчение, и я делаю вывод, что этой вещи не место в моей жизни.
Хочу отметить, что на глобальное размусоривание недостаточно выделить только один день. Пусть это будет 1–2 дня на каждый участок квартиры или на каждую зону. К примеру, гардероб можно перебрать основательно только за 3–4 подхода. В первый день вы избавились от ненужной одежды и оставили в шкафу только самое необходимое. Отлично! Похвалите себя, расслабьтесь. На второй день вы проводите чистку еще раз, то есть размусориваете то, что осталось. Эти же действия нужно повторить 3–4 или больше раз, потому что как бы честны мы ни были с собой, как бы ни пытались объективно оценить масштаб проблемы, все равно некоторые вещи мы оставляем «на всякий случай» или «обязательно поменяю стиль (похудею / стану выше ростом) и вот тогда надену». Естественно, каждая новая чистка гардероба будет все менее масштабной, но нет предела совершенству, особенно в минимализме.
Эта книга для тех, чья жизнь лишена даже самых маленьких радостей; кто погряз в рутине и просто не видит выхода; кто хочет найти простой путь к радости и счастью; кому порядок в доме и счастье в душе кажется несбыточной мечтой.Уже сотни миллионов людей по всей Земле нашли свой путь к радости благодаря простой философии минимализма, с которым чистота и порядок воцаряются не только в доме, но и в голове, ведь ни для кого не секрет, что окружающая нас реальность – отражение того, что происходит в нашей душе.Расписанная по шагам система размусоривания позволит с легкостью вынести хлам, который годами накапливался в доме, навести порядок в вещах и в мыслях.
Hygge (хюгге) – это настоящий секрет счастья! Счастья, покоя, неспешности, уюта и душевного тепла.Стиль hygge родился в Скандинавии, и сегодня он стремительно набирает популярность во всем мире, покоряя сердца людей, уставших от суеты, стрессов, одиночества, хандры…Ведь hygge – это не только теплые носки и свитер с норвежским узором, мерцающие свечи и огонь в камине, ароматные булочки с корицей и горячий шоколад в глиняной кружке… Hygge – это целая философия! Это образ жизни. Это умение успевать все без суеты, умение достигать своих целей без надрыва, умение черпать силы в расслабленности.
В этой книге содержатся необходимые инструкции, которые могут понадобиться, чтобы приступить к практике осознанных сновидений. В дополнение к этому автор показывает, как вывести опыт осознанных сновидений за рамки простого развлечения и начать использовать его для творчества, решения жизненных проблем и глубинного самопознания. В книге также содержатся описания методов классической йоги сновидений тибетского буддизма, которые позволяют использовать осознанные сновидения для получения глубочайшего прозрения в природу реальности.
Лучший справочник по деловому гардеробу для мужчин и женщин. Много подробных профессиональных советов о том, как создать безупречный деловой имидж и как подбирать одежду так, чтобы сделать успешную карьеру.
Курс Йоги 128. Шаткармы. Очистительные процедуры в йоге.
Книга знакомит читателя с жизнью и учением Раджниша Ошо (1931—1990) — всемирно известного пророка из Индии. Его сравнивали с Буддой Иисусом Христом и Мухаммедом. На основе проповедей Ошо создано более 600 книг. «Библия» этого мыслителя является образцом мышления будущего, которая находится вне всех религий и духовных распрей.
Эта книга — путеводитель по безграничному пространству духовности. Кейс Ваайман ставит перед собой вопрос, что же такое духовность, и рассматривает все возможные ее проявления: духовные традиции древних и современных мировых религий, духовность человеческой жизни, духовность обычных людей и религиозных деятелей, духовность библейская, духовность мистическая, духовность христианская, проявляющаяся в мученичестве, аскетических движениях, в жизни общины верующих, социальных и исторических процессах, происходящих в церкви, богослужении, еретических движениях, эсхатологическом мировоззрении, богословии, духовность современной культуры.
Смерть близкого человека, страшный диагноз, крушение бизнеса, нелады в семье, неприятности на работе, просто тяжелый стресс — от этого никто в жизни не застрахован. Как с этим справиться? Как обрести мудрость? Что делать, если вы погрузились в бездну отчаяния, а традиционные методы спасения не помогают? Где искать ответы?В «Божественной комедии» Данте. Великий итальянский мистик и провидец начертил в своем гениальном творении карту, следуя которой человек способен не только победить любые жизненные неприятности, но и найти ответы на главные вопросы человеческого бытия.Книга «Тропою Данте» знаменитых психотерапевтов и культурологов Бонни и Ричарда Шауб — практический код к «Божественной комедии», позволяющий понять, какой тайный смысл заложил в свою поэму гений эпохи Возрождения, и отыскать в себе источник Света и Мудрости.
Его называют великим мудрецом нашего времени. Его духовное имя – Сатья дас, а основа его учения – древние ведические знания. Он автор и ведущий популярнейших семинаров «Нескучная семейная психология» и «Очарование женственности». Его выступления посещает огромное число мужчин и женщин, в Интернете ролики с его лекциями набирают сотни тысяч просмотров. Потому что известно, что после общения с Сатьей сбываются мечты!..К ногам никому ненужных одиночек начинают падать и сами собой укладываться в штабеля толпы обожателей, несчастные жены снова становятся любимыми и желанными, а их мужья добиваются успеха.
Книга подробно и доступно рассказывает о причинах возникновения и механизмах функционирования ВСД, панических атак, навязчивых мыслей и действий. Дает эффективные методики для избавления от этих проблем, расписанные буквально по шагам. Данная книга – настоящее спасение для человека, уже мысленно распрощавшегося с нормальной полноценной жизнью. Выполнение всех упражнений и заданий, разработанных авторами, положит конец бесконечным поискам чудодейственного средства для избавления от ваших проблем. Вы получите исчерпывающую и достоверную информацию о том, что на самом деле с вами происходит, а главное – начнете путь к счастливой и здоровой жизни, свободной от невроза и различных проявлений тревоги, страхов и фобий.
«Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прочесть книгу Алексея Красикова – психолога-практика, тренера и автора популярного канала «Неврозы мегаполиса». Автор дает ответы на вопросы о причинах ВСД, панических атак, страхов, депрессивных состояний, ОКР, а также специальные упражнения и рекомендации, которые снизят уровень тревожности и вернут радость жизни. Невроз – это не болезнь, а прежде всего эмоциональное нарушение, которое вполне обратимо.
Мечтаете о спокойной жизни, полной радости, хорошего настроения, спокойствия и положительных эмоций? Идеальное средство достижения мечты – практическое руководство по изменению бесполезных привычек мышления и поведения, провоцирующих и поддерживающих тревоги, депрессии, переживания, стрессы. Психосоматические расстройства, следствием которых являются бессонница, вегетососудистая дистония, негативные установки, эффективно преодолеваются с помощью упражнений, техник, практик и приемов, которыми делятся в своей книге авторы. Важно, что особое внимание они уделяют методам предотвращения рецидивов. От психосоматических расстройств можно и нужно избавляться.