Сам себе массажист - [19]
Следует сказать несколько слов о позе для точечного массажа и самомассажа. По возможности нужно делать самомассаж сидя, лежа, полулежа. Иногда полезно выполнять массаж с закрытыми глазами, особенно, когда
воздействие оказывается непосредственно около глаз, например, на точки цин-мин. Принимать позы необходимо наиболее удобные, чтобы тело было расслаблено. Симметричные точки желательно массировать одновременно.
Обычно самомассаж выполняется начиная с головы, затем массируются спина, грудь, после чего переходят к воздействию на точки, расположенные на верхних и нижних конечностях. При этом сначала массируют левую сторону, затем правую. Естественно, когда есть необходимость, начинают непосредственно с массажа нужной точки.
При некоторых заболеваниях нет необходимости массировать более 10 точек. Для первой процедуры можно использовать 2-3 точки. В то же время в течение одной процедуры к одной и той же точке не следует возвращаться дважды.
Если самомассаж биологически активных точек приходится делать в течение долгого периода, то необходимо чередовать точки воздействия.
Опытный специалист по точечному массажу чаще всего использует 80-150 точек, он умеет выбрать наиболее эффективные сочетания точечных воздействий. Необходимо помнить, что точечный массаж — это не иглоукалывание и прижигание, когда можно обрабатывать сразу несколько точек. Поэтому необходимо выбирать оптимальные точки в соответствии с состоянием организма на данном этапе лечения и конкретными проявлениями патологии.
Самомассаж надо выполнять не позже чем за час до еды и не раньше, чем через 2 часа после еды. Можно выполнять самомассаж ежедневно, но лучше всего — 1 раз в 2-3 дня.
Глава 7. Биологически активные точки, наиболее рекомендуемые для самомассажа
По средней линии головы — шэнь-тин, бай-хуэй, хоу-дин. Используются при лечении головной боли, головокружения, заболеваний носа, ринитов, насморка, болезней глаз.
По 1-й боковой линии головы — у-чу, тун-тянь. Точки являются дополнительными при нарушении функции затылочного, тройничного лицевого нервов, ухудшении зрения.
По 2-й боковой линии головы — нао-кун, тоу-лин-ци. Точки используются при нарушениях мозгового кровообращения, головных болях.
По 3-й боковой линии головы — фу-бай, тоу-цяо-инь. Точки используются при нарушениях большого и малого затылочных нервов, шуме в ушах, одышке.
В области глаз — ян-бай, сы-чжу-кун, тун-цзы-ляо, чэн-ци, сы-бай, инь-тан. Используются при воспалительных заболеваниях носа, невралгиях тройничного и лицевого нервов, тиках, контрактурах мимических мышц.
В области уха — тин-гун, тин-хуэй, эр-мэнь, хэ-ляо, цюй-бинь, и-фэн. Используются при заболеваниях ушей, лицевого нерва, стоматитах, одышке.
В области рта и носа — ин-сян, ди-цан, жэнь-чжун, чэн-цзянь. Используются при невралгиях тройничного и лицевого нервов, спазмах жевательных мышц, ринитах, бронхиальной астме.
В височной области — тоу-вэй, тай-ян. Используются при мигрени, невралгии тройничного нерва, ухудшении зрения, невритах лицевого нерва.
В области щеки — да-ин, ся-гуань. Используются при нарушении функции отдельных нервных стволов, головокружении, стоматите, паратите, а также расстройствах речи.
На передней части шейной области — тянь-ту. Используется при бронхите, кашле, функциональных расстройствах речи, судорогах голосовой щели, ларингитах, глосситах.
На задней части шейной области — фэн-фу, я-мэнь, тянь-чжу , фэн-чи, вань-гу, тянь-ю. Используются при гриппе, ухудшении слуха, тонзиллите, мигрени, бессоннице, носовом кровотечении, головной боли, болезненности затылочной области, кашле.
В области лопатки — цзянь-юй, цзянь-цзин, тяньцзун, цзянь-чжун-шу , нао-шу, цзянь-вай-шу , цзюй-гу. Используются при заболеваниях, локализованных в плечелопаточной области тела, при травмах шейного сплетения, болях в затылочной части головы, понижении артериального давления, неврастениях, заболеваниях легких, плевры, болях в области правой лопатки, в области печени, межреберной невралгии, а также при шуме в ушах.
По средней линии спины — да-чжуй, тао-дао (при заболеваниях центральной нервной системы, органов дыхания, сердечно-сосудистой системы), шэнь-дао, лин-тай (при межреберной невралгии, бронхиальной астме, бронхите).
В поясничном отделе позвоночника — минь-мэнь, яо-ян-гуань (при желудочно-кишечных заболеваниях, болезнях мочеполовой системы, нарушениях функции толстой кишки), чан-цян (при болезненности крестцового, копчикового отдела позвоночника, при заболеваниях и травмах мочеполовой сферы и прямой кишки).
По 1-й боковой линии спины (расположена на расстоянии 1,5 цуня от средней линии) — точки фэй-шу, синь-шу, гэ-шу, гань-шу, дань-шу, пи шу, вэй-шу, жэнь-шу, дачан-шу, сяо-чан-шу, пан-гуан-шу (все точки, расположенные в этой области, а также в районе соответствующих отверстий крестца — ба-ляо ( шан-ляо, цы-ляо, чжун-ляо, ся-ляо), используются при нарушениях сердца, легких, почек, печени, толстой кишки, мочевого и желчного пузыря, когда воздействуют паравертебрально> 1 вдоль позвоночного столба).
По 2-й боковой линии спины (на расстоянии 3 цуня от средней), находятся точки
Детский массаж и гимнастика – это мощный фактор, который может оказать благотворное влияние на организм ребенка. Правильно выбранная методика массажа и режим двигательной активности запускают механизмы развития всех органов и систем маленького человека, дают мощный импульс к развитию нервных окончаний, стимулирует укрепление иммунитета, устойчивость к инфекционным заболеваниям, физическое и умственное развитие.В этом уверен профессор Владимир Васичкин, который предлагает точно выверенные схемы проведения массажа и гимнастики для детей разных возрастных групп и разного состояния здоровья.
Владимир Иванович Васичкин – профессор Академии здоровья и экологии, председатель научно-методического совета Санкт-Петербургского института здоровья.Автор книг: «Энциклопедия массажа», «Справочник по массажу», «Методики лечебного массажа», «Справочник по точечному массажу», «Руководство по массажу», «Эстетический массаж» и многих других, переизданных многомиллионными тиражами.В. И. Васичкин – специалист широкого профиля по рефлексотерапии, разработал методику эстетики лица и тела и пропагандирует здоровый образ жизни и применение разновидностей массажа с целью балансирования состояния всех систем и функций организма, чтобы выглядеть молодым и полным сил на долгие годы.
Васичкин Владимир Иванович – автор популярных книг, справочников, учебных пособий и методик массажа. Практикующий массажист с огромным опытом работы, специалист по разнообразным техникам лечебного массажа.Вы держите в руках уникальный самоучитель лечебного массажа. Здесь вы найдете основные приемы первой самопомощи при различных проблемах и недомоганиях.Книга будет полезна и для начинающих, и для практикующих массажистов. И профессиональные техники, и простые приемы самомассажа описаны понятно и подробно.
Книга будет интересна и для впервые изучающих разновидности массажа, и для специалистов-массажистов, желающих повысить свою квалификацию. Автор стремился в доступной форме донести основы выполнения различных манипуляций, применяемых в классическом, сегментарном, периостальном, точечном массаже. Описаны все виды массажа, механизмы его действия на организм, даны рекомендации по применению массажа и самомассажа при наиболее распространенных заболеваниях. В краткой, информативной форме изложены этиология и патогенез многих заболеваний, которые встречаются в практике специалиста по массажу.Издание рассчитано на специалистов по массажу, методистов лечебной физкультуры, медицинских сестер лечебных, оздоровительных и профилактических учреждений, а также для всех интересующихся применением массажа и самомассажа.
Это поистине уникальный способ лечения. Его ценность еще и в том, что он не требует никаких лекарств и медикаментов – для выполнения массажа нужны лишь чуткие руки и знания о природе человеческого организма. Точечный массаж помогает привести в порядок все системы организма, «заводит» природные часы, лечит сбои и оптимальным образом перераспределяет энергию внутри человека. Это наиболее доступный и естественный метод лечения, и он может принести Вам неоценимую помощь.
В книге подробно излагаются приемы и принципы сегментарного массажа, даны рекомендации по его дозировке и указаны противопоказания к применению в каждом конкретном случае. Большое внимание уделено таким техническим приемам различных видов массажа, как классический, периостальный, соединительнотканный, точечный. Книга богато иллюстрирована, что делает материал доступным и удобным для изучения..Предназначена для массажистов, врачей, спортивных тренеров, а также для всех, интересующихся этой темой.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.
Каждому человеку всегда было и будет не безразлично, как он выглядит и является ли он привлекательным, и поэтому постоянно стремится себя совершенствовать, чтобы быть неповторимым в своем образе, красивым и здоровым. Дело в том, что состояние нашего организма влияет на наш внешний облик. Именно поэтому эта книга посвящена тому, как стоит ухаживать за своим лицом, телом, волосами и т. д. при помощи различных средств и рецептов блюд, основанных на использовании злаковых культур, которые оказывают благотворное и лечебное действие на организм в целом и следовательно на вашу внешность.
Лечение колокольной водой, медью, серебром, золотом насчитывает тысячелетия. Е. М. Родимин, председатель российского Общества металлоионотерапии, известный изобретатель, рассказывает о переосмыслении современными исследователями древних методов лечения и наложении их на современные технологии. Результаты ошеломляют! Как грамотно лечиться колокольной водой и металлами, рассказано в этой книге.
Основной причиной развития многих серьезных заболеваний является неправильное дыхание. Приведенные в книге рекомендации по проведению дыхательной гимнастики помогут улyчшить самочувствие и избавиться от проблем со здоровьем. Уникальная методика тренировки дыхательной системы была разработана знаменитым педагогом-вокалистом А. Н. Стрельниковой.
Второй том серии «Библиотека доктора Норбекова» во многом отличается от книги «Опыт дурака, или Ключ к прозрению», хотя и является ее продолжением. Как это понимать? Очень просто…«Дурака учить — что мертвого лечить, или Советы здоровья на каждый день» — это целый мир, населенный различными персонажами. Можно сказать иначе: это зеркало, в котором каждый читатель — больной и здоровый, счастливый и не очень, умный и…слишком умный — сможет увидеть свое отражение. Рассмеяться (или, напротив, заплакать горькими слезами) — а потом собраться с духом и начать работать над собой.Новая книга посвящена теме не только телесного, но и духовного здоровья.
Что такое беременность и роды? Для современных врачей это, скорее, дело техники и существующих установок, что проходить они должны по установленным параметрам. В восприятии большинства мамочек, папочек беременность и роды – явление материального плана, обыденность с теми или иными отклонениями. Алла Киржаева смотрит на это абсолютно иначе. Многолетняя врачебная ветеринарная практика не помешала, а, наоборот, помогла ей понять, как далеко все мы, прежде всего мамы и папы, ушли от природы, как перестали доверять себе, своему организму, а главное – доверять ребёнку, который лучше всех знает, как и когда прийти в этот мир, и к нему надо лишь прислушиваться.Это не литературное произведение.