Сам себе массажист - [21]
По передней внутренней линии ноги (меридиану печени) — син-цзянь, тай-чун, ди-цзи, инь-лин-юань, сюе-хай. Используют при заболеваниях печени, желтухе, заболеваниях мочеполовой сферы, кишечной колике, нарушениях менструального цикла, кожных заболеваниях.
По средней линии внутренней поверхности ноги (меридиану селезенки и поджелудочной железы) — саньинь-цзяо, инь-бао, лоу-гу. Используют при судорогах мышц нижней конечности, заболеваниях половых органов, расстройствах сна, климаксе, импотенции, эндокринно-гормональных дисфункциях, спазме икроножных мышц, кишечной колике.
По задней линии внутренней поверхности ноги (меридиану почек) — жань-гу, да-чжун, чжао-хай, фу-лю. Используют при нарушениях двигательной функции нижних конечностей, судорогах икроножных мышц, заболеваниях мочеполовой системы, желудочно-кишечных заболеваниях, фарингите, ушибе в области паха, поянично-крестцовом радикулите, почечных коликах.
По средней линии задней поверхности ноги (меридиану мочевого пузыря) — чэн-шань, чэн-цзянь, хэ-ян, вэй-чжун, инь-мэнь, чэн-фу, хуань-тяо. Используют при пояснично-крестцовом радикулите, боли в поясничной области, судорогах икроножных мышц, ишиасе, заболеваниях мочеполовой сферы.
По наружной задней поверхности ноги (продолжение меридиана мочевого пузыря) — шу-гу, цзин-гу, шэнь-май, пу-шэнь, кунь-лунь, фу-си. Используют при заболеваниях корешкового аппарата пояснично-крестцовой области, нарушениях периферических нервов нижней конечности, заболеваниях коленного и голеностопного суставов, ревматическом артрите, носовом кровотечении, головной боли, головокружении.
Анатомо-топографическое расположение точек на теле человека подтверждает канально-меридианную систему. Но, к сожалению, в настоящее время еще не существует единой международной стандартной системы.
Страны Запада приняли буквенно-цифровой индекс обозначения точек. При этом один и тот же меридиан в разных странах обозначают по-разному. Так, во Франции меридиан легких обозначается Р, в Германии — L, в Англии — LU, в США — LP. Естественно, это затрудняет ознакомление с иностранной литературой, посвященной точечному массажу.
Глава 8. Лечимся самомассажем
Утомление, сонливость, зевота.
Симптомы: потягивание, быстрый энергичный выдох, нежелание лишний раз двигаться. Возможная причина такого состояния — долгое присутствие в душном, непроветриваемом помещении.
Точка лао-гун (расположена в центре ладони). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (от 1,5-2 минут). Массируем точки на обеих руках.
Избыточный вес и желание сьесть лишнее. Чаще всего причины полноты — систематическое переедание, малоподвижность, нарушения эндокринной системы.
Точка би-нао (находится на области плеча, в месте прикрепления дельтовидной мышцы). Воздействуем по седативной, расслабляющей методике (от 1-1,5 минут). Последовательно массируем точки на обеих руках.
Ощущение жжения за грудиной, особенно после принятия пищи, притом обильной и острой. Изжога (возникает при язвенной болезни, повышенной секреторной функции желудка). Может быть, вы поели много пережаренной жирной свинины, черного хлеба.
Точка ди-цзи (расположена на 8 цуней выше верхнего края внутренней лодыжки, на голеностопном суставе). Воздействие осуществляется поочередно на точки на обеих ногах (от 1-2 минут).
Затруднение дыхания (при недостатке свежего воздуха, когда в помещении много людей, в том числе курящих).
Точка чжун-фу (на области груди, на 1,5 цуня ниже точки юнь-мэнь, в районе дистального отдела ключицы). Желательно воздействовать одновременно на обе симметрично расположенные точки (до 1 минуты). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее.
Боли в правом боку, подреберье. Часто наблюдаются у спортсменов при перегрузках, при длительной неподвижности и у людей, не занимающихся физическими упражнения. Часто связаны с употреблением алкоголя, хроническими заболеваниями печени, желчевыводящих путей. Наблюдается вздутие живота, горечь во рту.
Точка ци-мэнь (расположена на передней срединной линии в 6-м межреберье, на расстоянии 3,5 цуня от средней линии). Воздействуют на точку, расположенную на правой стороне тела (от 1-2 минут) по успокаивающей, седативной, расслабляющей методике.
Последствия простуды (заложенность в ушах, значительное снижение слуха, ощущение звона, шума).
Точка гуань-чун (на тыльной стороне концевой фаланги 4-го пальца кисти, на расстоянии 0,3 мм от корня ногтевого ложа). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее. Последовательно массируют точки на обеих руках (до 1-3 минут).
Межреберная невралгия (характерна для водителей), переохлаждение, деформация грудной клетки, болезни ребер, остеохондроз грудного отдела позвоночника. Чаще в этом случае мы сидим с наклоном в «здоровую» сторону.
Точка гао-хуан (расположена на расстоянии 3 цуня от средней линии спины, на внутреннем краю лопатки). Седативное, расслабляющее, успокаивающее воздействие на точку, расположенную на стороне патологии (от 1—1,5 минут).
Кровотечение из носа (как при спортивных занятиях, так и в обычной жизни). Возникает при повышенном артериальном давлении, инфекционных заболеваниях.
Владимир Иванович Васичкин – профессор Академии здоровья и экологии, председатель научно-методического совета Санкт-Петербургского института здоровья.Автор книг: «Энциклопедия массажа», «Справочник по массажу», «Методики лечебного массажа», «Справочник по точечному массажу», «Руководство по массажу», «Эстетический массаж» и многих других, переизданных многомиллионными тиражами.В. И. Васичкин – специалист широкого профиля по рефлексотерапии, разработал методику эстетики лица и тела и пропагандирует здоровый образ жизни и применение разновидностей массажа с целью балансирования состояния всех систем и функций организма, чтобы выглядеть молодым и полным сил на долгие годы.
Это поистине уникальный способ лечения. Его ценность еще и в том, что он не требует никаких лекарств и медикаментов – для выполнения массажа нужны лишь чуткие руки и знания о природе человеческого организма. Точечный массаж помогает привести в порядок все системы организма, «заводит» природные часы, лечит сбои и оптимальным образом перераспределяет энергию внутри человека. Это наиболее доступный и естественный метод лечения, и он может принести Вам неоценимую помощь.
Сохранить молодость лица и тела, поддерживать общий тонус, хорошее, сияющее состояние кожи, поддерживать стройность и гибкость – всего этого можно достичь с помощью специальных методик массажа, который предлагает читателю известный специалист в области массажа и лечебной физкультуры профессор Владимир Васичкин.В его книге подробно описано использование активных точек при массаже и самомассаже, техники и методики, которым нужно следовать, а также методы использования различных типов массажеров и приспособлений для массажа и самомассажа.
Книга, предлагаемая вашему вниманию, показывает, что техника пальцевого точечного массажа проста и доступна каждому, а сам метод не имеет противопоказаний. Он будет для вас прекрасным «домашним доктором», с помощью которого вы сможете победить те недуги, что прежде доставляли вам массу хлопот, огорчений или просто плохое настроение.
Книга будет интересна и для впервые изучающих разновидности массажа, и для специалистов-массажистов, желающих повысить свою квалификацию. Автор стремился в доступной форме донести основы выполнения различных манипуляций, применяемых в классическом, сегментарном, периостальном, точечном массаже. Описаны все виды массажа, механизмы его действия на организм, даны рекомендации по применению массажа и самомассажа при наиболее распространенных заболеваниях. В краткой, информативной форме изложены этиология и патогенез многих заболеваний, которые встречаются в практике специалиста по массажу.Издание рассчитано на специалистов по массажу, методистов лечебной физкультуры, медицинских сестер лечебных, оздоровительных и профилактических учреждений, а также для всех интересующихся применением массажа и самомассажа.
В книге подробно излагаются приемы и принципы сегментарного массажа, даны рекомендации по его дозировке и указаны противопоказания к применению в каждом конкретном случае. Большое внимание уделено таким техническим приемам различных видов массажа, как классический, периостальный, соединительнотканный, точечный. Книга богато иллюстрирована, что делает материал доступным и удобным для изучения..Предназначена для массажистов, врачей, спортивных тренеров, а также для всех, интересующихся этой темой.
Без дыхания жизнь невозможна: с первым вдохом человек приходит в этот мир, с последним выдохом его покидает. Исследуя феномен дыхания, автор книги Джессика Браун занимается дыхательной гимнастикой вместе с будущими матерями, проводит ночь в лаборатории сна, посещает людей, страдающих хроническим заболеванием легких, медитирует с индийским гуру и ныряет с фридайвером. Она подробно описывает и объясняет всё, что происходит с нашим организмом, когда мы дышим. Это позволяет нам увидеть, как соединены в человеке сознание и тело, а также понять, что, овладев искусством дыхания, можно изменить свою жизнь.
«Все «очкарики» – хронические больные, страдающие самыми разными недугами, а не только заболеваниями глаз» – убежден автор этой книги профессор-офтальмолог Олег Павлович Панков. Причина в том, что организм этих людей хронически недополучает ультрафиолет. Ведь только 20 % ультрафиолета человек получает через кожу, основные же 80 % воспринимаются через глаза. А глаза «очкариков» все время закрыты от солнца линзами. Кроме того больные глаза просто не в состоянии воспринимать ультрафиолет в необходимых количествах.
Ведущий британский нейробиолог много лет ломает голову над тайнами головной боли. Итогом ее работы стала увлекательная и доступная книга о вечной медицинской проблеме — и даже с некоторыми практическими советами. В головной боли нет ничего нового. С незапамятных времен люди страдали в ее тисках. Жаркие споры о том, как избежать головной боли или избавиться от нее, кипели уже в средневековой Персии, где самым надежным средством считалось касторовое масло. По счастью, сейчас мы значительно продвинулись в этом вопросе.
Примите себе за правило, что за ваше здоровое долголетие отвечаете в первую очередь именно вы. У человека есть своеобразная вредная привычка — перекладывать ответственность за свое здоровье и долголетие на медицинских работников, маму, папу и даже соседа, который не хочет с вами бегать. Частично текст ранее публиковался в сборниках автора «Хочу жить дольше!» и «Советы: как жить дольше, если вам 45 лет и больше».
Книга доктора Зайцева поможет разобраться во всех нюансах детских заболеваний уха, горла и носа. Даны подробные и четкие рекомендации, когда можно обойтись домашним лечением, а когда — необходимо срочно бежать к врачу. Нужно ли удалять аденоиды или делать прокол при гайморите, почему ребенок постоянно болеет в детском саду и чем лечить больные уши — эта книга ответит на вопросы, волнующие каждого родителя. • Узнайте, как избежать прокола при гайморите. • Важные рекомендации при аденоидах. • Лечим ангину у ребенка правильно. • 1000 советов от детского ЛОРа на каждый день. Книга В. Зайцева станет для читателей возможностью приобщиться к хорошей, качественной и эффективной оториноларингологии — то есть узнать о ней больше, узнать больше о ЛОРзаболеваниях и о том, как от них избавиться.Сергей Агапкин, доктор, ведущий программы «О самом главном».
Люди стали жить дольше. Это неоспоримый факт, как и то, что продолжительность жизни увеличилась не за счет пребывания состоянии юности, молодости или зрелости, а за счет удлинения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет — вирусы, которые молниеносно мутируют, взламывая защитные функции организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе. Чем похожи и чем отличаются самые масштабные пандемии? Почему COVID-19 так напугал современность? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как проходили ужасные эпидемии, как защищать свой организм в эпоху новых вирусов.