Сам себе массажист - [17]
Кроме того, для тонизирования применяют резкое вонзание, «укол» отдельным пальцем. Действие кратковременное, резкое, быстрое. Конечно, при проведении приема боли не должны усиливаться, не должно быть рефлекторного напряжения мышц.
Когда выполняется прием, нельзя скользить по массируемой поверхности. Прием можно выполнять одной рукой или обеими одновременно (на области спины, груди, живота, таза).
Можно комбинировать воздействие при некоторых патологиях, но для этого необходима тренировка и навык. (То есть одна рука выполняет поглаживание или растирание, а другая в это время используется для вонзания, «укола» или щипцеобразного воздействия.)
Разминание — самый сложный прием, поэтому необходимо тщательно изучить литературу с рекомендациями по его выполнению.
Вибрация
Чаще всего используют воздействие 1-м, 2-м или 3-м пальцами кисти. Движения выполняют как одной рукой, так и обеими, если в этом есть необходимость (особенно, когда нужно охватить несколько точек на теле, или когда они симметрично расположены). Цель вибрации — передача различных колебаний массируемому участку тела. Иногда частота доходит до 100-120 колебаний в минуту.
Прием оказывает возбуждающее, тонизирующее, стимулирующее действие. Возможно выполнение этого приема ладонью, ее различными частями, кулаком. При определенной частоте вибрация обезболивает, вызывает значительную гиперемию, замечено замедление учащенного пульса. При выполнении приема необходимо помнить о силе и частоте вибрации. Чем ближе угол наклона массирующего пальца к 90°, тем сильнее, а иногда и больнее воздействие. Продолжительность приема не более 5-10 секунд.
Вибрацию можно выполнять попеременно 2-м и 3-м пальцами, как барабанными палочками. Действие — стимулирующее, возбуждающее. Этот прием называется пунктированием, его можно использовать на одной или последовательно на нескольких точках тела.
Вибрация — утомительная процедура, поэтому специалисты по массажу часто используют для нее вибрационные аппараты. В этих массажных аппаратах имеются специальные насадки, вибраторы, наконечники, с помощью которых и производят соответствующее дозированное воздействие на точки тела.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА
Ввинчивание
Ввинчивание выполняют вращательными движениями в определенной точке тела, при этом в массаже участвуют концевые фаланги 2-го или 1-го пальцев. В некоторых случаях используются и другие пальцы, как одной руки, так и обеих одновременно. Данный прием производит седативное, расслабляющее воздействие и четко дозируется по времени выполнения.
Массирующий палец, фиксируя точки на поверхности тела, производит круговые, вращательные движения по часовой стрелке в течение 5-6 секунд с небольшим надавливанием. Затем, не отрываясь от массируемой поверхности, палец приостанавливается на 1-2 секунды, зафиксировав давление. Далее выполняют противоположное вращение (вывинчивание) против часовой стрелки. Усилие при этом уменьшается, но палец от места массажа не отрывается, данное движение выполняется также 5-6 секунд. В сумме цикл воздействия равен примерно 15 секундам.
Если необходимо воздействовать на точку до 1 минуты, то повторяют 4 цикла ввинчивания и вывинчивания без отрыва массирующего пальца от поверхности точки. При необходимости воздействия до 1,5 минут то же повторяют 6 раз. При воздействии в течение 2 минут все повторяют 8 раз.
Прием «клюющее цзю»
Для выполнения данного приема необходимо 2-м или 3-м пальцем производить вращательные движения по часовой стрелке в течение 4-5 секунд. Затем палец резко отрывается от массируемой поверхности. Данное движение повторяют 10-15 раз (суммарное воздействие — до 40-60 секунд), что необходимо для стимуляции, тонизировании (при лечении лицевого нерва, вялых параличей).
Пунктирование, поколачивание
Выполняется 2-м и 3-м пальцами кисти. Концевыми фалангами наносятся попеременные удары. Стимуляция точки занимает 30-90 секунд. Данный прием можно выполнять и обеими руками (для симметрично расположенных точек). Поколачивание чаще выполняется тыльной стороной согнутых пальцев кисти.
Щипцеобразный прием
Выполняется 2-м и 1-м пальцами. Фиксируем проекцию точки (например, цзянь-цзинь или сопряженные точки нэй-гуань и вай-гуань, да-чжун и шэнь-май) и выполняем вонзающие движения одновременно для обоих точек.
Данная методика широко используется при купировании приступа бронхиальной астмы с целью снятия боли, а также для тонизирования при обморочном состоянии. В некоторых книгах подобный прием называют «щипцами», «клешнями», он напоминает укол при иглоукалывании.
Все приемы точечного самомассажа можно выполнять как одной, так и обеими руками, чередуя руки, чтобы не было усталости, утомления. Точечный самомассаж рекомендован взрослым и детям (естественно, дозировка должна быть дифференцирована в зависимости от возраста).
При выполнении приемов точечного самомассажа всегда необходимо помнить об ответной реакции на выполняемые манипуляции, которые должны доставлять только чувство удовлетворенности, счастья, легкости.
ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ТОЧЕЧНОГО ЛОКАЛЬНОГО САМОМАССАЖА
Владимир Иванович Васичкин – профессор Академии здоровья и экологии, председатель научно-методического совета Санкт-Петербургского института здоровья.Автор книг: «Энциклопедия массажа», «Справочник по массажу», «Методики лечебного массажа», «Справочник по точечному массажу», «Руководство по массажу», «Эстетический массаж» и многих других, переизданных многомиллионными тиражами.В. И. Васичкин – специалист широкого профиля по рефлексотерапии, разработал методику эстетики лица и тела и пропагандирует здоровый образ жизни и применение разновидностей массажа с целью балансирования состояния всех систем и функций организма, чтобы выглядеть молодым и полным сил на долгие годы.
Это поистине уникальный способ лечения. Его ценность еще и в том, что он не требует никаких лекарств и медикаментов – для выполнения массажа нужны лишь чуткие руки и знания о природе человеческого организма. Точечный массаж помогает привести в порядок все системы организма, «заводит» природные часы, лечит сбои и оптимальным образом перераспределяет энергию внутри человека. Это наиболее доступный и естественный метод лечения, и он может принести Вам неоценимую помощь.
Сохранить молодость лица и тела, поддерживать общий тонус, хорошее, сияющее состояние кожи, поддерживать стройность и гибкость – всего этого можно достичь с помощью специальных методик массажа, который предлагает читателю известный специалист в области массажа и лечебной физкультуры профессор Владимир Васичкин.В его книге подробно описано использование активных точек при массаже и самомассаже, техники и методики, которым нужно следовать, а также методы использования различных типов массажеров и приспособлений для массажа и самомассажа.
Книга, предлагаемая вашему вниманию, показывает, что техника пальцевого точечного массажа проста и доступна каждому, а сам метод не имеет противопоказаний. Он будет для вас прекрасным «домашним доктором», с помощью которого вы сможете победить те недуги, что прежде доставляли вам массу хлопот, огорчений или просто плохое настроение.
Книга будет интересна и для впервые изучающих разновидности массажа, и для специалистов-массажистов, желающих повысить свою квалификацию. Автор стремился в доступной форме донести основы выполнения различных манипуляций, применяемых в классическом, сегментарном, периостальном, точечном массаже. Описаны все виды массажа, механизмы его действия на организм, даны рекомендации по применению массажа и самомассажа при наиболее распространенных заболеваниях. В краткой, информативной форме изложены этиология и патогенез многих заболеваний, которые встречаются в практике специалиста по массажу.Издание рассчитано на специалистов по массажу, методистов лечебной физкультуры, медицинских сестер лечебных, оздоровительных и профилактических учреждений, а также для всех интересующихся применением массажа и самомассажа.
В книге подробно излагаются приемы и принципы сегментарного массажа, даны рекомендации по его дозировке и указаны противопоказания к применению в каждом конкретном случае. Большое внимание уделено таким техническим приемам различных видов массажа, как классический, периостальный, соединительнотканный, точечный. Книга богато иллюстрирована, что делает материал доступным и удобным для изучения..Предназначена для массажистов, врачей, спортивных тренеров, а также для всех, интересующихся этой темой.
Без дыхания жизнь невозможна: с первым вдохом человек приходит в этот мир, с последним выдохом его покидает. Исследуя феномен дыхания, автор книги Джессика Браун занимается дыхательной гимнастикой вместе с будущими матерями, проводит ночь в лаборатории сна, посещает людей, страдающих хроническим заболеванием легких, медитирует с индийским гуру и ныряет с фридайвером. Она подробно описывает и объясняет всё, что происходит с нашим организмом, когда мы дышим. Это позволяет нам увидеть, как соединены в человеке сознание и тело, а также понять, что, овладев искусством дыхания, можно изменить свою жизнь.
«Все «очкарики» – хронические больные, страдающие самыми разными недугами, а не только заболеваниями глаз» – убежден автор этой книги профессор-офтальмолог Олег Павлович Панков. Причина в том, что организм этих людей хронически недополучает ультрафиолет. Ведь только 20 % ультрафиолета человек получает через кожу, основные же 80 % воспринимаются через глаза. А глаза «очкариков» все время закрыты от солнца линзами. Кроме того больные глаза просто не в состоянии воспринимать ультрафиолет в необходимых количествах.
Ведущий британский нейробиолог много лет ломает голову над тайнами головной боли. Итогом ее работы стала увлекательная и доступная книга о вечной медицинской проблеме — и даже с некоторыми практическими советами. В головной боли нет ничего нового. С незапамятных времен люди страдали в ее тисках. Жаркие споры о том, как избежать головной боли или избавиться от нее, кипели уже в средневековой Персии, где самым надежным средством считалось касторовое масло. По счастью, сейчас мы значительно продвинулись в этом вопросе.
Примите себе за правило, что за ваше здоровое долголетие отвечаете в первую очередь именно вы. У человека есть своеобразная вредная привычка — перекладывать ответственность за свое здоровье и долголетие на медицинских работников, маму, папу и даже соседа, который не хочет с вами бегать. Частично текст ранее публиковался в сборниках автора «Хочу жить дольше!» и «Советы: как жить дольше, если вам 45 лет и больше».
Книга доктора Зайцева поможет разобраться во всех нюансах детских заболеваний уха, горла и носа. Даны подробные и четкие рекомендации, когда можно обойтись домашним лечением, а когда — необходимо срочно бежать к врачу. Нужно ли удалять аденоиды или делать прокол при гайморите, почему ребенок постоянно болеет в детском саду и чем лечить больные уши — эта книга ответит на вопросы, волнующие каждого родителя. • Узнайте, как избежать прокола при гайморите. • Важные рекомендации при аденоидах. • Лечим ангину у ребенка правильно. • 1000 советов от детского ЛОРа на каждый день. Книга В. Зайцева станет для читателей возможностью приобщиться к хорошей, качественной и эффективной оториноларингологии — то есть узнать о ней больше, узнать больше о ЛОРзаболеваниях и о том, как от них избавиться.Сергей Агапкин, доктор, ведущий программы «О самом главном».
Люди стали жить дольше. Это неоспоримый факт, как и то, что продолжительность жизни увеличилась не за счет пребывания состоянии юности, молодости или зрелости, а за счет удлинения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет — вирусы, которые молниеносно мутируют, взламывая защитные функции организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе. Чем похожи и чем отличаются самые масштабные пандемии? Почему COVID-19 так напугал современность? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как проходили ужасные эпидемии, как защищать свой организм в эпоху новых вирусов.