Сам себе массажист - [17]
Кроме того, для тонизирования применяют резкое вонзание, «укол» отдельным пальцем. Действие кратковременное, резкое, быстрое. Конечно, при проведении приема боли не должны усиливаться, не должно быть рефлекторного напряжения мышц.
Когда выполняется прием, нельзя скользить по массируемой поверхности. Прием можно выполнять одной рукой или обеими одновременно (на области спины, груди, живота, таза).
Можно комбинировать воздействие при некоторых патологиях, но для этого необходима тренировка и навык. (То есть одна рука выполняет поглаживание или растирание, а другая в это время используется для вонзания, «укола» или щипцеобразного воздействия.)
Разминание — самый сложный прием, поэтому необходимо тщательно изучить литературу с рекомендациями по его выполнению.
Вибрация
Чаще всего используют воздействие 1-м, 2-м или 3-м пальцами кисти. Движения выполняют как одной рукой, так и обеими, если в этом есть необходимость (особенно, когда нужно охватить несколько точек на теле, или когда они симметрично расположены). Цель вибрации — передача различных колебаний массируемому участку тела. Иногда частота доходит до 100-120 колебаний в минуту.
Прием оказывает возбуждающее, тонизирующее, стимулирующее действие. Возможно выполнение этого приема ладонью, ее различными частями, кулаком. При определенной частоте вибрация обезболивает, вызывает значительную гиперемию, замечено замедление учащенного пульса. При выполнении приема необходимо помнить о силе и частоте вибрации. Чем ближе угол наклона массирующего пальца к 90°, тем сильнее, а иногда и больнее воздействие. Продолжительность приема не более 5-10 секунд.
Вибрацию можно выполнять попеременно 2-м и 3-м пальцами, как барабанными палочками. Действие — стимулирующее, возбуждающее. Этот прием называется пунктированием, его можно использовать на одной или последовательно на нескольких точках тела.
Вибрация — утомительная процедура, поэтому специалисты по массажу часто используют для нее вибрационные аппараты. В этих массажных аппаратах имеются специальные насадки, вибраторы, наконечники, с помощью которых и производят соответствующее дозированное воздействие на точки тела.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ ТОЧЕЧНОГО САМОМАССАЖА
Ввинчивание
Ввинчивание выполняют вращательными движениями в определенной точке тела, при этом в массаже участвуют концевые фаланги 2-го или 1-го пальцев. В некоторых случаях используются и другие пальцы, как одной руки, так и обеих одновременно. Данный прием производит седативное, расслабляющее воздействие и четко дозируется по времени выполнения.
Массирующий палец, фиксируя точки на поверхности тела, производит круговые, вращательные движения по часовой стрелке в течение 5-6 секунд с небольшим надавливанием. Затем, не отрываясь от массируемой поверхности, палец приостанавливается на 1-2 секунды, зафиксировав давление. Далее выполняют противоположное вращение (вывинчивание) против часовой стрелки. Усилие при этом уменьшается, но палец от места массажа не отрывается, данное движение выполняется также 5-6 секунд. В сумме цикл воздействия равен примерно 15 секундам.
Если необходимо воздействовать на точку до 1 минуты, то повторяют 4 цикла ввинчивания и вывинчивания без отрыва массирующего пальца от поверхности точки. При необходимости воздействия до 1,5 минут то же повторяют 6 раз. При воздействии в течение 2 минут все повторяют 8 раз.
Прием «клюющее цзю»
Для выполнения данного приема необходимо 2-м или 3-м пальцем производить вращательные движения по часовой стрелке в течение 4-5 секунд. Затем палец резко отрывается от массируемой поверхности. Данное движение повторяют 10-15 раз (суммарное воздействие — до 40-60 секунд), что необходимо для стимуляции, тонизировании (при лечении лицевого нерва, вялых параличей).
Пунктирование, поколачивание
Выполняется 2-м и 3-м пальцами кисти. Концевыми фалангами наносятся попеременные удары. Стимуляция точки занимает 30-90 секунд. Данный прием можно выполнять и обеими руками (для симметрично расположенных точек). Поколачивание чаще выполняется тыльной стороной согнутых пальцев кисти.
Щипцеобразный прием
Выполняется 2-м и 1-м пальцами. Фиксируем проекцию точки (например, цзянь-цзинь или сопряженные точки нэй-гуань и вай-гуань, да-чжун и шэнь-май) и выполняем вонзающие движения одновременно для обоих точек.
Данная методика широко используется при купировании приступа бронхиальной астмы с целью снятия боли, а также для тонизирования при обморочном состоянии. В некоторых книгах подобный прием называют «щипцами», «клешнями», он напоминает укол при иглоукалывании.
Все приемы точечного самомассажа можно выполнять как одной, так и обеими руками, чередуя руки, чтобы не было усталости, утомления. Точечный самомассаж рекомендован взрослым и детям (естественно, дозировка должна быть дифференцирована в зависимости от возраста).
При выполнении приемов точечного самомассажа всегда необходимо помнить об ответной реакции на выполняемые манипуляции, которые должны доставлять только чувство удовлетворенности, счастья, легкости.
ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ТОЧЕЧНОГО ЛОКАЛЬНОГО САМОМАССАЖА
Владимир Иванович Васичкин – профессор Академии здоровья и экологии, председатель научно-методического совета Санкт-Петербургского института здоровья.Автор книг: «Энциклопедия массажа», «Справочник по массажу», «Методики лечебного массажа», «Справочник по точечному массажу», «Руководство по массажу», «Эстетический массаж» и многих других, переизданных многомиллионными тиражами.В. И. Васичкин – специалист широкого профиля по рефлексотерапии, разработал методику эстетики лица и тела и пропагандирует здоровый образ жизни и применение разновидностей массажа с целью балансирования состояния всех систем и функций организма, чтобы выглядеть молодым и полным сил на долгие годы.
Это поистине уникальный способ лечения. Его ценность еще и в том, что он не требует никаких лекарств и медикаментов – для выполнения массажа нужны лишь чуткие руки и знания о природе человеческого организма. Точечный массаж помогает привести в порядок все системы организма, «заводит» природные часы, лечит сбои и оптимальным образом перераспределяет энергию внутри человека. Это наиболее доступный и естественный метод лечения, и он может принести Вам неоценимую помощь.
Сохранить молодость лица и тела, поддерживать общий тонус, хорошее, сияющее состояние кожи, поддерживать стройность и гибкость – всего этого можно достичь с помощью специальных методик массажа, который предлагает читателю известный специалист в области массажа и лечебной физкультуры профессор Владимир Васичкин.В его книге подробно описано использование активных точек при массаже и самомассаже, техники и методики, которым нужно следовать, а также методы использования различных типов массажеров и приспособлений для массажа и самомассажа.
Книга, предлагаемая вашему вниманию, показывает, что техника пальцевого точечного массажа проста и доступна каждому, а сам метод не имеет противопоказаний. Он будет для вас прекрасным «домашним доктором», с помощью которого вы сможете победить те недуги, что прежде доставляли вам массу хлопот, огорчений или просто плохое настроение.
Детский массаж и гимнастика – это мощный фактор, который может оказать благотворное влияние на организм ребенка. Правильно выбранная методика массажа и режим двигательной активности запускают механизмы развития всех органов и систем маленького человека, дают мощный импульс к развитию нервных окончаний, стимулирует укрепление иммунитета, устойчивость к инфекционным заболеваниям, физическое и умственное развитие.В этом уверен профессор Владимир Васичкин, который предлагает точно выверенные схемы проведения массажа и гимнастики для детей разных возрастных групп и разного состояния здоровья.
Васичкин Владимир Иванович – автор популярных книг, справочников, учебных пособий и методик массажа. Практикующий массажист с огромным опытом работы, специалист по разнообразным техникам лечебного и косметического массажа. Вы держите в руках уникальный самоучитель антицеллюлитного массажа. Здесь вы найдете приемы классического антицеллюлитного массажа и самомассажа, уникальную технику точечного массажа и другие эффективные антицеллюлитные технологии от настоящего профессионала! Все техники и приемы массажа описаны понятно и подробно, проиллюстрированы фотографиями. Данная книга не является учебником по медицине.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.
Основная задача книги — напомнить и указать некоторые пути, по которым идет борьба с преждевременной старостью, за сохранение здоровья и продление жизни. Главы книги посвящены разъяснению значения труда и физических упражнений в борьбе с утомлением и преждевременным старением, определению влияния упражнений на организм человека, возрастным особенностям организма, значению сна и питания.
В книге изложены теоретические основы и принципы практического применения оптимального питания (лечебно-сбалансированного питания, жировой диеты).Рассмотрены факторы и влияние на лечение и предотвращение возникновения различных заболеваний, включая сахарный диабет, рак, сердечно-сосудистые и другие болезни, считающиеся официальной медициной неизлечимыми.Даны рекомендации и советы по освобождению от недугов, составлению меню дня, составу и приготовлению блюд оптимального питания. Кулинарные рецепты, приведенные в книге, предназначены исключительно для домашнего использования.Адресуется широкому кругу читателей, заинтересованных в избавлении от болезней, активной, долголетней и полноценной жизни без лекарств и врачей.
Дегтярное мыло и деготь сегодня становятся необыкновенно популярными! Ведь деготь лечит огромное количество болезней и при этом является дешевым и натуральным продуктом без вредных химических добавок. Он обладает противопаразитным, редуцирующим, восстановительным, рассасывающим, противовоспалительным и анестезирующим свойствами! В лечении кожных заболеваний безопасных и доступных аналогов дегтярному мылу просто не существует! Кроме того, деготь, дегтярное мыло лечат многие внутренние болезни – начиная от банального насморка и заканчивая болезнями сердца.В книге собрана новейшая и самая полная информация о дегте и дегтярном мыле – то, что было известно уже нашим бабушкам, и поразительные открытия последних лет.Вы найдете огромное количество рецептов для лечения различных недугов, советы по использованию дегтя в косметологии и в быту.