Сам себе массажист - [14]
Так, находим точку су-ляо на кончике носа, ши-сюань на десяти пальцах кистей, где чаще всего берут кровь для исследования.
Точка да-лин расположена в середине лучезапястного сустава между проксимальной и дистальной складками, четко выявляемыми при визуальном осмотре ладонной поверхности лучезапястного сустава.
Точка хоу-си определяется на локтевой части ладони, если выполнить движение по «линии сердца», которая образуется при сгибании кисти в кулак.
Точка юн-цюань определяется при сжатии пальцев стопы (на подошвенной части стопы образуется складка и в центре ее находится искомая точка).
Точку ин-тан определяем при завершении скользящего движения по спинке носа вверх между бровями.
Пальпируя свою надколенную чашечку, выявляем по нижнему краю наружу углубление, в котором фиксируем точку ся-си.
На тыльной стороне кисти в основании между 4-м и 5-м пальцами определяем точку е-мэнь.
При сгибании верхней конечности в локтевом суставе визуально определяем складку, по движению наружу выявляем точку цюй-чи в конце складки. Двигаясь по той же складке медиально, к внутренней поверхности локтевого сустава, определяем точку шао-хай.
Щипцеобразным приемом промассировав поверхность ключицы на месте прикрепления ее к грудине, находим точку шу-фу, а в конце ключицы, на ее наружном крае, где она прикрепляется к акромиону лопатки — точку юнь-мэнь.
Пропальпировав свою грудину, мы чувствуем внизу расположение мечевидного отростка грудины, где фиксируем точку цзю-вэй, а выполняя движение вверх по области грудины, определяем яремную вырезку и углубление, где расположена точка тянь-ту.
Собрав все пальцы кисти в кулак и оставив на поверхности ладони концевые фаланги 3-го и 4-го пальцев кисти, находим на середине ладони точку лао-гун.
В середине подьягодичной складки расположена точка чэн-фу. В центре подколенной складки фиксируем точку вэй-чжун.
Выявляя и определяя точки по складкам, выступам и прочим анатомическим признакам, можно легко и быстро отыскать требуемую точку, даже не имея медицинского образования. Достаточно внимательно присмотреться к своему телу.
Третий способ — использование цуней Что такое индивидуальный цунь ? На Востоке цунь используют в качестве единицы измерения для точного определения необходимой точки. Это расстояние между складками средней фаланги при сгибании 3-го пальца (у мужчин на левой кисти, у женщин на правой), что соответствует ширине 1-го пальца, измеряемого на уровне начальной складки ниже ногтевого ложа (измерения выполняют на тыльной стороне кисти).
Специалист по массажу с помощью индивидуальных цуней массируемого четко определяет расположение искомой биологически активной точки. Так, ширина 5-го пальца, мизинца, соответствует размеру в полцуня. Если от точки тянь-ту на грудине вниз отмерить полцуня, фиксируется точка сюань-цзи.
Для определения полутора цуней необходимо совместить два пальца (2-й и 3-й). По тыльной стороне наиболее короткого пальца (чаще 2-го) находим требуемый размер.
При определении двух цуней необходимо совместить три пальца (2-й, 3-й, 4-й). По тыльной стороне наиболее короткого пальца выявляем данный размер.
Для определения трех цуней необходимо совместить четыре пальца вместе (со 2-го по 5-й) и по тыльной стороне на уровне самого короткого пальца (чаще 5-го) по первой складке от ногтевого ложа определить размер.
Данный способ нахождения точек является самым достоверным, так как непосредственно используются пальцы самого массируемого.
Так, при определении точки шоу-сань-ли необходимо от точки цюй-чи, находящейся в конце локтевой складки на наружной части сустава, по направлению к кисти по лучевому уровню предплечья отмерить ширину трех пальцев (2-го, 3-го, 4-го), что позволяет четко определить на предплечье точку шоу-сань-ли.
Чтобы найти точку нэй-гуань, необходимо от точки да-лин по внутренней поверхности предплечья в сторону локтевого сустава расположить три пальца.
Для определения точки сань-инь-цзяо необходимо от вершины головки, то есть верхнего края внутренней лодыжки в нижней трети голени расположить вверх четыре пальца (равно трем цуням).
Если от нижнего края внутренней лодыжки вниз расположить первый палец (что равно одному цуню), можно фиксировать точку чжао-хай в углублении.
Индивидуальные цуни можно суммировать. Так, чтобы определить на середине передней поверхности бедра точку фу-ту, необходимо от верхнего края коленной чашечки расположить восемь пальцев (что равняется шести цуням).
Для определения точек в Китае предложен еще один способ — пропорциональные цуни, то есть равные отрезки на отдельных частях тела.
Так, от локтевой складки до лучезапястной — 12 отрезков, от локтевой до подмышечной складки — 9, от пупка и до лобкового сочленения — 5. На практике используют эластичный бинт с заранее нанесенными равными отрезками. Фиксируя необходимое количество отрезков, прикладываем его к измеряемому участку тела; растягивая определенное количество отрезков, выявляем нужную точку на теле.
Есть понятие абсолютного цуня. За единицу измерения при иглоукалываниях и прижиганиях во многих странах мира условно берут единицу, равную 2,5 см, а в некоторых странах Востока — более 3 см. Данная единица измерения подразумевает усреднение при различных антропометрических условиях.
Владимир Иванович Васичкин – профессор Академии здоровья и экологии, председатель научно-методического совета Санкт-Петербургского института здоровья.Автор книг: «Энциклопедия массажа», «Справочник по массажу», «Методики лечебного массажа», «Справочник по точечному массажу», «Руководство по массажу», «Эстетический массаж» и многих других, переизданных многомиллионными тиражами.В. И. Васичкин – специалист широкого профиля по рефлексотерапии, разработал методику эстетики лица и тела и пропагандирует здоровый образ жизни и применение разновидностей массажа с целью балансирования состояния всех систем и функций организма, чтобы выглядеть молодым и полным сил на долгие годы.
Это поистине уникальный способ лечения. Его ценность еще и в том, что он не требует никаких лекарств и медикаментов – для выполнения массажа нужны лишь чуткие руки и знания о природе человеческого организма. Точечный массаж помогает привести в порядок все системы организма, «заводит» природные часы, лечит сбои и оптимальным образом перераспределяет энергию внутри человека. Это наиболее доступный и естественный метод лечения, и он может принести Вам неоценимую помощь.
Сохранить молодость лица и тела, поддерживать общий тонус, хорошее, сияющее состояние кожи, поддерживать стройность и гибкость – всего этого можно достичь с помощью специальных методик массажа, который предлагает читателю известный специалист в области массажа и лечебной физкультуры профессор Владимир Васичкин.В его книге подробно описано использование активных точек при массаже и самомассаже, техники и методики, которым нужно следовать, а также методы использования различных типов массажеров и приспособлений для массажа и самомассажа.
Книга, предлагаемая вашему вниманию, показывает, что техника пальцевого точечного массажа проста и доступна каждому, а сам метод не имеет противопоказаний. Он будет для вас прекрасным «домашним доктором», с помощью которого вы сможете победить те недуги, что прежде доставляли вам массу хлопот, огорчений или просто плохое настроение.
Книга будет интересна и для впервые изучающих разновидности массажа, и для специалистов-массажистов, желающих повысить свою квалификацию. Автор стремился в доступной форме донести основы выполнения различных манипуляций, применяемых в классическом, сегментарном, периостальном, точечном массаже. Описаны все виды массажа, механизмы его действия на организм, даны рекомендации по применению массажа и самомассажа при наиболее распространенных заболеваниях. В краткой, информативной форме изложены этиология и патогенез многих заболеваний, которые встречаются в практике специалиста по массажу.Издание рассчитано на специалистов по массажу, методистов лечебной физкультуры, медицинских сестер лечебных, оздоровительных и профилактических учреждений, а также для всех интересующихся применением массажа и самомассажа.
В книге подробно излагаются приемы и принципы сегментарного массажа, даны рекомендации по его дозировке и указаны противопоказания к применению в каждом конкретном случае. Большое внимание уделено таким техническим приемам различных видов массажа, как классический, периостальный, соединительнотканный, точечный. Книга богато иллюстрирована, что делает материал доступным и удобным для изучения..Предназначена для массажистов, врачей, спортивных тренеров, а также для всех, интересующихся этой темой.
Большое место в книге уделено освещению причин и путей развития гипертонической болезни, поскольку именно знание служит основой для активного освоения методов лечения и их адаптации к индивидуальным особенностям больного. Особое внимание уделено методам коррекции наиболее часто встречающихся обстоятельств возникновения гипертонии: преодолению стресса, снижению избыточной массы тела, изменению питания и физической активности.
«Все «очкарики» – хронические больные, страдающие самыми разными недугами, а не только заболеваниями глаз» – убежден автор этой книги профессор-офтальмолог Олег Павлович Панков. Причина в том, что организм этих людей хронически недополучает ультрафиолет. Ведь только 20 % ультрафиолета человек получает через кожу, основные же 80 % воспринимаются через глаза. А глаза «очкариков» все время закрыты от солнца линзами. Кроме того больные глаза просто не в состоянии воспринимать ультрафиолет в необходимых количествах.
Ведущий британский нейробиолог много лет ломает голову над тайнами головной боли. Итогом ее работы стала увлекательная и доступная книга о вечной медицинской проблеме — и даже с некоторыми практическими советами. В головной боли нет ничего нового. С незапамятных времен люди страдали в ее тисках. Жаркие споры о том, как избежать головной боли или избавиться от нее, кипели уже в средневековой Персии, где самым надежным средством считалось касторовое масло. По счастью, сейчас мы значительно продвинулись в этом вопросе.
Примите себе за правило, что за ваше здоровое долголетие отвечаете в первую очередь именно вы. У человека есть своеобразная вредная привычка — перекладывать ответственность за свое здоровье и долголетие на медицинских работников, маму, папу и даже соседа, который не хочет с вами бегать. Частично текст ранее публиковался в сборниках автора «Хочу жить дольше!» и «Советы: как жить дольше, если вам 45 лет и больше».
Книга доктора Зайцева поможет разобраться во всех нюансах детских заболеваний уха, горла и носа. Даны подробные и четкие рекомендации, когда можно обойтись домашним лечением, а когда — необходимо срочно бежать к врачу. Нужно ли удалять аденоиды или делать прокол при гайморите, почему ребенок постоянно болеет в детском саду и чем лечить больные уши — эта книга ответит на вопросы, волнующие каждого родителя. • Узнайте, как избежать прокола при гайморите. • Важные рекомендации при аденоидах. • Лечим ангину у ребенка правильно. • 1000 советов от детского ЛОРа на каждый день. Книга В. Зайцева станет для читателей возможностью приобщиться к хорошей, качественной и эффективной оториноларингологии — то есть узнать о ней больше, узнать больше о ЛОРзаболеваниях и о том, как от них избавиться.Сергей Агапкин, доктор, ведущий программы «О самом главном».
Люди стали жить дольше. Это неоспоримый факт, как и то, что продолжительность жизни увеличилась не за счет пребывания состоянии юности, молодости или зрелости, а за счет удлинения периода старости. Этого не могли не заметить и другие обитатели планет — вирусы, которые молниеносно мутируют, взламывая защитные функции организма. Перед вами историко-медицинское исследование врача-гериатра, невролога и нейрофизиолога Валерия Новоселова о двух крупнейших эпидемиях России: вирусе испанки и коронавирусе. Чем похожи и чем отличаются самые масштабные пандемии? Почему COVID-19 так напугал современность? Связано ли это с опасностью самого вируса или с тем, как его представляют обществу СМИ, врачи и общественные деятели? Вы узнаете, как проходили ужасные эпидемии, как защищать свой организм в эпоху новых вирусов.