С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня - [13]
Аффирмация дня
Я принимаю решения с уверенностью и оптимизмом.
28 января
Это не значит, что я такой проницательный; я просто чуть дольше поразмышлял над проблемой.
Альберт Эйнштейн
С добрым утром! Мне нравится, что это мудрое высказывание принадлежит именно Эйнштейну, одному из величайших умов человечества. Когда я впервые прочитала его, сразу подумалось: а что, если быть проницательным – это и есть «чуть дольше поразмышлять над проблемой»? Может быть, люди, которые считаются умными и проницательными, далеко не всегда обладают способностью схватывать на лету – просто они настойчивы?
И хотя я совсем не похожа на Эйнштейна, мне близка высказанная им мысль. Люди часто спрашивают у меня, как мне удается справляться с трудностями, придумывать новые способы решения. Не думайте, что в дела вмешивается добрый дух и над моей головой вдруг вспыхивает небесный свет или электрическая лампочка. Просто я чуть дольше размышляю над проблемой. И верю, что у каждой из них есть решение, и не одно.
Постоянно тренируясь в поиске решений, мы развиваем этот навык, обретая пытливость ума и веру в то, что из любой затруднительной ситуации есть выход.
Задание на сегодня
Поработайте над развитием навыка решения проблем. Не малодушничайте, не поворачивайте вспять, столкнувшись с трудностями. Осознайте, что у каждой проблемы есть решение – представьте себя детективом, преследующим цель отыскать его. До одних решений можно додуматься за день, другие потребуют месяцы работы – но все равно найдутся.
Запишите, с какой проблемой вы столкнулись. Затем, задавая вопросы самим себе, начинайте поиск решения. Вопросы могут быть такими: как возникла эта проблема? Кто мог бы подбросить мне идеи по поводу того, как с ней справиться? Каким может быть решение? Какие шаги мне нужно предпринять, чтобы прийти к нему? Сыграл ли я сам какую-то роль в возникновении этой проблемы? Если я буду действовать иначе или изменю образ мышления, натолкнет ли это меня на решение?
Придумайте пять самых безумных выходов из ситуации – возможно, они помогут вам найти настоящий. Составление этого перечня, каким бы странным он ни казался, будет способствовать креативному подходу к ситуации и успешному поиску решений.
Аффирмация дня
Я знаю, что для каждой проблемы есть решение, и из каждой затруднительной ситуации можно найти выход. И я знаю, как это сделать.
29 января
Жизнь коротка. Пробудитесь, чтобы жить!
Слоган компании Caribou Coffee[7]
С добрым утром! Какая остроумная, ценная фраза! Она напоминает нам о значимости каждого мгновения жизни. В часы бодрствования очень важно по-настоящему проснуться и полностью погрузиться в текущий момент, чтобы охватить все, что предлагает нам жизнь. Каждый миг она готова нам что-то дать, но если мы озабочены, расстроены, поглощены какими-то мыслями, можно этого не заметить. Чтобы постичь магию каждого мига бытия, нельзя выпадать из настоящего.
Так часто мы упускаем мгновения, вместо того чтобы пристально их разглядывать. Играя с ребенком, не думайте о том, какими делами вам предстоит заняться после. Погрузитесь в игру с головой, впитывайте ее в себя, смейтесь, живите этим моментом! Общаясь с кем-либо, полностью отдайтесь слушанию; не нужно смотреть по сторонам или думать: «Ну и что он скажет дальше?»
Становясь миг от мига все внимательнее, вы идете по пути, который быстрее прочих приведет вас к радостной и изобильной жизни.
Задание на сегодня
Заведите какую-нибудь вещицу, которая будет возвращать вас в текущий момент. Например, я ношу браслет с надписью: «Живи настоящим». Он служит мне хорошим напоминанием.
Аффирмация дня
Каждый день я живу настоящим.
Браслеты, записные книжки, магниты, зеркальца и открытки с надписями, которые помогают вернуться в настоящее, можно найти на сайте www.brooknoelstudio.com
30 января
Падай медленно, ты слишком спешишь, пусть продлится это прекрасное время.
Из Песни группы «59-й Стрит-Бридж» («Чувствуя себя превосходно»)[8] Саймона и Гарфункеля
С добрым утром! Помню, в тот день в Висконсине шел мокрый снег. А моя дочь хотела, чтобы мы поехали пообедать, как планировали накануне вечером. До нашего любимого мексиканского ресторанчика ехать 15 минут – но это если нет снега. Мне на память пришли несчастные случаи на автостраде, свидетелем которых я была, поэтому я решила, что ехать куда-то в такую погоду – плохая идея.
– Но у нас машина с полным приводом, мама! – умоляла дочь, надув губки (она умела это делать в совершенстве, поскольку за спиной были годы тренировки перед зеркалом).
– Но мы будем добираться туда почти час! – Я пыталась убедить ее, но в конце концов уступила, глядя на надутые губы.
Я сказала, что мы поедем по обычной нескоростной дороге, а не по автостраде. Сама я прекрасный водитель, но другим на трассе не могу доверять как себе. К тому же мне казалось, что в такое время на проселочной дороге машин будет немного.
Мы оделись потеплее и отправились в ресторан. Дорога не была расчищена, мы пели «Несясь через снег» и добрались до места даже меньше, чем за час.
После прекрасного обеда мы тронулись в обратный путь. Снег тем временем повалил гуще. Выехав на дорогу, я поразилась, как красиво он лежит на деревьях, – настоящее снежное кружевное покрывало! Я обратила внимание Сэмми на эту красоту, и мы поехали еще медленнее, любуясь чудом природы.
Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.
Наталия Правдина – специалист по позитивной психологии, практикующий мастер фэн-шуй, а для своих учеников – добрая фея. Ее книги и тренинги способны как по волшебству изменить отношение к жизни, привлечь любовь, деньги, гармонию. Книга, которая перед вами, посвящена любви и тому, как привлечь ее в свою жизнь. С помощью уникальных авторских методик, практик фэн-шуй и специальных упражнений вы сможете настроиться на любовь, научиться принимать себя, наслаждаться сексом и… привлекать процветание. Чтобы встретить прекрасного принца, необязательно быть бедной Золушкой.
Говорят, что надо жить настоящим и думать о будущем, а не копаться в прошлом. Так я и делаю.Днем…Но почти каждую ночь сны возвращают меня в мое лучшее десятилетие, в удивительное время, наполненное надеждами и возможностями, прекрасными путешествиями, красивыми и умными женщинами, верными друзьями и лучшей на свете работой.1995–2005 – миром правит красота, он еще не начал превращаться в дешевый супермаркет. Расцвет московского «глянца» и модельных агентств.Волшебный мир моды, где красивая картинка важнее любых гонораров.Совсем немного людей, с которыми сегодня я мог бы это обсуждать, да и зачем?Хорошо, что есть эта книга…Михаил Королев, фотограф.
В этой книге вы найдете сто пять тем, которые стоит обсудить с подростками 10–15 лет, чтобы привить им принятые в вашей семье и обществе ценности и развить привычку думать. От житейских вопросов (что значит «настоящий друг»; можно ли скачивать фильмы в Интернете?) – до самых сложных (нужна ли нам смертная казнь?).Майкл Паркер уверен, что хорошее образование – это лишь часть хорошего воспитания. Не менее важно с детства приучать человека размышлять над этическими дилеммами. Но делать это лучше без нравоучений, в игре и увлекательном диалоге на равных, чтобы ребенок сам приходил к верным выводам.Эта книга-шпаргалка поможет вам тактично и легко обсуждать с вашим ребенком отношения, любовь и секс, нормы и законы общества, экологию и будущее нашей планеты, понятие справедливости, этику лжи и правды.Читайте, спорьте, обсуждайте, но не поучайте!
Боль в спине является одной из наиболее частых жалоб врачам. А в более старшем возрасте спина без боли – редкость, возрастные нарушения наблюдаются практически у каждого второго человека. И не секрет, что цены на медицинские услуги год от года становятся все выше и выше. Но теперь, благодаря книге Стивена Риппла, у вас есть надежное средство, которое обеспечит вам эффективное альтернативное лечение по самой приемлемой цене.Эта книга посвящена методам лечения и профилактики боли в спине, базирующимся на энергетической медицине.
Пусть кто угодно говорит, что красота — понятие многогранное, что мужчины любят разных (вернее» по-разному красивых) женщин, что важнее не «оболочка», а «начинка». Это очень удобно, если лень следить за собой, а средств на регулярное посещение салона красоты не хватает. Но стерва — не лентяйка, она борется за свою красоту, используя самое современное оружие. Она не доверяет свои лицо и тело случайным «мастерам», она сама мастер, скульптор и художник, творец Прекрасного. Стерва не любит тратить деньги, когда их можно не тратить.