С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня - [14]
Интересно, что, когда идет висконсинский снег, у меня всегда радостное настроение. Многие люди не любят снег и терпеть не могут вести машину по этому «белому веществу». Глядя на мокрый снег, я задумываюсь, почему он мне так нравится. Наверное, дело в том, что в повседневной суете и спешке очень легко не заметить, как красива природа. Снег же заставляет меня «падать медленно». И благодаря ему я начинаю лучше видеть окружающую меня красоту.
Задание на сегодня
Постарайтесь сегодня «падать медленно». Обратите внимание, что это поможет вам лучше замечать красоту мира, в котором вы живете. И, как поется в одной лиричной песне, «пусть продлится это прекрасное время».
Аффирмация дня
Я вбираю в себя и ценю окружающую меня красоту.
Вы слышали эту песню? Послушайте ее. Она есть в свободном доступе на сайте www.rhapsody.com. Чтобы найти ее, наберите «Feeling Groovy» в поисковом окне.
31 января
Не беспокойтесь по поводу сегодняшнего дня. В Австралии уже наступило завтра.
Чарльз М. Шульц
С добрым утром! Цитата из книги Чарльза М. Шульца «Арахис» заостряет наше внимание на двух важных моментах: 1) день проходит очень быстро; 2) бессмысленно тратить время на переживания.
Беспокойство вообще плохое чувство; из-за него люди становятся излишне озабоченными, впадают в стрессовое состояние. Почему людям свойственно беспокоиться? Тревога, беспокойство, как и многие другие негативные эмоции, – это механизм защиты. Мы беспокоимся, чтобы выразить протест против того, что «может случиться». Беспокоимся, чтобы избежать возможных неприятностей.
Однако, подобно многим другим защитным механизмам психики, тревога не помогает справиться с проблемами, а, напротив, блокирует наши способности. Мы бездействуем, топчемся на месте и пассивно ожидаем «лучших времен».
Авторитетный исследователь Библии Томас С. Кеплер написал о женщине, которая осознала, что страхи разрушают ее жизнь. Она начала отслеживать свои тревоги и страхи, и вот что выяснила:
40 процентов событий, о которых она беспокоилась, ни разу так и не произошли;
30 процентов событий, ставших поводом для беспокойства, случились и уже стали пройденным этапом;
12 процентов ее тревог касались мнений других людей; при этом она заметила, что несправедливые критические суждения в ее адрес высказывали завистливые или неуверенные в себе люди, так что их негативные фразы можно было рассматривать как замаскированные комплименты;
10 процентов составили страхи по поводу собственного здоровья; они были необоснованными и при этом только ухудшали состояние;
и только 8 процентов страхов имели под собой почву, поскольку касались реальных проблем, с которыми ей приходилось сталкиваться в жизни.
Результаты этого самонаблюдения были затем использованы многими психологами, поскольку представляют собой объективный, точный анализ разрушительного воздействия страхов на человека.
Нельзя жить, отгородившись от мира стеной беспокойства и страхов. Жить полноценно – это значит чувствовать себя свободно, использовать все предоставляемые судьбой шансы и стремиться к осуществлению мечты. Сооружая стену из беспокойства, мы не только пытаемся препятствовать тому, что «может случиться», – мы препятствуем проявлению наших способностей. Предаваясь беспокойству, тревоге, страхам, мы теряем драгоценное время, которое можно было бы потратить на то, чтобы сделать свою жизнь счастливее.
Задание на сегодня
Подумайте, не пытаетесь ли вы с помощью беспокойства спрятаться от мира? Положите начало разрушению этой стены – выберите какую-нибудь одну сферу жизни и примите решение больше не тревожиться о ней. Думайте не о препятствиях и границах, а о своих возможностях. Пора расправиться со стеной беспокойства, которая отделяет вас от них.
Аффирмация дня
Я преодолеваю страхи и радуюсь этому.
Февраль
1 февраля
Вы должны приветствовать каждое новое утро улыбкой на устах, показывая миру, сколько любви в вашем сердце.
Кэрол Кинг
С добрым утром! Может быть, в эти холодные дни нескончаемой зимы улыбаться труднее, чем в другое время года, но Кэрол права: показывая миру свою любовь, мы начинаем чувствовать себя лучше.
Вспомните, как вы обычно начинаете день. С улыбкой? А как вы приветствуете по утрам своих родных, близких, коллег?
Задание на сегодня
Вверху листа, где вы напишете перечень дел на сегодня, нарисуйте маленькое сердечко. И когда бы ни упал ваш взгляд на него, вспомните совет Кэрол Кинг и покажите миру, сколько любви в вашем сердце.
Аффирмация дня
Сегодня я показываю миру свою любовь к нему.
Да распространится любовь!.. Зайдите на сайт www.brooknoel.com и загрузите февральский календарь с сердечком. Распечатайте его копию для каждого члена семьи. Старайтесь каждый день разными способами выражать любовь. Записывайте, какие способы вам удалось придумать, и поделитесь своими находками на семейном обеде в конце месяца.
2 февраля
Будь здесь и сейчас!
Рэм Дасс
С добрым утром! Добро пожаловать во второй месяц нового года. Сегодня я предлагаю вам обернуться и посмотреть на прошедший месяц. Нельзя допустить, чтобы этот год стал одним из череды тех, которые незаметно проплыли и исчезли вдали. Год только начался, давайте же воспользуемся этим и превратим его в по-настоящему чудесное время!
Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.
Наталия Правдина – специалист по позитивной психологии, практикующий мастер фэн-шуй, а для своих учеников – добрая фея. Ее книги и тренинги способны как по волшебству изменить отношение к жизни, привлечь любовь, деньги, гармонию. Книга, которая перед вами, посвящена любви и тому, как привлечь ее в свою жизнь. С помощью уникальных авторских методик, практик фэн-шуй и специальных упражнений вы сможете настроиться на любовь, научиться принимать себя, наслаждаться сексом и… привлекать процветание. Чтобы встретить прекрасного принца, необязательно быть бедной Золушкой.
Говорят, что надо жить настоящим и думать о будущем, а не копаться в прошлом. Так я и делаю.Днем…Но почти каждую ночь сны возвращают меня в мое лучшее десятилетие, в удивительное время, наполненное надеждами и возможностями, прекрасными путешествиями, красивыми и умными женщинами, верными друзьями и лучшей на свете работой.1995–2005 – миром правит красота, он еще не начал превращаться в дешевый супермаркет. Расцвет московского «глянца» и модельных агентств.Волшебный мир моды, где красивая картинка важнее любых гонораров.Совсем немного людей, с которыми сегодня я мог бы это обсуждать, да и зачем?Хорошо, что есть эта книга…Михаил Королев, фотограф.
В этой книге вы найдете сто пять тем, которые стоит обсудить с подростками 10–15 лет, чтобы привить им принятые в вашей семье и обществе ценности и развить привычку думать. От житейских вопросов (что значит «настоящий друг»; можно ли скачивать фильмы в Интернете?) – до самых сложных (нужна ли нам смертная казнь?).Майкл Паркер уверен, что хорошее образование – это лишь часть хорошего воспитания. Не менее важно с детства приучать человека размышлять над этическими дилеммами. Но делать это лучше без нравоучений, в игре и увлекательном диалоге на равных, чтобы ребенок сам приходил к верным выводам.Эта книга-шпаргалка поможет вам тактично и легко обсуждать с вашим ребенком отношения, любовь и секс, нормы и законы общества, экологию и будущее нашей планеты, понятие справедливости, этику лжи и правды.Читайте, спорьте, обсуждайте, но не поучайте!
Боль в спине является одной из наиболее частых жалоб врачам. А в более старшем возрасте спина без боли – редкость, возрастные нарушения наблюдаются практически у каждого второго человека. И не секрет, что цены на медицинские услуги год от года становятся все выше и выше. Но теперь, благодаря книге Стивена Риппла, у вас есть надежное средство, которое обеспечит вам эффективное альтернативное лечение по самой приемлемой цене.Эта книга посвящена методам лечения и профилактики боли в спине, базирующимся на энергетической медицине.
Пусть кто угодно говорит, что красота — понятие многогранное, что мужчины любят разных (вернее» по-разному красивых) женщин, что важнее не «оболочка», а «начинка». Это очень удобно, если лень следить за собой, а средств на регулярное посещение салона красоты не хватает. Но стерва — не лентяйка, она борется за свою красоту, используя самое современное оружие. Она не доверяет свои лицо и тело случайным «мастерам», она сама мастер, скульптор и художник, творец Прекрасного. Стерва не любит тратить деньги, когда их можно не тратить.