Русская баня: Веники, ароматические средства: Как правильно париться - [10]
Если же пар слишком горяч, движения должны быть быстрыми, тогда тело не будет остро ощущать высокую температуру воздуха. Выполняя данный прием, необходимо помнить, что область сердца, паховая область, нежные подколенные впадины парению не подвергаются.
Следующий прием заключается в том, чтобы веник при очередном подъеме в воздух раскрутить, а затем с силой опустить на разгоряченное тело и припечатать к нему. Б этом случае веник будет захватывать больше горячего пара и приятно обжигать тело. Так парить можно не все тело, а лишь отдельные его участки (руки или ноги, спину), которым требуется дополнительный жар. При этом главное — не переусердствовать и не обжечь участки тела, на которые с силой опускается веник. Особенно эффективна данная процедура для лечения ревматизма и простудных заболеваний. Продолжительность собственно парения для каждого должна быть различной. Заядлые парильщики этой процедуре могут подвергаться гораздо дольше, нежели начинающие.
Теперь самое время перейти из лежачего положения в сидячее, чтобы организм постепенно пришел в себя. Сидя на полке или стоя на полу, можно самостоятельно пропарить отдельные участки тела, которые требуют дополнительного жара. Резко вставать с полки в данном случае не следует.
Кроме того, в парной можно осуществить растирание некоторых участков тела веником аналогично движениям мочалки. При этом растираться необходимо лишь листвой, а не корнем веника, чтобы не нанести повреждения распарившейся нежной коже. Растирание веником поможет освободить кожу от отмерших и отживших свой век чешуек старого кожного покрова. Для этих же целей можно использовать и пучки различных лекарственных растений, которые предварительно необходимо запарить в кипятке. Пучок травы с большим успехом заменит искусственную мочалку и принесет гораздо больше пользы для организма. Мыло в данном случае использовать не надо.
Время пребывания в парной и парения с веником также индивидуально для каждого человека. Оно может продолжаться от трех минут и более. Начинающему главное — не переборщить. Прислушивайтесь к своему организму и чутко относитесь к его сигналам и посылам. Лучше всего через 2–3 минуты покинуть парное отделение и полежать или посидеть в предбаннике или моечном отделении, где температура воздуха гораздо ниже, нежели в парной. Затем, при желании, можно снова посетить парное отделение и повторить процедуру парения или просто посидеть на полке. Однако надо помнить, что повторное посещение парного отделения бани по своей продолжительности должно быть гораздо меньше, нежели предыдущее.
В случае появления звона в ушах, мушек перед глазами или иных сигналов, необходимо срочно покинуть парное отделение и, обернувшись большим полотенцем или простыней, посидеть или полежать в комнате отдыха или в предбаннике. Таким образом ваш организм дает знать о переизбытке горячих процедур. Повторное посещение парной в данном случае противопоказано. После отдыха можно вернуться в моечное отделение и закончить водные гигиенические процедуры, обмыв тело теплой водой.
Целительная сила воды
Те, кто считает, что посещать баню достаточно один раз в неделю, очень ошибаются. Гигиена человеческого тела далеко не ограничивается каждодневным умыванием лица и рук. Еще у древних греков и римлян было общепринятым ежедневно посещать баню.
В Средние же века банные учреждения играли роль не только косметических салонов, но и лечебных заведений.
О целительной пользе воды люди узнали из учений о водолечении Приснитца, Гана, Рикли и других. Именно они доказали, что человеческое тело нуждается в ежедневном обмывании, так как кожа является важным органом выделения, а также органом дыхания. Поэтому чистота и здоровье кожи напрямую влияют на здоровье всего организма.
Сальные и потовые железы постоянно вырабатывают и выделяют на поверхность кожи пот и кожное сало. Особенно усиленно данный процесс идет в момент выполнения физических упражнений и иных движений тела. Постепенно на кожу осаждается большое количество мельчайшей пыли, и поры засоряются. Со временем поры перестают выполнять свою функцию по выведению шлаков из организма и газообмену. В результате закупоривания пор возникают такие заболевания, как сыпи, угри, лишаи, прыщи и тому подобное, а также многие болезни внутренних органов.
С поверхности чистой кожи энергичнее идет потоотделение, не нарушается кровообращение, и все органы работают энергично и слаженно, в целом чистоплотный человек выглядит бодро и жизнерадостно. Вялость, дряблость кожи и бледность — свидетельство нечистоплотности.
Душ и бассейн. Моржевание
Уход за кожей можно осуществлять с помощью теплой, горячей и холодной воды.
Закаливание организма холодной водой способствует приучению его к резким перепадам температуры воздуха. Процедуры обливания или обтирания холодной водой, моржевание необходимо проводить регулярно, так как прекращение их даже на непродолжительный период приводит к тому, что организм постепенно утрачивает способность противостоять температурным колебаниям и теряет свои защитные свойства.
Холодная вода действует на организм, раздражая нервные окончания, расположенные на поверхности кожи. В результате они крепнут, при этом укрепляется и нервная система полностью.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Увидев обложку книги Ольги Кобяковой «Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках», многие решат, что это очередной сборник советов по правильному питанию и соблюдению режима сна. И будут неправы. Задача автора — показать, как выстроить график делового, по-настоящему загруженного человека без ущерба для организма. Стремясь достичь каких-либо благ, мы зачастую пренебрегаем простыми правилами. Отказываясь от сна, нормального питания, постоянно находясь в состоянии стресса, мы непомерно изнашиваем организм.
Книга посвящена новому направлению в науке, призванному показать, что правильный выбор времени для еды, сна, физических упражнений и работы имеет гораздо большее значение для нашего благополучия, чем мы думали раньше. Но самое важное в том, что если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами тела, вы всегда можете исправить эту ситуацию. Для широкого круга читателей.
Китайский массаж — простая, безопасная и чрезвычайно эффективная терапия для улучшения общего состояния здоровья и против конкретных недугов. В этой книге автор дает набор методик массажа и самомассажа для самых различных целей — от омоложения кожи до лечения диабета и ожирения. Люди всех возрастов найдут в этой книге легкие и эффективные способы решения проблем со здоровьем.
Каждый из нас хотя бы раз примерил на себя роль пациента (даже сами медики), но немногие в курсе, что подход «врачу виднее – он же эксперт» в корне устарел. И уж точно нам никто не рассказывал о том, что к визиту в поликлинику или больницу можно и нужно готовиться. Пора признать откровенно: мы не умеем болеть и к своему здоровью относимся довольно пассивно. А тем временем в жизни действуют те же правила, что и в школе: у пациента-отличника гораздо больше возможностей получить квалифицированную медицинскую помощь и расположить к себе даже самого угрюмого из людей в белых халатах.
Тереза Браун, медсестра в онкологическом отделении городской больницы, приглашает вас вместе с ней провести 12 напряженных часов ее смены – всего один рабочий день из множества подобных. В фокусе ее пристального внимания четыре тяжело больных пациента, переживания близких, врачи и их методы лечения, а также множество обязанностей – одна приоритетнее другой. Это захватывающее описание целого дня из жизни сострадательной, но слишком занятой медсестры позволяет взглянуть на одну из рабочих пчелок медицинского мира и оценить весь их труд, который часто оказывается незамеченным.
Книга знакомит читателя с золотым усом, или каллизией душистой. И хотя об этом растении в настоящее время не существует никакой официальной информации, в народной медицине ему приписывается волшебная целительная сила, и популярность домашнего женьшеня растет с каждым днем.Что же это за растение? Каковы его свойства? Какие заболевания оно лечит? Как в домашних условиях приготовить препараты золотого уса и как их применять? На эти и многие другие вопросы читатель сможет найти ответы на страницах данной книги.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В данной книге представлена исчерпывающая информация о целебных свойствах луковой шелухи. На страницах издания читатель найдет рецепты изготовления различных лекарственных препаратов, рекомендации по их применению при том или ином недуге, а также множество полезных советов для здоровья.
Данная книга предназначена для людей, страдающих различными заболеваниями ног артритами, артрозами, варикозным расширением вен нижних конечностей и др. В ней они найдут не только методы лечения, но и способы профилактики и предотвращения данных заболеваний.