Русская баня: Веники, ароматические средства: Как правильно париться - [9]
В качестве веников можно применять не только ветки деревьев, но и ветки или поросль кустарников, а также пучки различных лекарственных трав. Для этого подойдут вишня, смородина, крапива, полынь, мята, а также различные сборные веники из двух и более лекарственных растений. Сборные веники можно делать и в случае большой гибкости веника (например, как уже упоминалось, веник из гибкой березы или эвкалипта можно усилить ветками дуба). Спорные веники но уступают по своим целебным свойствам веникам однотипным.
Выбирая различные веники для бани, необходимо помнить, что процесс использования зависит от их формы и гибкости. Так, массивными дубовыми вениками нагнетается больше пара, и поэтому двигать ими надо с большой осторожностью, избегая ожогов тела. Веники длинные и мягкие требуют более сильных и размашистых движений. Веник можно передать в руки опытного парильщика или воспользоваться им самому. При этом лечебного эффекта будет не меньше, так как, кроме пара и массажа, ваше тело получит и дополнительную физическую нагрузку. Это в комплексе будет способствовать лучшему кровообращению, улучшению обменных процессов в организме и позволит сбросить лишние килограммы веса.
Как правильно париться
Основной фактор, влияющий на наш организм при посещении бани, — это горячий пар. Дело в том, что при парении кровеносные сосуды человеческого тела расширяются и происходит качественное улучшение кровоснабжения всех внутренних и наружных органов: кожи, мышц и суставов. Число сердечных сокращений под действием высоких температур, увеличивается. Интенсивнее протекают обменные процессы в организме, что приводит к увеличению потреблении кислорода и усиленному выделению углекислого газа. Обменные процессы происходят и за счет обильного потоотделения, благодаря которому очищаются потовые и сальные железы кожи. Кроме того, банные процедуры влияют и на наши легкие и дыхательную систему в целом, я также сердечно-сосудистую систему, тренируя их.
Большие физические нагрузки на наш организм или, напротив, пассивное бездействие отдельных органов тела приводит к тому, что мышцы устают и утомляются, при этом качественно ухудшается их работоспособность. Посещение бани или сауны приводит к расслаблению тела и его органов, устранению усталости и возвращает работоспособность нашему организму.
Кроме того, давно подмечено, что постоянное посещение бани или сауны, приводящее к усиленному потоотделению и улучшению обменных процессов в организме, способствует уменьшению жировых отложений и предотвращает увеличение массы тела, то есть помогает удерживать вес тела в норме. Однако необходимо помнить, что пользоваться баней для похудения можно лишь но рекомендации нрача, который определит, не будет ли данная процедура противопоказана вашему организму и способен ли он вынести высокую температуру. Кроме того, врач подскажет, как правильно провести эти процедуры без ущерба для здоровья.
Прежде всего, заходя и парное отделение бани, не надо сразу же взбираться на верхнюю полку, так как организм должен постепенно привыкнуть к жару. Сначала надо полежать или посидеть на нижней полке. Лишь когда тело привыкнет к температуре, можно воспользоваться веником. Если веник сухой, его необходимо окунуть в горячую воду и несколько секунд подержать над головой. Ислтл веник влажный, его необходимо слегка обсушить над каменкой. То есть веник должен быть слегка влажным, тогда он принесет больше пользы.
Первые движения веником надо производить над собой, не касаясь им поверхности тела. При этом веник будет нагнетать дополнительно горячий воздух. В этот момент поверхность тела начинает расслабляться и «чувствовать вкус» горячего пара. По всему организму разливаются истома и блаженство. Мышцы, суставы и кости расслабляются, приобретая невесомость. Чтобы это лучше прочувствовать, лучше всего закрыть глаза и таким образом помочь организму расслабиться.
Постепенно телу станет мало жара, и тогда можно переходить к легким похлопываниям веником, сначала отдельных участков тела. Эти движения надо начинать со спины, а затем постепенно передвигаться вина к ногам. Лишь после этого веник следует направлять к другим частям тела. После того как ка поверхности тела выступят первые капельки пота, необходимо веником проделать несколько движений, направляясь сверху вниз, по принципу растирания. Для этого веником водят но спине, животу, рукам и ногам горизонтально. Веник при этом лишь слегка касается поверхности тела. Затем к этим движениями необходимо добавлять хлопающие движения, постепенно переходя к собственно парению.
Париться веником самому или парить кого-то надо так: поднимать веник высоко над телом и, захватывая очередную порцию пара, с силой опускать его на парящегося. При этом сила удара не должна быть чрезмерной. Каждое прикосновение веника к телу должно доставлять удовольствие.
Если пара показалось мало, необходимо забраться на полку выше или плеснуть на каменку очередную порцию горячей воды. Для этого достаточно одного-двух стаканов кипятка. Вода, оставшаяся после запаривания веника, с успехом может быть использована для этих целей, так как она даст приятный целебный аромат в парной и будет способствовать ингаляции дыхательных путей.
После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.
В данной книге представлена исчерпывающая информация о целебных свойствах луковой шелухи. На страницах издания читатель найдет рецепты изготовления различных лекарственных препаратов, рекомендации по их применению при том или ином недуге, а также множество полезных советов для здоровья.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Книга знакомит читателя с золотым усом, или каллизией душистой. И хотя об этом растении в настоящее время не существует никакой официальной информации, в народной медицине ему приписывается волшебная целительная сила, и популярность домашнего женьшеня растет с каждым днем.Что же это за растение? Каковы его свойства? Какие заболевания оно лечит? Как в домашних условиях приготовить препараты золотого уса и как их применять? На эти и многие другие вопросы читатель сможет найти ответы на страницах данной книги.
Данная книга предназначена для людей, страдающих различными заболеваниями ног артритами, артрозами, варикозным расширением вен нижних конечностей и др. В ней они найдут не только методы лечения, но и способы профилактики и предотвращения данных заболеваний.