Развитие физических способностей детей - [13]
Займи стул. На середине площадки стоят два стула на расстоянии 1 метра друг от друга. Под ними лежит веревка. Два ребенка начинают движение с разных концов площадки. Обегая дальний стул, надо как можно быстрее занять ближний, наклониться и взять веревку.
Меткая клюшка. В центре площадки стоит кегля, кубик или другой предмет. Его защищает ребенок с клюшкой. Остальные располагаются по краю площадки и, передавая шайбу друг другу, стараются, улучив момент, сбить предмет. Сбивший предмет ребенок становится на защиту, защитник на его место.
Эстафета с обручами. Две команды выстраиваются на одном конце площадки. На другом лежат два обруча. По команде первые участники эстафеты бегут к обручам, берут их и, поднимая над головой, опускают на лед, выходят из них и бегут обратно, передавая эстафету партнерам по команде.
Представленные игры, развлечения и упражнения будут способствовать закреплению изученных на первоначальном этапе двигательных умений, совершенствование которых, равно как и образование новых, предусмотрено уже школьной программой.
ПЛАВАНИЕ
А теперь давайте познакомимся с водой. Общение с ней всегда радость. Плавание укрепит здоровье, поможет обрести стройную фигуру, развить такие важные качества, как смелость, упорство, дисциплинированность, уверенность в себе, сформировать двигательные навыки. Занятия плаванием, игры на воде доставят удовольствие, это — хороший отдых и развлечение. Вспомним замечательные строки К. И. Чуковского:
Начнем с закаливания. Ему принадлежит особая роль в укреплении здоровья. Осенью, зимой и весной на улице холодно. Ты, малыш, можешь простудиться и заболеть. Чтобы избежать простудных заболеваний, нужно выработать устойчивость организма к холоду.
Ежедневно утром и вечером умывайся. Умывай не только лицо, но и шею. Если ты будешь делать это регулярно, умывание войдет в привычку.
— В дальнейшем начни обтираться до пояса.
— Не забывай только насухо растереться полотенцем.
— Ежедневно обливай прохладной водой стопы ног.
— Придет лето, выработанные привычки тебе обязательно пригодятся для того, чтобы научиться плавать. Плавание не только полезно для оздоровления и физического развития человека, умение плавать является навыком, необходимым человеку в самых разнообразных ситуациях. Важно научиться не бояться воды.
Многие, особенно мальчишки, мечтают стать моряками, летчиками или космонавтами, а ведь эти профессии требуют отличного умения плавать.
Научиться плавать лучше в детстве. Лучшие спортсмены-пловцы начинали заниматься плаванием в 5—7 лет.
Первые трудности в обучении плаванию обусловлены специфическими свойствами воды. При соприкосновении вода попадает в рот, нос, уши, вызывая неприятные ощущения. Чаще всего это происходит потому, что при погружении у ребенка рот остается открытым, а многие дети даже пытаются делать вдох в толще воды. Поэтому сначала нужно научить ребенка задержке дыхания на вдохе и каждый раз (в домашних условиях) напоминать ребенку, чтобы его рот оказывался при соприкосновении с водой закрытым. Необходимо многократно напоминать, что в воде нельзя делать вдох. Вдох выполняется только над водой! Такие напоминания нужны до тех пор, пока у занимающегося не выработается стойкая привычка следить за этим самостоятельно.
Если же все-таки вода попала, ее обязательно нужно удалить. Для этого склони голову набок, после чего потряси головой, вода, как правило, вытекает. Если же вода попала в нос, надо над поверхностью воды сделать интенсивный выдох в воздух (при закрытом рте) через нос.
Чтобы вода не попадала в носоглотку и не заполняла преддверие уха, следует создать в носоглотке повышенное давление. Попробуйте произнести «пэ». Что-то аналогичное можно несколько раз выполнить перед контактом с водой.
Большие проблемы возникают при соприкосновении слизистой носа или глаз с водой. У ребенка это вызывает неприятные ощущения и, конечно же, эмоции. (Напомним, что все обучение должно происходить на фоне ярких положительных эмоций.) Эффект усиливается, если вода оказывается не очень чистая. В бассейне при добавлении к воде хлора, медного купороса и других добавок воздействие на слизистую еще больше. При этом занимающиеся рефлекторно закрывают глаза. При выключенном зрительном анализаторе теряется ориентировка в пространстве, появляются страх, неуверенность в своих силах, возрастают отрицательные эмоции. Поэтому с первых занятий необходимо ребенка приучать открывать в воде глаза, все упражнения выполнять с открытыми глазами.
Другой трудностью является то, что все предметы в воде расплывчаты и воспринимаются в несколько искаженном виде. К этому тоже нужна привычка.
В воде значительно лучше, чем в воздухе, распространяется звук. Звук распространяется сразу мгновенно во все стороны, а воспринимается не только слуховым анализатором, но и всеми костями черепа. Источник звука таким образом становится неопределенным, возникают необычные ощущения. К ним также надо привыкнуть.
