Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - [60]
В 1998 г. я перенес операцию на локте, из-за чего мне целых 8 недель, как раз во время сезона, пришлось носить гипс. В это время я не только восстанавливался, но и работал над фазой вылета своего прыжка. Каждый день поднимал штангу. На первых соревнованиях после травмы я легко взял отметку в 5 м 70 см. За следующие восемь лет постепенно улучшил средний показатель, который до травмы был у меня сантиметров на двадцать ниже. Если раньше я в среднем прыгал на соревнованиях на 5,5 м, то теперь – где-то 5,70–5,75 м. Многие травмы на самом деле оборачивались для меня благословением, эта уж точно!
Своих учеников я прошу думать так: работа над собой во имя достижения цели подобна покорению горы. Есть склоны крутые, есть склоны покатые, есть почти отвесные, причем не всегда тропинка поднимается к вершине. Иногда она начинает спускаться, потом снова забирается вверх. Такие спуски – травмы, болезни и прочие спортивные неурядицы, отбрасывающие нас назад. И раз уж мы, спортсмены, выбрали этот путь и идем по тропе, мы не имеем права халтурить. Когда тропа идет вверх, все просто, потому что можно следить за тем, как вершина становится ближе, но нельзя терять ее из виду и когда тропа спускается.
Переживания и жалость к себе не помогут идти вперед, не надо зацикливаться на том, что пришлось немного спуститься. Да, это повод для беспокойства, поскольку тревога – признак того, что вы признаете: дорога оказалась не совсем такой, какой вы хотели или ждали, но она должна и подталкивать, оживлять волю к движению вперед. Если спортсмен заболевает и не в состоянии тренироваться, он, конечно, может сокрушаться по этому поводу, но это только замедлит лечение. А можно делать то, что его ускорит: отдыхать, пить больше жидкости, посоветоваться с врачом, правильно питаться. Способствуя восстановлению, вы продвигаетесь по выбранному пути.
Вехи карьеры
• 1984 г. – чемпион Олимпиады в Сараеве (слалом).
• 1980 г. – серебряный призер Олимпиады в Лейк-Плэсиде (слалом).
• 1980 г. – 1-е место на чемпионате мира в Лейк-Плэсиде (горнолыжная комбинация).
Когда мне было десять лет, мы с моим братом-близнецом Стивом смотрели по телевизору, как французский горнолыжник Жан-Клод Килли выиграл три золотые медали на зимней Олимпиаде во французском Гренобле. Этот подвиг впечатлил всех, а мы оба стали мечтать о том, чтобы представлять свою страну на Играх 1976 г. в Инсбруке в Австрии.
Пять лет спустя, весной 1973 г., меня взяли в лыжную сборную США, и, казалось, моя мечта скоро осуществится. Но и самые верные планы не всегда идут так, как мы наметили. В ноябре, за несколько дней до отъезда в Европу на первые для меня международные соревнования, я попал под лавину и сломал правую ногу. Пропуск всего сезона 1974 г. ставил мою мечту под вопрос, но я никогда не терял надежды попасть в олимпийскую сборную 1976 г.
К сожалению, у Господа были иные планы. Может, Он понимал, что я еще не готов психологически, но, так или иначе, всего через девять месяцев я сломал ногу повторно и пропустил практически весь сезон 1975 г. Чтобы отобраться на проходившие в феврале Игры-1976, у меня оставались только декабрь и январь. Пришлось проявить невероятные упорство и стойкость, чтобы показать результаты, достойные места в олимпийской команде, и вот я занял на Играх 5-е место в гигантском слаломе.
Этот результат вдохновил меня на новую цель: 1980 г., Лейк-Плэсид, штат Нью-Йорк. Упорство и стойкость не изменяли мне три следующих сезона, которые прошли для меня очень удачно, я выигрывал гонки и составлял достойную конкуренцию соперникам, каждый раз выходя на старт. Но планам снова не суждено было осуществиться: в марте 1979 г., меньше чем за год до Олимпиады, я сломал левый локоть. Операция продлилась четыре с половиной часа, мне наложили семь швов и вставили пятисантиметровую пластину, чтобы закрепить результат. Но я уже проходил через подобное, так что не сдался и не отказался от своей цели – участвовать в Играх. Еще не совсем восстановившись физически, благодаря силе духа я смог участвовать в соревнованиях и выиграть серебряную медаль в слаломе. Тогда я задавался вопросами: «Кидаться ли в очередной четырехлетний поход?» и «Буду ли здоров и конкурентоспособен?». И ответом на оба вопроса было: «Почему бы и нет!»
В 1984 г. в Сараеве, в Югославии, у меня был последний шанс выиграть олимпийское золото. На этот раз я, как никогда, хорошо знал, как тяжело достаются любые медали, не говоря уже о золотых. Все должно быть на высоте: здоровье, физическая форма и, самое главное, психологическая форма, собранность. Для меня эта Олимпиада стала первой, которой не предшествовали травмы. Нужно сделать две сильные попытки, и для победы хватит даже одной безупречной.
Оглядываясь на свою карьеру, я вспоминаю много хорошего, победы и поражения, но самое главное – я прошел этот путь. Путь, который через спорт преподносил мне жизненные уроки. Мечта, большая мечта!
Вехи карьеры
• 2000 г. – чемпионка Олимпиады в Сиднее.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.