Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - [61]
• 1996 г. – бронзовый призер Олимпиады в Атланте.
• 2003 г. – бронзовый призер чемпионата мира в Сиднее.
• Пятикратная участница Олимпиады (1996, 2000, 2004, 2008, 2012).
Дедушка с детства учил меня мечтать о великом, говорить: «Хочу того-то!» – и добиваться желаемого. Так я и сделала, когда мне было восемь. Сказала, что хочу выиграть золотую олимпийскую медаль. Не знала как, в каком виде спорта, но меня вдохновил один соотечественник, который взял золото на Играх Содружества в 1982 г.
Если уж поставили себе «наверное невыполнимую» цель, не откладывайте ее в долгий ящик и не таите так, чтобы никто о ней не узнал, из страха быть осмеянным в случае неудачи. Я так считаю: решил, чего хочешь, – убеди всех, что своего добьешься. За два года до Олимпиады-2000 в Сиднее я стала говорить всем, что завоюю золото. Когда заявляешь такое убежденно, уже не только сам ты должен ходить, говорить и вести себя как чемпион (все время), но и другие начинают всячески помогать, причем самыми неожиданными способами.
Конечно, найдутся и скептики, которые скажут, что ничего не выйдет, даже посмеются. Но на них просто не нужно обращать внимание, делать свое дело, а может, даже перестать с ними общаться. Если друзья, родные или коллеги не верят в вас, от них придется отдалиться. Иначе они станут для вас обузой.
Поначалу я стеснялась рассказывать, что собираюсь выиграть золото, некоторые спортсмены, с которыми я вместе тренировалась, говорили, что я веду себя как идиотка, спрашивали, зачем я это делаю, убеждали, что это неприлично. Я с ними не спорила, но убежденность росла во мне с каждым днем, а золота в моей жизни становилось все больше: у меня был золотистый тостер, позолоченные очки, золотые часы, золотистая машина, мыло Palmolive Gold, золотистые простыни и шорты – все в золоте. Любая золотая вещь действовала на меня как магнит, притягивала. Это давало мощный сигнал подсознанию: только золото, ничего другого.
Меня спрашивали, а что, если бы я пришла второй? На это я отвечаю, что перекрасила бы серебряную медаль в нужный цвет. Как видите, дело даже не в медали. А в том, чтобы жить в стиле золотой медали. Заключительное испытание – это всего один день на крупнейшем спортивном мероприятии в мире, а медаль – это символическая награда за труды. Но я получала награду каждый день, пока шла к Играм. Весь путь был золотым. А вы что сделаете сегодня, чтобы вызолотить свою жизнь?
Все просто, пока идет хорошо, но если что-то идет не по плану и ты вдруг скатываешься к подножию горы, потребуется целая стратегия, чтобы вернуться на вершину. Часто хватает поддержки. Нужно окружить себя настоящей командой и просить помощи, когда необходимо. Существует заблуждение, что просьба о помощи – это слабость, но это не так. Мы называем это работой сообща. Когда вы чувствуете единство с кем-либо, груз становится легче, вы поддерживаете человека, а он – вас. Каждый может найти человека, с которым пройдет жизнь, взявшись за руки, будь то друг или партнер по команде, а организациям нужна поддержка других организаций. И, если все будут поступать так, мир станет намного лучше.
Вехи карьеры
• 1996 г. – чемпион Олимпиады в Атланте (эстафета 4 × 100 м).
• 1996 г. – 1-е место на чемпионате мира в Афинах (эстафета 4 × 100 м).
• 1995 г. – чемпион Панамериканских игр (100 м).
• 1996 г. – 1-е место на чемпионате мира в Гётеборге (эстафета 4 × 100 м).
• 1993 г. – бронзовый призер чемпионата мира в Штутгарте (эстафета 4 × 100 м).
• Восемь раз участвовал в Олимпийских играх – пять раз в качестве спортсмена (1988, 1992, 1994, 1996, 2000) и три – в качестве тренера.
• 2004 г. – член Зала олимпийской славы.
• 2008 г. – член Зала спортивной славы Канады.
Для меня спорт – метафора жизни. Уроки, которые я усвоил за спортивную карьеру, я применяю и в обычной жизни, и, думаю, они сделали меня менее эгоистичным. Я научился дисциплине и стойкости, лучше стал работать в команде, ценить проделанный путь, а не смотреть только на конечную цель. Эти уроки неоценимы для меня как спортсмена и человека.
В спорт меня привела жажда соревнования. Мне нравилось сравнивать свои силы с силами других. Но, серьезно занявшись легкой атлетикой, я быстро понял, что всегда найдутся люди гораздо талантливее и, пытаясь соревноваться с ними, я столкнусь с разочарованием. Так что я начал ставить цели, которые были мне по плечу, а не думать, с кем я там меряюсь силами. Это была своего рода эволюция: от попыток побеждать всех подряд я перешел к соизмерению своих возможностей и целей.
Нельзя сказать, что талант – самое важное. Если бы нужно было посчитать составляющие успеха в процентах, я бы сказал, что где-то на 70 % – это упорный труд, а талант – на оставшиеся 30 %. На самом деле я свой талант никогда особенно и не переоценивал, скорее я был из тех, кто не знает, когда нужно остановиться. Каждый раз выкладывался по максимуму. В моем случае труда и пота, конечно, было больше, чем таланта.
Не думаю, что есть какой-то особый рецепт успеха. В него входит все то, о чем люди вспоминают, глядя на спортсмена, достигающегося вершин: тяжкий труд, самоотдача и выносливость. Вот и все. Но я думаю, есть еще один компонент – удача.
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.