Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - [62]

За спортивную карьеру мне выпадало немало интересных возможностей. В 1994 г. во время соревнований по бобслею на зимних Олимпийских играх в Лиллехаммере, там, на вершине холма, случиться могло что угодно. Несколько раз мы врезались в стенку желоба. Я серьезно занимался легкой атлетикой, но пользовался и другими возможностями, и мне очень повезло, что они себя оправдали. Бобслеем я увлекся в первую очередь потому, что мне надоело заниматься одной только легкой атлетикой. Я начинал терять вкус к спорту, не испытывал больше вдохновения, не видел целей, которые хотел бы покорить. Вот я и решил попробовать бобслей, тем более что если всю зиму толкать боб, непременно станешь сильнее и лучше сможешь проходить этап разгона в спринте на стометровку – первые 40–50 м.

Как оказалось, расчет был верен. Уже на следующее лето я показал свое лучшее на тот момент время в стометровке, а все благодаря бобслею. Я пошел на риск, и многие думали, что после бобслейного сезона я уже не смогу вернуться. Но вырваться из монотонности атлетики оказалось правильным решением, которое пошло мне на пользу и физически и психологически. Вернувшись к спринту, я почувствовал прилив энергии и желания, а это, как мне кажется, важный фактор, если намерен еще долго заниматься спортом.

Время от времени я продолжал пробовать новое, поэтому на дорожку всегда возвращался посвежевшим. Например, весной 1996 г. я принял приглашение от клуба San Francisco 49ers, хотя поиграть толком не получилось – почти сразу растянул руку, принимая пас.

Вне зависимости от результата, для меня всегда было принципиально важно сохранять желание заниматься спортом и не терять вдохновения. Сейчас я как тренер также призываю своих подопечных не жалеть времени на восполнение сил – и физических и душевных. Не так-то это просто, когда работаешь с молодежью, которая все время рвется вперед. Но на пути к цели им необходимо видеть картину целиком. Даже если всегда бегаешь на 100 м, карьера – это марафон, а не спринт. И этот процесс должен быть в радость.

Не отрицаю, что золотая медаль на летних Играх в Атланте в 1996 г. стала вершиной моей карьеры. Но она была естественным следствием и для меня лично, и для всей нашей эстафетной команды. Наш поход окончился олимпийским золотом, но начался он в 1992 г., и мы сильно изменились за те четыре года – прошли долгий путь. На нем было много взлетов и поражений, но мы выстояли, и это привело нас к победе в Атланте.

Да, мы выиграли Олимпиаду, а это главная цель любого спортсмена. Но нам бы не удалось ее достичь, не пройди мы весь предшествовавший ей путь. Вот один из самых важных уроков, которые я вынес из своей спортивной карьеры: дело не в одном событии, а в длинной цепи событий, которые в итоге складываются во что-то намного большее, чем любая победа одного человека.

В этой главе мы узнали психологические тактики достижения успеха нескольких спортсменов. Им есть чем поделиться с нами, они могут научить нас выступать в спорте и в обычной жизни на чемпионском уровне – не хуже олимпийцев. Не откладывая, найдите время подумать над их золотыми мыслями. Похожи ли те испытания, через которые прошли эти медалисты, на те, с которыми сталкиваетесь вы? Можете ли вы последовать их примеру?

На каком этапе пути от хороших выступлений к золотым медалям вы сейчас находитесь? Сможете ли, как Дункан Армстронг, не упускать цель из вида? Не растеряете оптимизм и стойкость, восстанавливаясь после травм, как Ник Хайсонг и Фил Маре? Сохраните несгибаемую волю, как Дана Хи, попав в сложную ситуацию? Каждый может научиться думать, чувствовать и действовать как чемпион, так что держите в уме эти несколько уроков от золотых медалистов Олимпиады, когда будете выступать сами.

Глава девятая Первоклассный план выступления

Кто не готовит почву для победы, тот готовит ее для поражения.

Бенджамин Франклин

Как учесть все необходимое для выработки одного простого, но реального плана? Ключ к этому, как и к вашей непосредственной цели, в том, чтобы составить мысленный план наступления, который бы продвигал вас вперед. Начните с оценки качества своего подхода к выступлениям по критериям, приведенным ниже. Это поможет освоить победную мысленную тренировку и составить план соревнования. Потом организуйте подготовку к соревнованиям таким образом, чтобы полностью контролировать происходящее, когда раздастся сигнальный выстрел или коснется льда шайба. Узнайте, как, когда потребуется, настроить себя на победу правильным мысленным диалогом, и проследите за тем, чтобы не совершать распространенных психологических ошибок, которые спортсмены допускают на соревнованиях высокого уровня. И постарайтесь найти душевный баланс в постоянной круговерти, непредсказуемости и неопределенности жизни, держа под контролем то, что можно.

Критерии для оценки психологического подхода

Какие стороны вашего психологического подхода к спорту особенно сильны? А что выходит не слишком хорошо? Во-первых, нужно оценить его текущее состояние, чтобы выявить сильные стороны и наметить направления роста. Во-вторых, обдумайте, какие шаги нужно предпринять и что именно вы сделаете для развития психологических навыков и стратегий до максимально возможного уровня. В-третьих, точно определите, как эти навыки и стратегии применять на тренировках и соревнованиях. В-четвертых, составьте личный психологический план действий и мысленно отшлифуйте его, чтобы он всегда был наготове, когда потребуется.