Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены - [34]

Поступайте как владелец абонемента

Обычный любитель спорта следит за жизнью любимой команды лишь издали, а настоящий фанат или тот, кто покупает абонемент, обожает ее и все о ней знает. Обычный любитель может и отвернуться от команды, когда дела у нее идут не очень хорошо, а владелец абонемента поддерживает ее, что бы ни случилось.

Не будьте средним, непостоянным поклонником своей спортивной и обычной жизни. Будьте не только спортсменом, но и преданным фанатом, не опускайте руки, если знаете, что способны на большее, одержали ли вы в этот раз победу или с треском провалились.

Вникайте, активно участвуйте в делах команды. Сплотитесь – будьте друг другу поддержкой и опорой в любом соревновании на протяжении всего сезона, каждого сезона.

Профессионализм во главе угла

Чтобы подталкивать себя к цели, нужно воодушевление, особенно когда чувствуешь, что выдохся или выбился из ритма. Но самовосхваление или злорадство оттолкнут от вас людей – только представьте, как жалко и непрофессионально это смотрится! Как говорят многие футбольные комментаторы: «Забивая гол, ведите себя так, как будто только этим и занимаетесь». Самоуверенность часто приводит к обидным пенальти и играет на руку противнику.

За четырнадцатилетнюю карьеру в Ассоциации теннисистов-профессионалов Пит Сампрас 14 раз выигрывал турниры серии Большого шлема в одиночном разряде, в том числе семь раз побеждал на Уимблдонском чемпионате. Его прозвали «королем удара», Сампрас и правда играл неподражаемо. Он говорил: «Я предоставляю все делать своей ракетке. Вот и все, честно. Просто выхожу и выигрываю матчи».

Мастер боевых искусств Брюс Ли однажды сказал, что «знание дает силу, но характер приносит уважение». Всегда старайтесь показать себя с лучшей стороны. Об этом особенно важно помнить, когда борьба с соперником дается тяжело или команда испытывает трудности. Уважайте и себя и других. Следуйте правилам и этикету игры. Все, что вы делаете на поле и за его пределами, говорит о вашем характере. Так что всегда ведите себя достойно. Чего нельзя делать на поле:

• ныть/раскисать;

• визжать/кричать;

• нарушать правила;

• бросать, швырять вещи;

• грубить или относиться к другим свысока;

• филонить и делать что-либо «для галочки»;

• слишком бурно выражать чувства после каждого попадания, промаха и перехвата.

Привыкай к неудобствам

Общество приучает нас к мысли, что в жизни не должно быть неудобств, а когда они все же возникают, нам это страшно не нравится. Поэтому мы по умолчанию стараемся избегать всего, что неудобства могут создать. А в действительности как раз они-то и нужны, чтобы заставлять нас расти над собой. Без неприятных ощущений, которые возникают во время тренировок, невозможно движение вперед. При изучении чего-то нового – правильного замаха в гольфе, плана игры в футболе – можно почувствовать напряжение, угнетенность, беспокойство, но это не значит, что что-то идет плохо или неверно. Известный спортивный психолог Кен Равицца писал, что в такие моменты важно привыкнуть к подобным неприятным ощущениям, а не поддаваться пессимизму, хандре и мыслям о безнадежности, о том, что это состояние никогда не изменится.

Лучшее выступление и горсть песка

Стремление к лучшему для себя выступлению похоже на попытку удержать в руке горсть песка. Если зажать ее слишком крепко, песок просочится между пальцами. А если слишком расслабить ладонь, песок тоже просыплется. Слишком крепкая хватка в данном случае подобна чрезмерной сосредоточенности на результатах, погоне исключительно за победой. А слишком слабая свидетельствует о несерьезном отношении и слабой самодисциплине. Многие спортсмены выиграли бы, если бы нашли золотую середину в восприятии важных соревнований, позволили таланту заиграть всеми красками, не загоняя его в жесткие рамки. Как писал Лао-цзы в трактате «Дао дэ цзин», «кто слишком старается, проигрывает».

Шлифуй камень, точи меч

Говорят, что творчество писателя состоит в бесконечном переписывании самого себя. Точно так же и спорт – это бесконечное оттачивание навыков. Подумайте, как многое повторяется в спортивных и умственных упражнениях. Совершенствуясь, спортсмен работает над повышением качества прилагаемых усилий, старается следовать плану тренировок, отступая от него как можно меньше. Для этого требуется осознанное стремление работать над тем, что важно, полная сосредоточенность.

Вы же наверняка знаете поговорку «Что посеешь, то и пожнешь». Для спортсмена ее можно сформулировать так: «Как постараешься, такое место и займешь». Качество усилий, вложенных в тренировку, определяет отдачу на соревнованиях. Просто помните, что важно не то, сколько потрачено времени, а сколько времени потрачено с пользой.

На любой тренировке важнее всего помнить, что это возможность упражнять тело и дух – шлифовать камень, точить меч, – чтобы потом блеснуть на соревнованиях. Под руководством Винса Ломбардии Green Bay Packers в 1960-х гг. стала лучшей командой в американском футболе, выиграв за семь лет пять мировых первенств. Ломбардии говорил игрокам: «Вы без устали будете стремиться к совершенству, хорошо зная, что не достигните его, потому что ничто не совершенно. Но стремиться все равно будете, потому что только так сможете к нему приблизиться». Вот вам и рецепт спортивной карьеры!