Путь к здоровью, силе и долгой жизни - [17]
Резко сокращают годы жизни спиртные напитки и табак. Эти два опаснейших врага человечества являются источником самых тяжелых изменений в организме и причиной появления таких опасных заболеваний, какими наука считает склероз сосудов и сердца.
Павлов не раз повторял: "Не пейте вина, не огорчайте сердце табачищем, и проживете столько, сколько жил Тициан".
Виднейший гигиенист Рубнер, анализируя цифры погибших в сравнительно молодых годах людей, писал, что"…в пиве и вине ежегодно тонет гораздо больше людей, чем в воде".
Современная клиника не могла не отметить, что большинство людей, погибающих от инфарктов сердца, являются многолетними и злостными курильщиками табака.
Медицинский журнал Всемирной организации врачей по изучению современных условий жизни "Условия жизни и здоровья" опубликовал в 1956 году ценный материал из литературы разных стран мира, относящийся к зависимости между привычкой к курению и смертностью. Наблюдения в течение 20 лет над 187 766 курильщиками подтвердили, что смертность среди некурящих, безусловно, ниже, чем среди курящих. Самая высокая смертность отмечалась среди курильщиков папирос и более низкая — среди курильщиков трубки. Среди лиц в возрасте от 50 до 54 лет, выкуривающих большое количество папирос, смертность была на 65 процентов выше, чем среди некурящих.
Смертность от коронарного склероза у курильщиков в возрасте от 50 до 54 лет в два раза больше, чем у некурящих. От рака легких у курящих заболеваний в 3–9 раз больше, чем у некурящих. У лиц, выкуривающих более 20 папирос в день, смертность в 15 раз выше, чем среди некурящих. По тем же данным было установлено, что многокурящие к 50-летнему возрасту в 12 раз скорее заболевают коронарной болезнью, чем некурящие.
Какое, часто непоправимое, зло доставляет человеку курение табака, оформленного в виде красивой сигаретки или папироски или запрятанного в вычурное дно курительной трубки, показывают статистические данные, приводимые в медицинской литературе нашими и зарубежными авторами в отношении лиц с явлениями инфаркта миокарда.
Среди наблюдавшихся многими авторами больных инфарктом 65–80 процентов падало на курящих. Описаны случаи тяжелого инфаркта у 27-летнего мужчины, курившего 100 папирос в сутки (Л. И. Фогельсон), острого инфаркта у лиц в возрасте 40 лет, куривших по 50 папирос в день (А. М. Сигал).
Особенно быстро и тяжело развивается, по нашим наблюдениям, атеросклероз венечных сосудов у курящих женщин.
Доказано влияние никотина на возникновение гипертонической болезни. Выдающийся советский ученый академик Г. Ф. Ланг указывал, что "не может быть сомнения в том, что врач каждому гипертонику, который курит, должен советовать прекратить курение. Если еще можно считать недостаточно обоснованным представление, что курение способствует вообще ангиоспазмам и усилению тонического сокращения артериальной мускулатуры, то в отношении такого влияния курения на венечные артерии сердца никакого сомнения не должно иметь места. А так как больным гипертонической болезнью, несомненно, свойственно предрасположение к коронарным ангиоспазмам, то разрешение таким больным курения было бы совершенно неразумно".
Так писал ученый, посвятивший всю свою жизнь раскрытию секрета возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждения этих заболеваний и лечению их.
И как часто приходится встречаться со многими слабовольными людьми, чье здоровье и сама жизнь находятся в глубокой опасности. Эти люди, продолжая курить, не сознают всего трагизма своего положения.
Бывает и так, что человек бросает курить, но, к сожалению, это часто случается только тогда, когда грозные признаки тяжелой болезни пробуждают в нем жажду жизни, а вместе с ней мобилизуют и волю.
Ни в коем случае нельзя доводить себя до такого состояния — бросать курить нужно до появления первых симптомов стенокардии, или, как ее называют, грудной жабы.
Сокращает нашу жизнь и является источником многих заболеваний переедание, ведущее к тучности и ожирению.
Вспоминается следующий эпизод. Летом 1955 года Всесоюзную сельскохозяйственную выставку посетил знатный овощевод Азербайджана 147-летний Махмуд Эйвазов.
Выступая перед микрофоном, он сказал: "Я прожил уже почти полтора века, но мне хотелось бы прожить еще столько". Обследовавший Эйвазова врач выставки констатировал, что кровяное давление у него нормальное; не удалось отметить никаких отклонений от нормы и со стороны других органов.
По словам старого колхозника, он всегда вел скромный образ жизни, купался в родниковой воде, в любую погоду спал под открытым небом, не знал вкуса вина, всю жизнь физически трудился и постоянно мало кушал.
Ограниченность в еде свойственна всем долгожителям. Медицина на протяжении многих веков своего существования отмечала прямую связь ожирения не только с появлением различных заболеваний, но и с меньшей продолжительностью жизни.
Крупный советский клиницист профессор М. М. Кончаловский, обобщив данные различных ученых, дал следующую таблицу продолжительности жизни людей тучных и худых по возрастам:
До 60 лет доживают 60 % тучных и 90 % худых.
Эта книга, являющаяся четвертым, переработанным, изданием, предназначена для студентов физкультурных вузов и техникумов, а также может быть использована как пособие по самомассажу для широкого круга студентов.В книге дается физиологическое обоснование массажа, излагается техника выполнения отдельных элементов массажа, приводится классификация использования массажа в различных случаях спортивной жизни: в тренировках, перед соревнованием, после соревнований, а также в связи со спортивными травмами и в других случаях.Большое внимание уделено в книге влиянию массажа на спортивную работоспособность, в основу обоснования которого положены наблюдения и экспериментальные работы сотрудников кафедры лечебной физкультуры и врачебного контроля Государственного Центрального ордена Ленина института физической культуры в Москве.
Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.
Каждому человеку всегда было и будет не безразлично, как он выглядит и является ли он привлекательным, и поэтому постоянно стремится себя совершенствовать, чтобы быть неповторимым в своем образе, красивым и здоровым. Дело в том, что состояние нашего организма влияет на наш внешний облик. Именно поэтому эта книга посвящена тому, как стоит ухаживать за своим лицом, телом, волосами и т. д. при помощи различных средств и рецептов блюд, основанных на использовании злаковых культур, которые оказывают благотворное и лечебное действие на организм в целом и следовательно на вашу внешность.
Лечение колокольной водой, медью, серебром, золотом насчитывает тысячелетия. Е. М. Родимин, председатель российского Общества металлоионотерапии, известный изобретатель, рассказывает о переосмыслении современными исследователями древних методов лечения и наложении их на современные технологии. Результаты ошеломляют! Как грамотно лечиться колокольной водой и металлами, рассказано в этой книге.
Основной причиной развития многих серьезных заболеваний является неправильное дыхание. Приведенные в книге рекомендации по проведению дыхательной гимнастики помогут улyчшить самочувствие и избавиться от проблем со здоровьем. Уникальная методика тренировки дыхательной системы была разработана знаменитым педагогом-вокалистом А. Н. Стрельниковой.
Второй том серии «Библиотека доктора Норбекова» во многом отличается от книги «Опыт дурака, или Ключ к прозрению», хотя и является ее продолжением. Как это понимать? Очень просто…«Дурака учить — что мертвого лечить, или Советы здоровья на каждый день» — это целый мир, населенный различными персонажами. Можно сказать иначе: это зеркало, в котором каждый читатель — больной и здоровый, счастливый и не очень, умный и…слишком умный — сможет увидеть свое отражение. Рассмеяться (или, напротив, заплакать горькими слезами) — а потом собраться с духом и начать работать над собой.Новая книга посвящена теме не только телесного, но и духовного здоровья.
Что такое беременность и роды? Для современных врачей это, скорее, дело техники и существующих установок, что проходить они должны по установленным параметрам. В восприятии большинства мамочек, папочек беременность и роды – явление материального плана, обыденность с теми или иными отклонениями. Алла Киржаева смотрит на это абсолютно иначе. Многолетняя врачебная ветеринарная практика не помешала, а, наоборот, помогла ей понять, как далеко все мы, прежде всего мамы и папы, ушли от природы, как перестали доверять себе, своему организму, а главное – доверять ребёнку, который лучше всех знает, как и когда прийти в этот мир, и к нему надо лишь прислушиваться.Это не литературное произведение.