Путь к здоровью, силе и долгой жизни - [16]
Для трудящихся Советского Союза широко распахнулись двери многочисленных санаториев и домов отдыха. Ежегодно в них лечится и отдыхает свыше четырех миллионов'человек. Более пяти с половиной миллионов детей и подростков отдыхает летом в пионерских лагерях, санаториях и загородных дачах.
В результате постоянного роста материального и культурного уровня жизни советского народа и улучшения медицинского обслуживания населения смертность в СССР резко снизилась. Смертность в царской России была в 2 раза выше, чем в США и Англии, и почти во столько же раз выше, чем во Франции. В настоящее время смертность в СССР ниже, чем в этих странах. Как свидетельствует анализ, общая смертность населения в СССР снизилась в 1955 году по сравнению с 1913 годом в 3,7 раза. За этот же период общая смертность в США и Франции снизилась только на одну треть, а в Англии — на 18 процентов.
Чтобы снизить общую смертность населения в 2 раза, США, Франции и Англии потребовалось 80–85 лет. В Советском Союзе, где забота о человеке, о его благополучии и здоровье является первейшей обязанностью государства, общая смертность населения снизилась в 3,7 раза за 40 лет и в 2 раза за 30 лет. При этом не следует забывать, что на протяжении почти 20 лет все силы и внимание нашего государства, всего народа, и в том числе медицинских работников, были почти полностью отвлечены навязанными стране войнами, борьбой за ликвидацию их последствий.
В 1955 году смертность городского населения (общая и от отдельных причин) снизилась в нашей стране по сравнению с 1940 годом от всех причин — в 2,5 раза, от инфекционных и паразитарных болезней (без туберкулеза и сифилиса) — в 6,6, от кори — в 13,5, от скарлатины — в 24, от дифтерии — в 5,5, от воспаления легких — в 4,5 раза, от болезней органов пищеварения — почти в 9 раз.
Из года в год увеличиваются в СССР расходы на здравоохранение. Расширяется сеть медицинских учреждений: в 1950 году их имелось в стране 140 380, а в 1955 году — 153 020. Неуклонно увеличивается, в частности, количество больничных учреждений и коек в них. Если в 1913 году на десять тысяч населения приходилось 13 больничных коек, то в 1955 году — 65. За годы шестой пятилетки количество коек будет увеличено на 28 процентов и к 1960 году достигнет 1 650000 — на 360 тысяч больше, чем имелось в 1955 году.
По количеству врачебных кадров Советский Союз занимает в настоящее время первое место в мире. За годы советской власти в охране здоровья населения особенно большие перемены произошли в районах Средней Азии и Казахстана. В Таджикской ССР, например, в 1913 году имелось всего 40 больничных коек, а к концу 1955 года их насчитывалось уже 9200. За этот же период в Таджикской ССР число врачей возросло в 130 раз и в Киргизской ССР — в 148 раз. Прирост населения только за годы пятой пятилетки составил 16 300 тысяч человек. Показателем роста материального и культурного уровня жизни народа, укрепления здоровья населения является также увеличение вдвое по сравнению с дореволюционным периодом средней продолжительности жизни людей — с 32 до 64 лет.
Ко всему изложенному следует добавить, что в нашей стране имеется 310 тысяч врачей. К началу века в старой России их было около 13 тысяч. По обеспеченности населения врачами СССР занимает первое место в мире, имея 16 врачей на 10 тысяч населения.
Все мероприятия Министерства здравоохранения и других правительственных органов, выполняющих указания Советского правительства и Коммунистической партии, подняли на высокий уровень народное здоровье.
Количество долгожителей и здоровых людей в нашей стране еще больше увеличится, если каждый из нас проникнется сознанием того, что как бы ни были совершенны и постоянны заботы государства о нашем здоровье и как бы ни были идеальны проводимые в этой области мероприятия, они не достигнут в полной мере своей цели, если мы будем находиться под влиянием всевозможных вредных привычек и нарушать элементарные правила повседневной общественной и личной гигиены, обеспечивающие нам безболезненную старость и долгую жизнь.
На протяжении многих веков виднейшие представители науки основными причинами, сокращавшими жизнь человека, указывали следующие. Первой причиной считалось изнеженное воспитание, отсутствие общей закалки организма в отношении борьбы с воздействием внешней среды ка человека и связанная с этой изнеженностью праздность и нелюбовь к физическим движениям.
Вспоминаются мудрые слова великого Гиппократа: Праздность и ничегонеделание влекут за собой порочность и нездоровье — напротив того, устремление ума к чему-либо приносит с собой бодрость, вечно направленную к укреплению жизни".
По статистике французского физиолога Лаграна, "ни один французский король в течение 800 лет не дожил не только до 100 лет, но даже до 80 лет".
Гетевский Мефистофель дает такой совет Фаусту: "Омолодить себя — для этого есть и совсем естественное средство: отправляйся скорее на лоно природы, в поле, примись за полевые работы, лопату, мотыгу, питайся простой пищей… Поверь мне, это лучшее средство омолодить себя на целых 80 лет". Великий римский врач Цельсий неустанно поучал, что "праздность расслабляет тело, которое укрепляется только работой". По его убеждению, "праздность вызывает раннюю дряхлость, а работа — длительную молодость".
Эта книга, являющаяся четвертым, переработанным, изданием, предназначена для студентов физкультурных вузов и техникумов, а также может быть использована как пособие по самомассажу для широкого круга студентов.В книге дается физиологическое обоснование массажа, излагается техника выполнения отдельных элементов массажа, приводится классификация использования массажа в различных случаях спортивной жизни: в тренировках, перед соревнованием, после соревнований, а также в связи со спортивными травмами и в других случаях.Большое внимание уделено в книге влиянию массажа на спортивную работоспособность, в основу обоснования которого положены наблюдения и экспериментальные работы сотрудников кафедры лечебной физкультуры и врачебного контроля Государственного Центрального ордена Ленина института физической культуры в Москве.
Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.