Путь к здоровью, силе и долгой жизни - [15]
Профессор М. А. Усиевич также доказал, что срыв высшей нервной деятельности вследствие перенапряжения нервной системы приводит к тяжелым нарушениям работы внутренних органов: резко повышается кровяное давление, нарушается желчевыделение, перистальтика желудка (то есть сокращение его мускулатуры) и т. д.
Значение функционального истощения коры головного мозга в процессе старения неоспоримо. И если у человека, находящегося в благоприятных условиях, при воздействии на него различных раздражителей истощение коры головного мозга предупреждается благодаря возникновению в ней "охранительного торможения", то при ослаблении этого торможения, когда на человека действуют очень сильные и частые раздражители, возможно наступление функционального истощения.
Всякому известно, что "горе старит человека". И горе, и излишества, а также употребление спиртных напитков, курение, переутомление и многие другие раздражители, беспрерывно возбуждающие кору головного мозга, а через нее отрицательно воздействующие на важнейшие органы и системы, приводят не только к всевозможным заболеваниям, но и к преждевременной старости.
Наука, вскрывая тайну сущности старения организма, и раньше, и в наши дни должна была сделать важный для человечества вывод, что люди умирают преждевременно, что жизнь человека обрывается насильственно и что часто сам человек преступным образом сокращает годы своего существования.
Изучение изменений в организме с наступлением старости и причин, ускоряющих ее наступление, дает право утверждать, что с устранением этих причин на многие годы замедляется развитие изменении, свойственных старческому одряхлению.
Причин, ускоряющих наступление преждевременной старости, много. Одни из них возникают в связи с материальными условиями жизни трудящихся, как это мы видим в капиталистических странах, другие причины рождаются по вине самого человека. Таким образом, вопрос о долголетии представляет собой глубокую социальную проблему.
Печальную картину представляла собой царская Россия, именовавшаяся "тюрьмой народов". Мы, люди старшего поколения, хорошо помним эпидемии холеры, оспы и тифа, уносившие в могилу миллионы детей и взрослых, помним нищету рабочих масс, отсутствие элементарных гигиенических условий труда и быта трудящихся даже в Москве и Петербурге.
Объективные цифры статистики красноречиво рисуют те условия, в которых жило население дореволюционной России: 50 процентов одновременно родившихся детей умирало, не достигнув 5-летнего возраста, 60 процентов умирало в возрасте до 30 лет, 80 процентов не доживало и до 60 лет. Всего ежегодно умирало в России свыше трех с половиной миллионов человек! Страшная цифра, грозное обвинение против царизма! Неудивительно поэтому, что в царской России средняя продолжительность жизни равнялась 30–32 годам.
Огромные перемены произошли в нашей стране после Великой Октябрьской социалистической революции.
Одними из первых законодательных актов молодой советской республики, подписанных великим Лениным, были декреты об охране труда и здоровья населения, об охране интересов матери и ребенка, об открытии для трудящихся курортов, санаториев и домов отдыха. Генеральная линия Коммунистической партии и Советского правительства в области охраны народного здоровья состояла в организации и проведении широких оздоровительных и санитарных мер. Профилактика стала основным принципом советского здравоохранения. Медицинские учреждения, многочисленные научно-исследовательские институты направили свои усилия на профилактику — предупреждение заболеваний.
О результатах гигантской работы, проделанной по указанию Коммунистической партии и Советского правительства, можно судить по фактам, приведенным министром здравоохранения М. Д. Ковригиной.
В больницах, родильных домах и диспансерах только системы Министерства здравоохранения СССР насчитывается свыше миллиона коек, 800 тысяч мест — в постоянных детских яслях.
Число врачей и средних медицинских работников в настоящее время составляет один миллион двести тысяч. Одних студентов, обучающихся в высших и средних медицинских заведениях, насчитывается триста тысяч.
Решением важнейших научных проблем по борьбе с болезнями, сохранению здоровья и высокой работоспособности советских людей занято свыше 300 научно-исследовательских институтов и лабораторий во главе со штабом советской медицинской науки — Академией медицинских наук СССР.
Усилиями Советского государства и лучших людей науки уже давно ликвидированы такие широко распространенные в прошлом болезни, какими являлись натуральная оспа, холера, чума, возвратный тиф. Ликвидирована как массовое заболевание малярия. В 1953 году заболеваемость малярией по сравнению с 1948 годом снизилась в 25 раз, сыпным тифом — в 20 раз. Число свежих заболеваний туберкулезом городского населения за эти годы снизилось на 36 процентов, а смертность от туберкулеза уменьшилась вдвое. Резко сократились венерические заболевания. Широко развернулась профилактическая работа с целью выявления ранних форм туберкулеза, раковых заболеваний, гипертонической болезни путем предварительного осмотра десятков миллионов людей.
Эта книга, являющаяся четвертым, переработанным, изданием, предназначена для студентов физкультурных вузов и техникумов, а также может быть использована как пособие по самомассажу для широкого круга студентов.В книге дается физиологическое обоснование массажа, излагается техника выполнения отдельных элементов массажа, приводится классификация использования массажа в различных случаях спортивной жизни: в тренировках, перед соревнованием, после соревнований, а также в связи со спортивными травмами и в других случаях.Большое внимание уделено в книге влиянию массажа на спортивную работоспособность, в основу обоснования которого положены наблюдения и экспериментальные работы сотрудников кафедры лечебной физкультуры и врачебного контроля Государственного Центрального ордена Ленина института физической культуры в Москве.
Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Большой количество писем, подтолкнули меня к созданию этого тома. Не знаю, решусь ли я еще продолжить эту тему… Но то, что получилось — все вам, мои читатели. Пусть это будет и советами, и чтением на каждый день.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.