Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - [53]
5. Восполнение запаса питательных веществ, введение адаптогенов.
Прежде чем мы подробно рассмотрим все методы, давайте поговорим о надпочечниках и о том, как в них развиваются функциональные проблемы.
Знакомство с надпочечниками
Надпочечники – это, как ясно из названия, органы, расположенные над почками. Они также известны как «железы стресса», потому что вырабатывают разнообразные гормоны, необходимые для выживания. Обе железы состоят из двух отдельных областей; внутренняя область (мозговое вещество) вырабатывает гормоны эпинефрин (также известный как адреналин), норэпинефрин и небольшие объемы дофамина в ответ на непосредственные стрессовые сигналы нервной системы.
Внешняя область надпочечников называется корковым веществом. Корковое вещество выделяет три типа гормонов: глюкокортикоиды, минералокортикоиды и андрогены. Эти гормоны вырабатываются из холестерина и ритмично выделяются в различных объемах в течение дня; больше всего их с утра, меньше всего – ночью. Когда надпочечники вырабатывают недостаточно гормонов или нарушается ритм выработки, развивается дисфункция надпочечников.
Самый важный гормон надпочечников – кортизол. Кортизол выполняет несколько важных задач, в том числе помогает регулировать уровень сахара в крови и запасы жира в организме, защищает тело от инфекций и помогает адаптироваться к стрессу. Кроме того, кортизол управляет воспалением и участвует в процессе, перерабатывающем пищу в энергию.
Вот другие важные гормоны надпочечников.
➧ Прегненолон. Прегненолон – первый гормон, вырабатываемый из холестерина; он является гормоном-предшественником для ДГЭА, эстрогена, тестостерона, прогестерона, альдостерона и кортизола. Получается, что уровни этих важных гормонов зависят от доступности прегненолона. Прегненолон может повысить стрессоустойчивость и играет важную роль в работе памяти.
➧ Альдостерон. Главный минералокортикоид, альдостерон помогает регулировать объем циркулирующей крови, артериальное давление и уровни калия и натрия в организме.
➧ Дегидроэпиандростерон. ДГЭА называют гормоном молодости: пик его производства приходится на возраст двадцати лет, а потом постепенно идет на спад. ДГЭА помогает с управлением гормоном роста, мощным антивозрастным гормоном, а также способствует выработке достаточного количества половых гормонов – эстрогена и тестостерона. Дефицит ДГЭА связывают с пониженным либидо, а исследование 2014 года показало, что у женщин с тиреоидитом Хашимото и преждевременной недостаточностью яичников часто наблюдается низкий уровень ДГЭА. Кроме того, прием препаратов ДГЭА снижает уровень антител щитовидной железы.
Поскольку гормоны надпочечников – это прекурсоры половых гормонов и вносят большой вклад в общую гормональную нагрузку, нетрудно понять, что гормоны надпочечников часто бывают глубинной причиной других гормональных дисбалансов и симптомов вроде предменструального синдрома, низкого либидо, нерегулярных месячных и даже бесплодия. Так что же вызывает дисбаланс надпочечников? Давайте посмотрим, как разворачивается этот процесс – в нем на самом деле участвуют не только надпочечники, но и гипоталамус и гипофиз.
В большинстве случаев усталости надпочечников проблемы возникают из-за разрушения коммуникаций в гипоталамоги-пофизарно-надпочечниковой оси (ГГН). Ось ГГН – это сложная система взаимосвязи между тремя этими железами внутренней секреции.
Гипоталамус можно назвать исполнительным директором фабрики гормонов в нашем организме. Он получает сообщения от окружающей среды и других эндокринных желез и проверяет общий гормональный статус организма, прежде чем передавать заказ на выработку новых гормонов гипофизу. Гипофиз, исполняющий роль проект-менеджера, отдает команду «Начать работу» отдельным сотрудникам (щитовидной железе, надпочечникам, половым железам). Кроме того, гипофиз обеспечивает работникам достаточные ресурсы для выполнения задания, управляя ростом (и восстановлением) и водно-электролитным балансом. Также ось ГГН отвечает за производство молока при грудном вскармливании или галакторее (гормональном дисбалансе, при котором молоко истекает из груди самопроизвольно). Дисфункция оси ГГН – одна из возможных причин, по которой у некоторых женщин с тиреоидитом Хашимото может либо вырабатываться недостаточно молока при грудном вскармливании (одна крайность), либо (другая крайность) вырабатываться молоко вне беременности или лактации – это часто ассоциируется с повышенным уровнем гормона пролактина.
Ось ГГН работает, реагируя на два типа стресса: непосредственный и хронический. Давайте посмотрим, чем отличаются реакции на них.
В первом случае гипоталамус, ощутив стресс, запускает гормональный каскад, который отвечает за реакцию «бей или беги» (через симпатическую нервную систему). В рамках этой реакции надпочечники вырабатывают дополнительные гормоны, и организм переходит из парасимпатического состояния расслабления, переваривания и восстановления в режим выживания. Деятельность тела, которая не является жизненно необходимой – например, отращивание красивых волос, переработка питательных веществ в энергию, производство гормонов, – откладывается в долгий ящик, и высвободившиеся ресурсы направляются на выработку гормонов стресса, кортизола и адреналина.
«Ой, фу!» Табу в нашем мире живут столько же, сколько существует общество. Все мы стремимся быть ухоженными, хорошо пахнуть, но стоит нам остаться наедине с самим собой, как наше тело начинает жить собственной жизнью: палец сам тянется к ноздре – избавиться от накопившегося содержимого, нос – понюхать собственную кожу на предмет чужеродных запахов, а живот… Живот спешит скорее «выдохнуть» все, что копил в себе целый день. Все это – естественно, но мы упорно продолжаем этого стесняться. А стеснение нередко приводит к неприятным казусам в повседневности, личной жизни и даже к проблемам со здоровьем.
В какой-то момент практически каждый задумывается о сердечных недугах. В этом подробном справочнике представлены важные рекомендации по самым животрепещущим вопросам. Как полноценно жить после сердечного приступа. Сколько физических упражнений вам действительно требуется и когда они вредны. О чем врач может не сказать вам, если вы нуждаетесь в операции на сердце. Почему у женщин в шесть раз больше шансов умереть от сердечных заболеваний, чем от рака груди, и что с этим делать. Могут ли определенные продукты помочь предотвратить сердечные заболевания или послужить их причиной.
Многие долго не обращают внимание на изменение самочувствия: быструю утомляемость, раздражительность, сердцебиение. Всё списывается на перенапряжение, неправильное питание. Однако зачастую достаточно сделать анализ крови, чтобы понять, что истинной причиной является сбой в системе кроветворения. Если вы по настоящему заинтересованы в своем здоровье – прочитайте нашу книгу. Вашему вниманию предлагаются как последние достижения врачей-гематологов, так и поистине бесценные советы народной медицины: правила лекарственной безопасности, руководство по питанию, рекомендации для женщин, авторские и народные методы очищения крови, лимфы и сосудов, рецепты фитотерапии, лечение продуктами пчеловодства.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.