Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - [51]
Ученые, проводившие это исследование, австрийцы Рой и Хельга Монкайо, изучают тиреоидит Хашимото почти десять лет. Они также сообщили о том, что у некоторых пациентов после восьми месяцев приема магния нормализуются показания УЗИ щитовидной железы.
Цитрат магния и глицинат магния – отличные пероральные источники магния. Цитрат магния обладает более выраженными свойствами по смягчению стула и лучше успокаивает, чем глицинат, так что выбор во многом зависит от того, как хорошо работает ваш кишечник и страдаете ли вы от тревожности. Обычные стартовые дозы примерно такие: 400 мг цитрата магния или 100 мг глицината магния перед сном. Обязательно подождите по крайней мере четыре часа после приема лекарств для щитовидной железы, прежде чем принимать магний. Если у вас начнется диарея, то вы, скорее всего, принимаете слишком много магния, и нужно снизить дозу или сменить препарат.
Как фармацевт я отлично знаю, что не все пищевые добавки одинаково полезны. Производители витаминов и пищевых добавок не проходят таких же строгих проверок, как фармацевтические компании. Результатом могут стать неэффективные и даже опасные продукты.
Вот на что вам нужно смотреть, выбирая пищевые добавки.
➧ В них не должно быть искусственных компонентов, глютена и молочных продуктов. Даже небольшие количества могут быть вредны и мешать усвояемости.
➧ Метилированные формы
витамина B (метилкобаламин) более биодоступны, чем цианокобаламин.
➧ Фолиевая кислота должна быть в форме метилфолата, Metafolin или NatureFolate, особенно если у вас ген MTHFR.
➧ Препараты должны тестироваться на чистоту, а пищевые добавки – проверяться на реальное наличие перечисленных ингредиентов.
Я потратила много времени, исследуя и проверяя различные бренды пищевых добавок, но никогда не спешу рекомендовать конкретные бренды или даже продукты, которые я разработала сама. Я не хочу, чтобы люди думали, что я даю им необъективную информацию из-за того, что у меня договор с какой-нибудь компанией или, того хуже, что я делюсь информацией только потому, что хочу продать собственные продукты!
Чувствуют уменьшение тревожности и энергию.
Вот почему в первой книге я свела рекомендации к минимуму. Однако многие клиенты и читатели попросили конкретных рекомендаций и брендов, и многие даже спрашивали, есть ли у меня своя линейка продукции. Эти обращения вдохновили меня на создание Rootcology, моей линейки пищевых добавок, потому что я хотела убедиться, что мои клиенты получают хорошие результаты от рекомендаций.
Другие мои любимые высококачественные бренды: Pure Encapsulations, Designs for Health, Douglas Laboratories, Bulletproof, NOW Foods, Protocol for Life Balance, Metagenics, Vital Nutrients, Thorne и Allergy Research Group.
Пожалуйста, не забывайте, что со временем формулы могут меняться. Это еще одна причина, по которой я создала Rootcology, – теперь я полностью контролирую все ингредиенты, добавки и тестовые процедуры, так что могу со спокойной совестью рекомендовать их. Вы можете быть уверены, что получите высококачественную, безопасную и эффективную пищевую добавку.
В таблице «Пищевые добавки для укрепления печени» перечисляются все рекомендованные препараты, которые помогут вам выздороветь во время протокола «Укрепление печени».
Большинство людей сообщают, что стали энергичнее, но некоторые говорят, что после приема рекомендованных пищевых добавок стали больше уставать. Чувствительная реакция возможна на любой ингредиент любого продукта, но пока что все негативные реакции, о которых сообщали клиенты, принимавшие рекомендованные пищевые добавки для печени, были вызваны дефицитом магния, с которым легко справиться: запоры, головные боли, напряжение мышц, бессонница. Все потому, что, после того как токсины покинули организм, запасы магния истощились. Так что имейте в виду, что при приеме пищевых добавок, укрепляющих печень, вам может понадобиться повысить дозу магния.
Завершив двухнедельный протокол, обязательно снова пройдите анкету «Оценка состояния печени» на стр. 103–105. Какие изменения и улучшения вы заметили?
Многим из вас удастся вывести накопившиеся токсины из организма, следуя шагам, изложенным в протоколе «Укрепление печени», но тем, у кого в организме слишком много тяжелых металлов, может понадобиться дополнительное вмешательство. Я рекомендую пройти протоколы «Восстановление надпочечников» и «Баланс кишечника», а потом снова провериться на токсичность. Если уровень токсичности остается повышенным даже после прохождения всех трех «Фундаментальных протоколов», обязательно обратитесь к «Продвинутым протоколам» в двенадцатой главе.
Ну а теперь пришло время перейти к надпочечникам! Если вы почувствовали себя значительно лучше после протокола «Укрепление печени», но так и не можете избавиться от упадка сил, тревожности, рассеянности или общего недомогания, то у вас, скорее всего, не очень хорошо работают надпочечники. Приведение надпочечников в надлежащий вид – необходимый следующий шаг для восстановления.
