Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - [52]
Глава пятая
Протокол «Восстановление надпочечников»
Мы, больные тиреоидитом Хашимото, часто обвиняем щитовидную железу во всех симптомах, которые ощущаем. Выпадение волос? Это все щитовидка! Лишний вес? Щитовидка! Усталость? Ну точно щитовидка! Но мой опыт – как работы с больными тиреоидитом Хашимото, так и лечения собственной болезни – показал, что у гипотиреоза обычно есть еще один виновник – надпочечники, или, если точнее, гормоны, которые они вырабатывают. Более того, я обнаружила, что 90 процентам больных тиреоидитом Хашимото приходится иметь дело с той или иной степенью дисфункции надпочечников. (Пожалуйста, не забывайте, что более точно это состояние называется гипоталамо-гипофизарной недостаточностью, надпочечниковой недостаточностью или гипокортицизмом, но для простоты я буду называть это дисфункцией надпочечников.)
Нарушения выработки гормонов надпочечников часто служат причиной симптомов, которые не отступают даже после начала лечения щитовидной железы. Начав принимать гормоны щитовидной железы, пациент с дисфункцией надпочечников может сначала сообщить, что чувствует себя энергичнее, но потом самочувствие постепенно ухудшается и возвращается к состоянию до начала лечения. Если он пойдет к врачу и сдаст кровь, то, скорее всего, анализ покажет, что щитовидная железа работает нормально.
Но большинство анализов крови не выявляют дисфункции надпочечников. А большинство врачей традиционной медицины не станут проводить дополнительных или правильных анализов, чтобы ее обнаружить – например, уровень гормонов надпочечников в слюне или гормонов стресса в моче, – потому что не считают дисфункцию надпочечников настоящим заболеванием.
Это печально, потому что у большинства больных тиреоидитом Хашимото, скорее всего, наблюдаются многочисленные признаки и симптомы дисфункции надпочечников, которая может усугублять симптомы, связанные со щитовидной железой, или даже служить триггером для развития заболевания щитовидной железы. Надпочечники и щитовидная железа соединены сложной системой обратной связи, и прием лекарств для щитовидной железы без укрепления надпочечников может негативно повлиять на их работу и, как следствие, на симптомы в долгосрочной перспективе. Соответственно, поддержка работы надпочечников – очень важная часть борьбы с тиреоидитом Хашимото.
Дисбаланс гормонов надпочечников может запустить или усугубить следующие симптомы: чувство подавленности, усталость даже при нормальном сне, трудности со вставанием по утрам, желание поесть соленого (оно же – «Ой, я только что съел целую пачку чипсов»), повседневная активность, требующая больше усилий, чем обычно, низкое артериальное давление, головокружение при быстром вставании, рассеянность внимания, чередующиеся запоры и диарея, низкий сахар в крови, снижение либидо и способности справиться со стрессом, замедленное выздоровление, легкая депрессия, меньшее наслаждение жизнью, ухудшение самочувствия при пропуске приема пищи, усугубленный ПМС, плохая концентрация, снижение способности к принятию решений, уменьшение производительности труда, плохая память. Звучит знакомо? Оценка состояния надпочечников поможет определить ваш риск дисфункции.
ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ
Отметьте симптомы, которые наблюдаете у себя.
□ У меня низкое артериальное давление.
□ У меня кружится голова, когда я встаю.
□ У меня гипогликемия (низкий сахар в крови).
□ Я постоянно хочу соленого.
□ Я постоянно хочу сладкого.
□ У меня темные круги под глазами.
□ У меня проблемы со сном (либо плохо засыпаю, либо часто просыпаюсь).
□ Я не восстанавливаюсь после сна (не чувствую себя энергичнее).
□ У меня словно туман в голове, я не могу сосредоточиться.
□ У меня бывают головные боли.
□ У меня частые инфекции (легко простужаюсь).
□ Я плохо переношу физические нагрузки и очень сильно устаю после них.
□ Я часто испытываю стресс.
□ Я чувствую усталость и вместе с тем возбуждение.
□ У меня отечность.
□ У меня бывают приступы паники или я легко пугаюсь.
□ У меня бывает учащенное сердцебиение.
□ Я не могу нормально проснуться без кофеина.
□ У меня плохая переносимость алкоголя, кофеина и других веществ.
□ Я чувствую сильную слабость.
□ У меня потеют руки и ноги, когда я нервничаю.
□ Я сильно утомляюсь.
□ Мне становится хуже вскоре после принятия лекарств для щитовидной железы.
□ От голодания мне становится хуже.
□ У меня слабые мышцы.
Общее число симптомов:_______________
< 3: низкий риск
3-6: средний риск
7 +: высокий риск
В этой главе вы получите фундаментальные рекомендации по укреплению надпочечников, в частности по оптимизации сна, исправлению дисбаланса сахара в крови, сведению к минимуму стресса и смягчению воспаления с помощью изменений рациона. Если вы уже отказались от глютена, молочного и сои, это хорошее начало. В этой главе описываются и другие реактивные продукты, а из оставшейся части книги вы узнаете больше о том, как снизить уровень воспаления в организме.
Полный пятиэтапный протокол «Восстановление надпочечников» выглядит следующим образом.
1. Отдых.
2. Избавление от стресса.
3. Снижение воспаления.
4. Балансировка сахара в крови.
Многие долго не обращают внимание на изменение самочувствия: быструю утомляемость, раздражительность, сердцебиение. Всё списывается на перенапряжение, неправильное питание. Однако зачастую достаточно сделать анализ крови, чтобы понять, что истинной причиной является сбой в системе кроветворения. Если вы по настоящему заинтересованы в своем здоровье – прочитайте нашу книгу. Вашему вниманию предлагаются как последние достижения врачей-гематологов, так и поистине бесценные советы народной медицины: правила лекарственной безопасности, руководство по питанию, рекомендации для женщин, авторские и народные методы очищения крови, лимфы и сосудов, рецепты фитотерапии, лечение продуктами пчеловодства.
Протоиерей Сергий Филимонов – настоятель больничного прихода, доктор медицинских наук, кандидат богословия. Одновременно – председатель Общества православных врачей СПб. и духовник Сестричества св. мч. Татианы.Первые группы милосердия были созданы о. Сергием в 1993 году. Они состояли из христианок, желавших послужить в больнице. В 1995–1996 гг. батюшкой были основаны Центр милосердия, Сестричество милосердия св. мученицы Татианы. Тогда же был написан устав сестричества. Первое издание учебника было выпущено в 2000 году.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Оказалось, достаточно всего одного поколения медиков, чтобы полностью изменить взгляд на генетические заболевания. Когда-то они воспринимались как удар судьбы, а сейчас во многих случаях с ними можно справиться. Некоторые из них почти исчезли, как, например, талассемия, отступившая на Кипре благодаря определенным политическим мерам, или болезнь Тея–Сакса, все менее распространенная у евреев-ашкеназов. Случаи заболевания муковисцидозом также сократились. Генетические заболевания похожи на родовое проклятие, то появляющееся, то исчезающее от поколения к поколению.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.