Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - [50]
Я доверяю только высококачественным профессиональным брендам пищевых добавок (см. стр. 165), но сделала еще шаг вперед и разработала собственную линейку пищевых добавок, проходящих тщательнейшее тестирование на тяжелые металлы, токсины и загрязнение.
Аминокислоты необходимы для детоксикации и восстановления организма. Главный источник аминокислот – белки. Однако расщепление белков – это трудоемкий для организма процесс, а при тиреоидите Хашимото и вовсе может проходить не полностью. Вместо того чтобы увеличивать употребление белков и выходить за пределы, обусловленные весом и уровнем активности, попробуйте принимать чистые аминокислоты. Они не требуют от организма никакой работы, и их легко усвоить. Их можно принимать в порошке или в виде пищевой добавки.
Пищевые добавки, которые содержат аминокислоты и поддерживают детоксикацию печени (глутамин, глицин, таурин, альфа-кетоглутарат, глутатион, метионин, орнитин), особенно важны.
Мы уже говорили о том, как полезно будет добавить в ваш рацион куркумин (в форме куркумы). Употребление куркумы полезно – и, конечно, вкусно, – но куркумин в этой форме обычно быстро выводится из организма. Как пищевая добавка куркумин должен быть либо средством постепенного выделения, либо идти в связке с пиперином – алкалоидом, содержащимся в перце, – чтобы долго оставаться активным в организме.
Я обнаружила, что при чистке помогают многие травы, в том числе МСМ, одуванчик, кверцетин и расторопша. Антиоксидант кверцетин, в частности, смягчает токсичное действие бисфе-нола-A в организме. Травы можно покупать по отдельности, но зачастую куда практичнее принимать пищевые добавки в порошках, где травы смешаны с полезными для печени витаминами и минералами.
Вы можете поддерживать сигнальные пути метилирования, принимая пищевые добавки с активированным витамином B6 (пиридоксаль-5-фосфатом), активированной фолиевой кислотой и витамином B в виде метилкобаламина и триметилглицина, которые разрушают гомоцистеин. Большинству больных тиреоидитом Хашимото я рекомендую принимать эти средства как минимум две недели во время протокола. Если у вас мутация гена MTHFR, то вам будет полезно принимать эти средства и дольше.
СПОСОБНОСТИ К ДЕТОКСИКАЦИИ ЗАВИСЯТ ОТ ГЕНЕТИКИ
У некоторых больных тиреоидитом Хашимото может быть вариация гена MTHFR, которая мешает им нормально активировать фолиевую кислоту – важное вещество, необходимое для детоксикационных сигнальных путей. Этот вариант гена присутствует примерно у 55 процентов европейского населения, и звучат даже мнения, что эта вариация более распространена среди больных аутоиммунными заболеваниями.
Ген MTHFR кодирует фермент MTHFR, который перерабатывает аминокислоту гомоцистеин в метионин, необходимый для выработки белков в организме. У людей с низкой активностью фермента MTHFR может наблюдаться повышенный уровень гомоцистеина, а он ассоциируется с воспалением, повышенным риском тромбообразования, болезнями сердца, врожденными дефектами, трудностями при беременности и сниженной способностью к выведению токсинов.
Дефицит фолиевой кислоты, витаминов B>6 и B>12 тоже ассоциируется с повышенным уровнем гомоцистеина. Однако мутация в гене MTHFR затрудняет переработку фолиевой кислоты и витаминов B>6 и B>12 которые содержатся в большинстве дешевых пищевых добавок и добавляются в переработанную пищу. Некоторые профессионалы даже считают, что синтетическая фолиевая кислота накапливается в организме, что в перспективе может привести к отравлению и повышенному риску рака, – вот еще один повод отказаться от переработанных продуктов и дешевых мультивитаминов!
Учитывая, насколько распространенной и важной является мутация MTHFR, я рекомендую большинству моих клиентов с тиреоидитом Хашимото принимать метилированные версии витаминов B>6 и B>12 и фолиевой кислоты в сочетании с другими методами снижения гомоцистеина. Если у вас нет этого генетического дефекта, то вам будет полезна краткосрочная программа в рамках двухнедельного протокола «Укрепление печени», а если мутация присутствует, то потребуется долгосрочная поддержка. Вы узнаете больше о питательных веществах, полезных при мутации MTHFR, из этой главы, а подробнее мы рассмотрим ген MTHFR в двенадцатой главе.
Магний – это питательное вещество, невероятно полезное для детоксикации. Магний требуется для работы детоксикационных сигнальных путей печени, для того чтобы сделать среду в организме более щелочной и облегчить выведение токсинов через мочу и, наконец, чтобы выводить токсины с помощью более частой дефекации.
Дефицит магния очень распространен среди населения и может затрагивать до 70 процентов людей. Дефицит магния связывают с проблемами с засыпанием, подергиванием и спазмами мышц, предменструальным синдромом, синдромом беспокойных ног, учащенным сердцебиением, плохим настроением, раздражительностью, тревожностью, головной болью и мигренью, кислотным рефлюксом, чувствительностью к громким звукам и запорами.
Многие мои клиенты обнаружили, что прием препаратов магния перед сном помогает им хорошо уснуть и спать, ослабляет головные боли, мышечные боли и спазмы, избавляет от болезненных спазмов при менструации и уменьшает чувство тревожности. Показания пациентов подтверждаются исследованиями: когда больные с аутоиммунными заболеваниями печени шесть недель принимали цитрат магния, они сообщали об улучшении самочувствия, более высоком уровне энергии, улучшении сна, снижении тревожности и облегчении запоров. А еще у этих пациентов снижался уровень ТТГ – в среднем с 7,67 мкМЕ/мл до 2,67 мкМЕ/мл! У одного человека ТТГ уменьшился на целых 17 пунктов – с 21 мкМЕ/мл до 4 мкМЕ/мл.
Протоиерей Сергий Филимонов – настоятель больничного прихода, доктор медицинских наук, кандидат богословия. Одновременно – председатель Общества православных врачей СПб. и духовник Сестричества св. мч. Татианы.Первые группы милосердия были созданы о. Сергием в 1993 году. Они состояли из христианок, желавших послужить в больнице. В 1995–1996 гг. батюшкой были основаны Центр милосердия, Сестричество милосердия св. мученицы Татианы. Тогда же был написан устав сестричества. Первое издание учебника было выпущено в 2000 году.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Почему некоторых людей поражает рак и способна ли иммунная система с ним бороться? Как действуют прививки и как их усовершенствовать? Что такое аутоиммунное заболевание и что с ним можно сделать? Ведущий иммунолог профессор Дэниэл Дэвис сталкивает нас лицом к лицу с потрясающе продуманным и, несомненно, прекрасным миром внутри нас самих — нашей иммунной системой. Это рассказ о прорывах в науке, совершенных благодаря воображению, вере и неутомимому любопытству, книга, которая поможет взглянуть на все, что связано с человеком, по-новому, как на нечто прекрасное и удивительно сложное.
Оказалось, достаточно всего одного поколения медиков, чтобы полностью изменить взгляд на генетические заболевания. Когда-то они воспринимались как удар судьбы, а сейчас во многих случаях с ними можно справиться. Некоторые из них почти исчезли, как, например, талассемия, отступившая на Кипре благодаря определенным политическим мерам, или болезнь Тея–Сакса, все менее распространенная у евреев-ашкеназов. Случаи заболевания муковисцидозом также сократились. Генетические заболевания похожи на родовое проклятие, то появляющееся, то исчезающее от поколения к поколению.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.