PRO_Общение Как быть собой и нравиться другим - [17]
Чем больше мы пытаемся забыть прошлое, тем меньше интереса мы создаём, и тем меньше мы управляем собой. Решением для негативных ситуаций из прошлого является ИНТЕРЕС. Направьте его в этот инцидент (например, смерть близкого родственника или разрыв отношений со второй половинкой). Сначала вы можете почувствовать себя расстроенным. Но расскажите это специалисту во всех деталях 10–20 раз, переживая эмоции снова и снова. И вы неминуемо почувствуете облегчение. Ощутите, что прошлое, от которого вы так старательно пытались сбежать, больше не тяготит вас.
К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.
Зигмунд Фрейд
Дело в том, что «вирусы» прошлого негативного опыта, неудач, болезненных эмоций находятся с нами всё время. Даже если вы не осознаёте их. И они могут мешать личному счастью десятки лет, пока не будут стёрты помощью специалиста.
Все расстройства и неудачи человека держатся на прошлых неудачах, а все победы основаны на прошлых победах и достижениях.
Закон внимания гласит: «ЧТО ПОДТВЕРЖДАЕШЬ, ТО И ПОЛУЧАЕШЬ». Просто сделайте так, чтобы ваш ребёнок НИКОГДА не говорил фразы «Я не могу». И, возможно, только этот шаг повысит его шансы на успех в десятки раз.
Если вы лично направляете своё внимание на победы и улучшения, то их будет становиться больше, если на неудачи и провалы, то больше станет последних. Я попадал в два серьёзных ДТП и всякий раз сразу после ДТП я чувствовал себя некомфортно за рулём. И это чувство проходило, если период безаварийной езды был более года. Почему так? После аварии я направлял внимание на неудачи. Но потом выходил из этого состояния.
Вы всегда получите то, на что направляете внимание. Изучаете продажи – станете продажником, развиваетесь в кулинарии – поваром; никто не ждёт, что вы сможете играть на скрипке. Так кем же становится человек, направляющий внимание на неудачи?..
А если свободного внимания не так много, а негативного опыта накопилось достаточно, то человек даже пытаться достичь не станет. Он уже ЗНАЕТ, что у него не получится. На консультациях мне многие девушки так и говорят: «Я не буду говорить мужу про тренинги, я ЗНАЮ, он не пойдёт». Она даже не задалась вопросом «Как мне достичь желаемого?»
А просто зафиксировалась в неудаче.
И с этого момента человек попадает в нисходящую спираль. Неуверенность рождает новые неудачи, а неудачи подкрепляют неуверенность. Человек обречён. И, конечно, он опустится по эмоциональной лестнице до безысходности. Ведь нет ни какой надежды на изменения.
Давайте взглянем на перечень эмоций ещё раз:
воодушевление
веселье
интерес
доволен
скука
–
злоба
страх
уныние
безысходность
Преступность, разочарование, неудачи, болезни (почти 90 %), сомнения, ревность, трусость, сексуальные извращения, ложь: всё это присуще нижнему диапазону.
И в противовес: стабильность, счастье, надёжность, любовь (настоящая), чувство юмора, стремление к цели, этика, успех и честность – черты верхнего диапазона.
Но теперь главное!
ТОЛЬКО ОТ ВАС зависит ваше эмоциональное состояние.
Что подтверждаешь, то и получаешь. Подтверждайте хорошее, и его будет становиться больше. Направляйте внимание на то, что правильно. И скоро правильно будет почти всё. И вы не будете опускаться надолго. И легко сможете отражать удары судьбы, ведь они для вас будут просто лёгкими шлепками и частью опыта.
Что делать, чтобы вычистить из прошлого негативный опыт? Просто общаться. Человек настолько жив, насколько он способен общаться. Если вы можете поговорить на любую тему с любым человеком, то вы свободны. И чем больше тем под запретом, чем больше тем раздражают или расстраивают, тем ближе вы к смерти.
Если вы не хотите вспоминать какой-то случай в жизни (значит, вы и разговаривать о нём не хотите) значит, там зажаты негативные эмоции. Только негативные случаи мы хотим вычеркнуть из жизни и никогда не вспоминать их. Странно, но с позитивом такого не происходит. Но именно негативные случаи оставляют самые большие раны в наших сердцах. А точнее, травмы в нашем уме и внимании. Об этом ниже.
Внимание человека не бесконечно. Никто не может делать 10 дел одновременно (даже просто 10 задач на уровне 3 класса математики). Дело в том, что внимание ограниченно. Условно его можно разделить на единицы.
Для решения примера 3–7 × 9 =? вам потребуется всего 5 единиц внимания. А для того, чтобы понять то, что написано в этом разделе, не менее 80 % от всего вашего внимания.
Чем меньше у человека свободного внимания, тем медленнее он будет ПОНИМАТЬ, о чём идёт речь.
Бывали случаи, когда вы изучали какую-то вещь несколько раз из-за того, что вас отвлекали? В тот момент вам не хватало внимания.
В каждом негативном событии зажата часть нашего внимания. Чем больше в жизни было неудач, тем больше внимание зажато на неудачах. Даже если человек не хочет вспоминать их, он неосознанно будет бояться повторения сценария, который привёл к неудаче.
И чем ниже эмоция человека, тем больше его внимание зафиксировано прошлым негативным опытом.
Задание для вас такое: Определите две области своей жизни, на которые вы реагируете эмоциями нижнего диапазона. Спросите себя: «Что правильного в том, что я так реагирую?» и второй вопрос: «Как я могу реагировать более рационально?». Примите решение, что впредь будете реагировать рациональней.
Если вы всегда мечтали о приключениях, но не решались подобно хоббиту покинуть привычную «нору», эта книга для вас. Она объяснит, как, используя стратегии любимых видеоигр, фильмов и книг, полностью преобразить свою жизнь. Перестать сбегать от нее в вымышленные миры, сделав подвиги и яркие впечатления частью повседневной реальности. Тысячи мужчин и женщин самых разных возрастов и профессий уже присоединились к восстанию против рутины, объявленному Стивом Кэмбом. Если вы последуете их примеру, то узнаете, как:[ul]составить список эпических целей и начать их поэтапное достижение;привлечь на свою сторону сильных союзников и обзавестись крутым наставником;начать без особых финансовых затрат путешествовать по миру;достичь сверхрезультатов на работе;обзавестись полезными привычками, которые будут день за днем приближать вас к успеху;прокачать тело, сделав его достаточно выносливым для настоящих приключений.[/ul].
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные методики, механизмы их применения и действия глубоко прочувствованы и проработаны автором как человеком и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека нашего времени.
Современные способы продаж и ведения дел отличаются от прежних. Мировой бизнес вступил в цифровую эпоху. Активней, чем когда-либо, для продвижения товара и увеличения продаж предприниматели используют средства электронного общения и интернет-коммуникаций. Эта книга о том, как оказывать влияние на людей в новой реальности. Техники и инструменты, предлагаемые автором, помогут вам идти в ногу со временем и техническим прогрессом и развивать высочайшее мастерство убеждения. Неважно кто вы, лидер, который хочет быть максимально эффективным, продавец, желающий завоевать доверие клиентов или просто человек, стремящийся овладеть искусством убеждения – эта книга для вас!
Внутреннее напряжение в отношениях между мужчиной и женщиной в современном мире, по мнению автора, растет год от года. Домостроевские истины уже давно отринуты, мир вошел в стадию доминирования капитала, что не могло не отразиться на отношениях между полами. В этой связи автор вводит новое понятие «шариковской самки», сделав попытку прямо или косвенно ответить на такие вопросы, как:• какое влияние имел переход к капитализму и социальная дифференциация в России на женский пол и отношения между полами?• как выстраиваются сексуальные, моральные и материальные отношения с женщинами в современном российском обществе?• подразделяется ли мужской мир на победителей и «лузеров»?• и почему вообще вопрос должен ставиться именно так: победитель или «лузер»?• и, наконец, почему мужчина постоянно добивается женщину, является ли это, как любят говорить женщины, его природной функцией, и должен ли он это делать с точки зрения современного делового и бытового ландшафта? Иными словами: почему современные женщины, имея все возможности состояться в любой выбранной работе, до сих пор, когда нет уже ни рыцарских турниров, ни дуэлей, заставляют мужчин соперничать в борьбе за них, якобы культивируя в нас мужественность?!Книга написана в прагматичном и даже несколько атакующем ключе.
Ваш малыш не может уснуть? Вы просыпаетесь по 100 раз за ночь, утром чувствуете себя разбитыми? Не знаете, что делать с растущим напряжением в семье? Забудьте об этих проблемах. Книга знаменитого доктора Эстивиля поможет вам и вашему малышу спать с удовольствием всю ночь! Его метод обучения навыку сна помогает почти в каждом, даже самом запущенном случае, потому что его главный принцип – действовать с любовью к своему ребенку.
В данной монографии впервые на русском языке излагаются вопросы психофизиологии и патологии мозолистого тела. В различных разделах этой оригинальной инновационной работы проанализирован практически весь спектр релевантных теме проблем и вопросов – от особенностей анатомической организации комиссур головного мозга до специфики когнитивных и психиатрических нарушений, приведен обзор информации о различных подходах к строению и структурно-функциональной организации мозолистого тела. Особую ценность работе придают использование для объяснения экспериментальных данных общего теоретического контекста работ Луриевской нейропсихологической школы, а так же изложение собственных оригинальных исследований автора.