Практики древней Северной Традиции. Книга 2. Открытие себя (Первый уровень) - [4]

Ноль… Мысленно распространите расслабление во все стороны. Ощущения физической оболочки исчезли, остается покой и тишина, а также чувство свободы…. Вы избавились от внешних и внутренних напряжений… Вы свободны!..

Но свободны ли? Ведь кроме привычных житейских реалий, существуют состояния мира, о которых большинство людей знает только понаслышке… Речь идет о внутренней гармонии. Человек, победивший в себе причины дискомфорта, достигший равновесия и покоя, выходит за рамки привычных стереотипов и правил. Такие люди живут по законам целесообразности, своевременности, непричинения вреда кому-то, а в конечном итоге — по принципу недеяния. Для большинства наших современников достижение подобных внутренних вершин является задачей эфемерной, маловразумительной, а потому практически невыполнимой. Но приблизиться к далекой и заманчивой цели может каждый. Одним из эффективных путей внутреннего движения является единение с миром живой природы. Я не предлагаю отделяться от реальной жизни барьером искусственных запретов и самоограничений, созданием личного придуманного мира. Живая природа асоциальна и все в ней развивается по высшим, не всегда понятным нам законам, в которых и для сильного, и для слабого есть своя ниша, но нет места для глупого куража или кичливости, чванства и высокомерия…

К сожалению, в больших современных городах до ближайшей природы надо трястись на электричке по два-три часа. В парках — уже давно не природа, а окружающая среда, созданная человеческими руками. У сельских жителей природы в избытке, но им не до нее — работать надо. Выход я вижу в ментальном творчестве… Именно в медитации вы можете воображать любые уголки природы, чувствовать их и сливаться с ними. Да, это будет иллюзия! Но она улучшит ваше самочувствие, поможет создать положительный жизненный настрой. В медитации вы можете почувствовать себя раскрепощенными и свободными, а после выхода из нее по-иному взглянуть на мир и увидеть свое место в системе общественных взаимосвязанностей.

Постепенно эффект ментальных погружений накапливается и появляется внутренняя свобода, раскрепощенность, которые и освободят вас от груза жизненных проблем, создадут потенциал бодрости, оптимизма, здоровья. Но прежде чем перейти к практикам прочитайте

Предупреждения!

После начала занятий у вас могут возникнуть отрицательные ощущения: вялость, разбитость, беспричинная раздражительность, повышенная утомляемость. У женщин возможны разовые нарушения менструального цикла. Если подобные состояния связаны с началом активных занятий — не тревожьтесь. Это пройдет бесследно.

Сегодня на курсах я объясняю занимающимся, что временное ухудшение самочувствия неизбежно и его надо просто пережить. Ведь длится оно пару дней — не более! Вспомните народную мудрость: «Здоровье уходит рекой, а возвращается каплями». Представьте, что после долгой и малоподвижной работы за столом, когда тяжелее ручки ничего в руках не держали, приходится ехать в село, грузить картошку сначала на машину, а потом из кузова — к себе в хранилище. На следующий день мышцы неизбежно будут болеть, вы почувствуете разбитость и вялость. Это следствие мышечных перенапряжений. То же происходит и с внутренней системой энергообеспечения организма. До начала занятий она работала автономно, в определенном ритме. А медитативные и психофизические упражнения активизируют ее работу и вызывают негативную реакцию… Каналы и меридианы начинают функционировать в более интенсивном режиме, поэтому и возникает ощущение внутреннего дискомфорта.

При системной и регулярной внутренней работе, когда вы настраиваете себя на продолжение занятий, негативные состояния быстро проходят. На смену вялости и заторможенности придут сила и бодрость.

Одним из характерных признаков благотворных энергетических изменений в организме становится постоянная жажда. Хочется пить, но если сразу влить в себя литр воды, возникнет тяжесть в животе, а жажда останется. Пить нужно много, но мелкими порциями. В период обострения суточная доза воды должна доходить до 10–12 стаканов общего потребления жидкости(чай, суп и т. д.). При этом пить надо мелкими глотками, растягивая один стакан минут на пятнадцать. Лучше всего постоянно держать рядом с собой стакан воды и регулярно отпивать из него мелкие глоточки.

Такой вариант питья дает и оздоравливающий эффект. Уже на третий день кожа начнет разглаживаться, повысится общий тонус, стенки сосудов станут более эластичными, и т. д.

Первое время придется заставлять себя медитировать и выполнять другие упражнения. Но уже через пару недель появится нетерпеливое ожидание предстоящей работы. А еще через пару недель возникнет потребность в упражнениях и энергетической накачке организма. Кто-то может посчитать такую потребность своеобразной зависимостью и определенной несвободой. Она обусловлена тем, что организм интенсивно восстанавливает былой силовой и энергетический уровень и ощущение физической потребности в занятиях говорит вам: физкультура, энергетическое насыщение и дыхание важны для быстрого восстановления растраченного здоровья.