Практики древней Северной Традиции. Книга 2. Открытие себя (Первый уровень) - [2]

От простого к сложному

Для наработки практического опыта нужно выявить в себе и активизировать внутренние психоэнергетические структуры. Навыки этой работы научат формировать положительные мыслеобразы и создавать такие внутренние состояния, с помощью которых можно реально изменять мир к лучшему.

Выше я уже говорил, что накопление опыта ментальных погружений способствует раскрепощению психики и раскрытию дремлющих сверхвозможностей. Но основная задача психоэнергетической саморегуляции в том, чтобы найти свою, особенную и неповторимую тропинку в просторах внутреннего мира. Поэтому постижение практики и приемов саморегуляции по принципу: «от простого к сложному» оправданно. Начав с азов, каждый сможет развить в себе сверхвозможности и освоить практики высших ступеней.

Тренировки нужно начинать с освоения приемов развития воображения. Именно оно является основой будущих навыков самоуправления. Для начала научитесь представлять простенькие предметы, вроде яблока или спичечного коробка на ладони. Такой опыт поможет создавать более сложные образы и переживать новые состояния и ощущения, которые будут оказывать благотворное воздействие на психику и физиологию.

Когда человек представляет на ладони яблоко, то этот мыслеобраз не добавит ему ни здоровья, ни уверенности в себе. Но образ можно превратить в ментальный инструмент. Представьте, что держите на ладони яблоко, а потом вспомните ощущение прикосновения яблока к коже ладони. Вы совмещаете мысленное видение с тактильными ощущениями.

Поначалу может показаться странным: как это чувствовать воображаемое? Но стоит попробовать раз-другой и все получится. Сначала, конечно, нужно сломать в себе аксиому: мысль нельзя ощущать… Мысли вызывают у людей различные эмоциональные состояния, а те, в свою очередь, порождают ощущения и реальные физиологические реакции. Чтобы почувствовать яблоко в руке, подержите реальное яблоко и запомните ощущения ладоней. А потом представьте, что держите его в руках, и вспомните ощущения, которые возникали, когда в ладонях было реальное яблоко. Поначалу тактильные ощущения будут слабыми. Но с опытом они станут отчетливыми. Начать нужно с простого и постепенно усложнять тренировки. К примеру, почувствуйте в ладонях воображаемое яблоко. Потом представьте, что касаетесь мысленной рукой предметов и фиксируйте возникающие при этом ощущения. А потом можно создавать и отвлеченные ощущения. Например, тепло солнечного света на своих ладонях, дуновение свежего ветра, его холодок на коже и т. п. Создание ощущений, сопровождающих мыслеобраз, требует опыта. Он доступен каждому, кто хочет научиться переживать свои мысленные видения, как реальные ощущения.

Но если просто сказать себе, что я хочу ощущать свои мысленные видения, то из этого мало что получится. Нужны специальные навыки. Они вырабатываются на занятиях первого уровня практик Традиции. Основным инструментом создания навыков психоэнергетической работы является ментальное погружение.

На первом уровне нужно научиться создавать воображаемые состояния. Доступность тренингов обусловливается тем, что новые ощущения являются комбинацией пережитых в реальности. У большинства накоплен определенный чувственный опыт. А комбинация ощущений в последствии поможет чувствовать тонкие состояния измененного сознания.

Вспомните детские переживания, когда вы бегали босиком по траве или теплой земле. Как правило, любому ребенку удается ускользнуть из-под бдительного ока родителей или нянек, и ощутить босыми ногами живой мир вокруг. У кого-то большой опыт, а кому-то удастся вспомнить лишь короткие, но яркие мгновения. Главное, что они есть!

Представьте, что босыми ногами ступаете по траве, и она пружинит под подошвами. А потом трава кончается, и вы ступаете ногами на теплую, нагретую солнцем землю.

А теперь поработайте с водой. Само ощущение прикосновения к воде знакомо каждому. По утрам люди умываются и могут достаточно ярко представить это действие мысленно. Можно использовать опыт умывания для того, чтобы создать и более сложные ощущения. Например, прикосновение воды, бегущей из крана, к коже рук и лица знакомо. А теперь представьте, что вы стоите на берегу теплого озера. Легкая прозрачная волна накатывает на босые ступни ног и щекочет их. Это чувственное переживание более сложное, чем простые фрагменты, которые вы осваивали раньше. Происходит сочетание воображаемых ощущений. Босые ступни стоят на мокром песке. Теплая вода накатывает на ступни ног, гладит кожу. Ее прикосновение не спутаешь ни с чем. Конечно, вообразить эту картинку будет несложно, но пережить ее в ощущениях, а тем более, чувствовать какое-то время — задача непростая. Поэтому на первом этап тренировок нужно научиться ощущать то, что вы воображаете. Не требуются специальные приемы, описанных выше вполне достаточно, чтобы научиться чувствовать свои мысленные образы. После нескольких повторений у большинства все получается уверенно. Важна концентрация внимания и необходимое для тренировок время.

А теперь — ментальное расслабление. В описаниях вводного курса я предлагал последовательность действий, которая приводит к телесному расслаблению. Ментальная релаксация отличается от физического расслабления тем, что снимается напряжение не только с тела, но расслабляет психоэмоциональные зажимы. Они возникают как следствие каких-то переживаний, стрессов, вытесненных в подсознание комплексов. И если не трогать их, эти зажимы обязательно прорвутся в физиологию и спровоцируют функциональные заболевания или же вызовут мышечные напряжения. Практика телесно ориентированной психотерапии занимается подобными физическими проявлениями психических проблем. В общих чертах это выглядит так: специалист определяет на теле пациента зоны, где стрессы и психологические зажимы спровоцировали появление узлов непреходящего напряжения и с помощью массажных воздействий снимает напряжение, убирает т. н. «мышечную броню», и помогает человеку избавиться от физических проявлений внутренних комплексов. По закону обратной связи избавление от внешних проявлений, ослабляет и внутренние психологические проблемы. Сложность этого метода в том, что человек не может помочь себе самостоятельно и должен прибегать к помощи специалиста.