Поздний расцвет - [108]
22…«обеспечить себе объективную и полезную обратную связь» – Bernstein, “ ‘Self Talk.’ ”
23. «Убежденнность усиливает вашу уверенность в себе…» – Bandura, “Self-Efficacy: Toward a Unifying Theory of Behavioral Change”; Bandura, “Self-Efficacy Mechanism in Human Agency.”
24…называют «сменой восприятия», или обрамлением – Amy C. Edmondson, “Framing for Learning: Lessons in Successful Technology Implementation,” California Management Review 45, no. 2 (2003): 34–54. See also Amos Tversky and Daniel Kahneman, “The Framing of Decisions and the Psychology of Choice,” Science 211, no. 4481 (1981): 453–58.
25…такая же рамка, только когнитивная, и она формирует наше поведение… – Robert M. Entman, “Framing: Toward Clarification of a Fractured Paradigm,” Journal of Communication 43, no. 4 (1993): 51–58; Robert D. Benford and David A. Snow, “Framing Processes and Social Movements: An Overview and Assessment,” Annual Review of Sociology 26, no. 1 (2000): 611–39; George Lakoff, “Simple Framing,” Rockridge Institute 14 (2006).
26…воспринимать волнение как возбуждение, энтузиазм – Alison Wood Brooks, “Get Excited: Reappraising Pre-Performance Anxiety as Excitement,” Journal of Experimental Psychology: General 143, no. 3 (2014): 1144.
27. Брукс обнаружила, что мы можем почувствовать возбуждение вместо волнения… – Maxie C. Maultsby, Jr., Rational Behavior Therapy (Appleton, WI: Rational, 1990).
28. В большинстве психологических исследований используют противоположные модели обрамления… – Carol S. Dweck and Ellen L. Leggett, “A Social-Cognitive Approach to Motivation and Personality,” Psychological Review 95, no. 2 (1988): 256.
29…эффективная смена восприятия проблемы чрезвычайно важна… – Amy C. Edmondson, Teaming: How Organizations Learn, Innovate, and Compete in the Knowledge Economy (Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, 2012); Amy C. Edmondson, Richard M. Bohmer, and Gary P. Pisano, “Disrupted Routines: Team Learning and New Technology Implementation in Hospitals,” Administrative Science Quarterly 46, no. 4 (2001): 685–716; Chris Argyris and Donald A. Schön, “Organizational Learning: A Theory of Action Perspective,” Reis, nos. 77–78 (1997): 345–48.
30…развивать самосострадание… – Laura K. Barnard and John F. Curry, “Self-Compassion: Conceptualizations, Correlates, and Interventions,” Review of General Psychology 15, no. 4 (2011): 289.
31. «В целом, результаты этих исследований наводят на мысль…» – Mark R. Leary et al., “Self-Compassion and Reactions to Unpleasant Self-Relevant Events: The Implications of Treating Oneself Kindly,” Journal of Personality and Social Psychology 92, no. 5 (2007): 887.
32. Самосострадание к себе тесно связано с эмоциональной гибкостью… – Laura K. Barnard and John F. Curry, “Self-Compassion: Conceptualizations, Correlates, and Interventions,” Review of General Psychology 15, no. 4 (2011): 289.
33. Это качество согласуется с показателями эмоционального благополучия… – Kristin D. Neff, Stephanie S. Rude, and Kristin L. Kirkpatrick, “An Examination of Self-Compassion in Relation to Positive Psychological Functioning and Personality Traits,” Journal of Research in Personality 41, no. 4 (2007): 908–16; Filip Raes, “The Effect of Self-Compassion on the Development of Depression Symptoms in a Non-Clinical Sample,” Mindfulness 2, no. 1 (2011): 33–36.
34…сострадание к себе усиливает мотивацию… – Juliana G. Breines and Serena Chen, “Self-Compassion Increases Self-Improvement Motivation,” Personality and Social Psychology Bulletin 38, no. 9 (2012): 1133–43; Jeannetta G. Williams, Shannon K. Stark, and Erica E. Foster, “Start Today or the Very Last Day? The Relationships Among Self-Compassion, Motivation, and Procrastination,” American Journal of Psychological Research 4, no. 1 (2008).
35. «Когда вы идете в бой, кого вы хотите видеть рядом – врага или союзника?» – Kristin Neff, “The Space Between Self-Esteem and Self-Compassion: Kristin Neff at TEDx CentennialParkWomen,” YouTube, February 6, 2013, http://bit.ly/2xyNLRV.
36. «Сострадание к себе означает…» – Kristin Wong, “Why Self-Compassion Beats Self-Confidence,” New York Times, December 28, 2017.
37. Мировые консалтинговые компании… – McKinsey & Company”: Robert I. Sutton, “Why Good Bosses Tune In to Their People,” McKinsey Quarterly, August 2010, https://mck.co/2MONArc; Antonio Feser, Nicolai Nielsen, and Michael Rennie, “What’s Missing in Leadership Development?” McKinsey Quarterly, August 2017, https://mck.co/2PPw08f; Bernadette Dillon and Juliet Bourke, “Te Six Signature Traits of Inclusive Leadership: Thriving in a Diverse New World,” DeLoitte Insights, April 14, 2016, http://bit.ly/2OC9a3Y.
1… «менталитет краба»… – Carliss D. Miller, “A Phenomenological Analysis of the Crabs in the Barrel Syndrome,” Academy of Management Proceedings 2015, no. 1 (2015); Carliss D. Miller, “The Crabs in a Barrel Syndrome: Structural Influence on Competitive Behavior,” Academy of Management Proceedings 2014, no. 1. (2014).
2. «Любые вещи я рассматривал с точки зрения статуса…»
Продуманная стратегия и ее четкое исполнение всегда были ключевыми факторами успеха в бизнесе. Но Рич Карлгаард – издатель журнала Forbes, предприниматель и инвестор – считает, что есть еще один важный элемент. Это нематериальные конкурентные преимущества вашей компании. Их нельзя скопировать, их нельзя купить. Их чаще всего игнорируют или недооценивают, но именно они обеспечивают долгосрочное здоровье вашему бизнесу и позволяют справиться с любыми кризисами.На русском языке публикуется впервые.
Человеческий разум одновременно и гениален, и жалок. Мы подчинили себе огонь, создали демократические институты, побывали на Луне и расшифровали свой геном. Между тем каждый из нас то и дело совершает ошибки, подчас иррациональные, но чаще просто по причине невежества. Почему мы часто полагаем, что знаем больше, чем знаем на самом деле? Почему политические взгляды и ложные убеждения так трудно изменить? Почему концепции образования и управления, ориентированные на индивидуума, часто не дают результатов? Все это (и многое другое) объясняется глубоко коллективной природой интеллекта и знаний.
Адмирал Уильям Макрейвен выступил перед выпускниками Техасского университета с речью, в которой рассказал о десяти жизненных принципах, которые вывел для себя еще во время обучения в тренировочном лагере «морских котиков». Эта речь взорвала интернет, набрав 10 миллионов просмотров. Оказалось, что правила, которые помогли «морскому котику» выжить в экстремальных условиях подготовки, а затем службы в спецназе, могут оказаться полезны каждому. В своей книге «Заправляй кровать» адмирал объясняет, как именно пришел к этим правилам и как они не раз спасали его и его сослуживцев.
Для того чтобы писать убедительно – будь то электронное сообщение, отчет, резюме или иной документ, – необходимо понять, чего вы хотите и какой ответ вам нужен. Эта книга, иллюстрированная практическими примерами, поможет вам самостоятельно овладеть навыками составления различных документов и искусством убеждения, способствуя тем самым достижению ваших целей. Книга предназначена для широкого круга читателей.
Формирование правильных привычек – это верный способ улучшить здоровье, повысить качество жизни, увеличить продуктивность рабочих часов и наслаждаться свободой, лишь однажды затратив энергию на формирование шаблона поведения. Эта книга поможет вам закрепить правильные привычки и выполнять нужные действия на автомате и без усилий. Автор подробно разбирает механизмы формирования той или иной привычки, рассказывая, чего можно достичь, обретя ее, с какими трудностями придется столкнуться и как их преодолеть. На русском языке публикуется впервые.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Курс «Дорога в жизнь, или Путешествие в будущее» ориентирован в первую очередь на подростков, обучающихся в школах-интернатах и живущих в детских домах, хотя может использоваться и в массовых школах. В пособии подробно описаны сценарии тренинговых занятий по профориентации с учениками 8–9 классов.Процесс вхождения ребенка-сироты во взрослую жизнь неразрывно связан с его самоопределением, как жизненным, так и профессиональным. Поэтому авторы создали тренинговый курс, который помог бы сформировать у подростков умения и навыки, необходимые для выбора профессии и жизненного пути в целом.
Мы привыкли делить чувства на хорошие и плохие. Радоваться и любить – можно, грустить и ненавидеть – нельзя. Мы запрещаем себе ощущать тревогу, страх или обиду, стараясь скрыть от чужих глаз свои переживания. Евгения Андреева, семейный психолог и гештальт-терапевт, уверена: все чувства хороши и полезны, если знать, как их проживать. Вы удивитесь, но даже злость и разочарование могут давать ощущение силы, полноты жизни и большей близости. Эта книга о реабилитации чувств, ценности переживания и свободе самовыражения.
Он не хочет признавать, что делает тебе больно. Для него нормально повышать голос, оскорблять или применять силу. Он ни во что не ставит твое мнение. Он не остановится, пока ты сама не прекратишь это безумие. Советы, изложенные здесь, помогут распознать абьюзера и вооружат вас инструментами самозащиты, физической или психологической, от агрессивных и контролирующих мужчин. А также позволят скорректировать негативное поведение партнера, если он готов меняться.
Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, – значит, вы созрели для этой книги. Автор блокбастеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 1) объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого.
71-летняя супермодель Мэй Маск – не просто красивая, но и невероятно успешная и счастливая женщина – делится мудрыми уроками, которые она усвоила за долгую жизнь. Несмотря на удары судьбы и невзгоды: развод и статус многодетной матери-одиночки в 31 год, бедность и невостребованность, Мэй никогда не опускала руки. Она упорно работала, боролась с жесткими стандартами в модной индустрии, воспитывала в детях независимость и амбициозность – и всегда смотрела в будущее с оптимизмом, имела четкий план действий и знала, куда и зачем идет. В своей первой книге Маск не только рассказывает историю своей богатой приключениями жизни, но и с удовольствием дает множество полезных советов о том, как сохранить здоровье и красоту, быть стильной и уверенной, оставаться хорошей матерью и при этом строить карьеру, а главное – принимать себя, не бояться пробовать новое и любить жизнь в любом возрасте.