Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - [45]
Даксону и Черисс нужно смело и откровенно поговорить. Поскольку этот разговор будет касаться и личных, и профессиональных отношений, придется обсуждать все проблемы. Разговор можно начать примерно так: «Я ценю наши отношения и нашу близость, но считаю, что мы воспринимаем характер этих отношений по-разному. Возможно, я не совсем четко сформулировал свои ожидания. Давай поговорим и попытаемся понять точку зрения друг друга». После этого следует признать все разногласия, а также цель беседы – полное взаимопонимание. Следует четко формулировать свои предположения и ожидания и предлагать партнеру сделать то же самое:
1. Это кажется тебя разумным?
2. Это стало для тебя неожиданностью?
3. Какими были твои ожидания?
4. Я понимаю, почему ты так к этому относишься.
5. Как тебе видится разрешение этой ситуации?
Движемся вперед
Этот разговор вряд ли будет приятным. Но если Даксон и Черисс честно расскажут о своих ожиданиях в отношениях и чувствах друг к другу, то смогут достичь понимания. Когда существует несовпадение молчаливых ожиданий относительно сути отношений, то более заинтересованная сторона часто чувствует себя обманутой или преданной. Но если обсудить убеждения и ожидания, которые привели к непониманию, то обе стороны могут почувствовать себя понятыми. В таком случае есть шанс на сохранение и развитие дружеских отношений. Хотя романтические планы Даксона и Черисс не совпадают, ясность и определенность, достигнутые в результате откровенного разговора о проблемах и рисках служебного романа, будут бесценны и сейчас, и в будущем.
Что насчет вас?
Чтобы сохранить баланс профессиональной и личной жизни, ответьте на следующие вопросы:
• Считаю ли я, что профессиональная жизнь важнее личной? В какой степени они перекрываются?
• Достаточно ли времени я провожу с друзьями и семьей? Когда я в последний раз общался с теми, кто мне дорог?
• Случалось ли мне просыпаться среди ночи из-за нерешенных профессиональных проблем? Тяжело ли мне было заснуть снова?
• Считаю ли я, что профессиональный успех принесет мне счастье? Есть ли для меня счастье вне работы?
• Не пренебрегаю ли я важными аспектами сбалансированной жизни – физическими упражнениями, отдыхом, хобби, – чтобы повысить эффективность работы?
• Не стала ли работа для меня единственным источником личных отношений? Где еще они могут возникнуть?
• Что нужно изменить, чтобы повседневная профессиональная жизнь стала более сбалансированной?
• Как я определяю успех? На что я готов ради его достижения?
• Как мой заработок влияет на время, проводимое на работе? Чем я жертвую из-за работы?
Сценариев, которые ведут к молчаливым соглашениям в работе, бесчисленное множество. О некоторых мы поговорили, но есть и другие – прием на работу, увольнение, аттестация, конфиденциальность, употребление наркотиков или спиртного… Список можно продолжать бесконечно. Рабочие отношения очень важны, поскольку они связаны с доходами, амбициями, творческим и интеллектуальным развитием. Отношения на работе, так же как и семейные или сексуальные, формируются под влиянием личной истории, ценностей и ожиданий. Мы приносим с собой целый ряд факторов, которые становятся частью профессиональной жизни – и ведут к молчаливым соглашениям.
Нельзя не сказать об этнических, культурных, гендерных и возрастных различиях. Во всех этих сферах тоже существуют молчаливые соглашения, потому что они сильно влияют на жизнь и восприятие мира, а также на предположения и ожидания человека. В разнообразной профессиональной среде молчаливые соглашения очень часто не совпадают. Об этом можно написать целую книгу – так широка и разнообразна эта тема.
Молчаливые соглашения проявляются даже в том, что вы пытаетесь переложить проблемы на другого человека. Хотя многим из нас бывает трудно обсуждать неловкие ситуации, в профессиональной среде это становится еще труднее. Но это неизбежно: если вы готовы признать желания, убеждения и тот багаж, который вы несете с собой на работу, это осознание поможет разобраться в своей роли в профессиональных молчаливых соглашениях.
Глава восьмая
Молчаливые соглашения о здоровье
Многие молчаливые соглашения, связанные со здоровьем, отражают убеждение в том, что, не говоря о проблемах, мы избавляемся от страха, связанного с неспособностью или нежеланием контролировать собственное здоровье. В этой главе мы обсудим проблемы такого молчания о собственном здоровье и о здоровье других. Иногда мы говорим, что с нами все в порядке, хотя в действительности это совсем не так. Чтобы не признаваться, что мы ходим к семейному психологу, мы говорим друзьям, что по вторникам занимаемся живописью. Иногда мы просто устаем от правды и предпочитаем рассказывать другую историю, как это делает Дженис, мать-одиночка, воспитывающая больного ребенка. Она не может себе позволить брать отгулы, но за ее семилетним сыном-астматиком присматривать некому. И она говорит начальнику: «Я не могу сегодня выйти на работу.
У меня мигрень». Порой нам кажется, что следовать советам врачей слишком тяжело или дорого, и мы молчаливо соглашаемся жить как живется и надеяться на лучшее, хотя интуиция подсказывает, что это слишком опасно. Вы никогда не пропускали прием у врача по совершенно неуважительной причине? Никогда не забывали принять прописанное лекарство, надеясь, что и без него все пройдет? Никогда не игнорировали сознательно какой-то симптом, потому что не хотели знать об этом?
«Слова, которые исцеляют» (1975) – одна из самых известных книг Мари Кардиналь – написана на основе ее собственного опыта в психоанализе. Изображен тот период и те условия, что привели автора к психической нестабильности, а затем к постепенному выздоровлению. Сюжет вращается вокруг женщины, переживающей эмоциональный срыв, порожденный ее отношениями с матерью. Героиня проходит длительный курс психоанализа. Постепенно она понимает, что была не в состоянии справиться с жесткими рамками кодекса поведения патриархальной системы, регулирующими ее жизнь с детства.
В своей книге я написала все свои препятствия, страхи на пути к выздоровлению. Я уверена, что каждый из вас найдет именно в ней именно то, что в данный момент нужно. Между строк можно увидеть себя и провести параллель, даже если у вас вопрос, проблема, связаны не со здоровьем, как у меня. Мне будет приятно услышать от вас лично, чем была полезна моя книга. Для меня это важно, ведь творчество мое не имеет границ и готова написать вам следующую книгу, которая будет так же вам полезна, как и эта.
Ричард Грегори, известный исследователь зрительной системы, в своей книге делает попытку дать анализ мозговых механизмов зрительного восприятия человека, последовательно останавливаясь на той роли, которую играют в организации зрительного восприятия периферический аппарат глаза и центральные аппараты мозгового анализа и синтеза зрительной информации. Предисловие и общая редакция А.Р.Лурия и В.П.Зинченко.
Каждое явления мира проявляется двумя параметрами: контентом и форматом. Контент Православия — Священное Писание и Священное Предание. Формат — то, как оно проявляется применительно к реалиям сегодняшнего дня. Книга посвящена христианскому осмыслению ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ. ТВОРЧЕСТВА, СТРАДАНИЯ, ЛЮБВИ, ПАТОЛОГИИ ЛИЧНОСТИ, СЕКСУАЛЬНОСТИ, ЗРЕЛОСТИ, ОТНОШЕНИЮ К СМЕРТИ И ДУХОВНОМУ РОСТУ. Ее можно было бы также назвать: «Как радоваться тому, что ты христианин в сложном современном мире».
Материал данной книги необычен тем, что впервые массовому читателю даются подробнейшие сведения по внушению без погружения в сон с детальным разбором этого метода внушения, известного пока ограниченному числу гипнотизеров, выступающих с эстрады. В книге приводятся восемнадцать способов обычного гипнотизирования, рассматриваются возможности мысленного внушения. Книга снабжена упражнениями, при помощи которых можно самостоятельно в кратчайшие сроки овладеть методами гипнотизирования.
Дэнни Грегори на личном примере и примере других людей рассказывает, как работает внутренний критик, как его распознать и как с ним справиться, а также предлагает техники преодоления этих ступоров, мешающих полностью себя реализовать. Эта книга для тех, кто хочет победить в себе маленького критика и обрести свободу.
Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.