Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить - [47]
Как же семье Джонсонов выйти из безвыходного положения? Во-первых, обсуждая здоровье Нии, следует говорить от первого лица. Нужно использовать какую-то форму фразы «вот что я чувствую в связи с этим». Приведем несколько примеров:
Пола, мать
Пола должна объяснить, как здоровье дочери влияет на нее. Ей нужно сказать родным, что значила для нее выпечка в детстве: «В нашей семье не хватало пищи, и теперь я понимаю, что это породило во мне стойкий страх голода. Страх заставляет меня следить, чтобы в доме всем хватало еды – и всегда. Я считаю, что именно жизнь в бедности заставила меня закрывать глаза на то, что Ния постоянно что-то готовит и печет. Я сама виновата в проблемах дочери». Молодец, мама! Каждый раз, когда мы решаемся осознать свои старые убеждения и ожидания, нам удается проложить путь к пониманию собственной ответственности и решению проблемы.
Мак, отец
«Мне хотелось верить, что кулинария делает мою девочку счастливой, а это самое главное. Мне не хотелось говорить о ее полноте. Теперь я чувствую, что просто прятал голову в песок». Как часто мы закрываем глаза, чтобы не ослепнуть от блеска истины? Пожалуй, чаще, чем хотелось бы признавать. И даже чаще, чем нам самим известно. Слова Мака говорят о его желании защитить и обеспечить семью. Он говорит то, что чувствует, и объясняет причины этого. Это очень продуктивный подход для прояснения молчаливых соглашений.
Ния
«Иногда я думаю, что мне следует больше общаться с друзьями, не проводить все время на кухне. Так ужасно быть толстой и знать, что у тебя диабет. Мне хочется спрятаться от неприятных фактов моей жизни на кухне – я точно знаю, что здесь меня ждет абсолютный успех. И я готовлю все больше и больше. Мне нравится быть хранительницей семейной традиции. Мне не хочется бросать это дело. Я знаю, что нужно все поменять, но не знаю, как это сделать. Мне нужна помощь семьи». Подросток, который может все это высказать, демонстрирует зрелость в понимании своей ответственности за собственные проблемы. Она признает, что ей нужна помощь. Поскольку легко и быстро такую проблему не решить, Ния должна взять себя в руки и приступить к работе над своими привычками. Это потребует смелости, упорства – и реальной помощи со стороны близких.
Бабушка
«Мне просто хотелось проводить время с внучкой и учить ее готовить по старым рецептам. Не думаю, что ее нужно наказывать за аппетит. Мне не хочется терять это общение, которое для нас так много значит. Не знаю, что с этим делать». Бабушка явно не понимает масштабов проблемы. Если бабушка не поможет внучке меньше готовить и печь (по крайней мере, уменьшить количество жира и сахара), Ния не сможет следовать рекомендациям врачей и поправить здоровье. Бабушка – не просто бабушка, а лучшая подруга внучки. Очень трудно что-то изменить, если лучшая подруга, супруг или близкий и любимый человек не считает перемены необходимыми. Поняв, что у нее нет ответов, бабушка обратилась к другим членам семьи, чтобы они помогли ей понять, что нужно сделать, чтобы обеспечить Ние здоровое будущее.
Движемся вперед
Что бы вы сделали, если бы были членом семьи Джонсонов? Возможно, вы бы стали искать более здоровые способы сохранения семейных традиций. Семья Джонсонов решила создавать новую культуру общения, проводя время вместе не за столом, а за другими занятиями – играми, прогулками и спортом. Поскольку кулинария была главным связующим звеном семьи, Джонсоны поняли, что им нужно заменить ее чем-то другим.
Они решили вместе изучить основы здорового питания и разделить обязанности по приготовлению пищи между всеми членами семьи. Мак вызвался составлять список покупок и закупать продукты. Бабушка решила составлять меню вместе с внучкой, а потом готовить вместе с Полой. Пола стала готовить по выходным и в два рабочих дня. Разделение обязанностей позволило каждому члену семьи изменить роль еды в семейной жизни и свое отношение к ней. Пола купила кулинарные книги по здоровому питанию. Вместе с дочерью она старается печь нечто такое, что более полезно для здоровья. Ние понравилось экспериментировать. Она старается готовить полезные блюда, которые по вкусу и консистенции напоминают более жирные и сладкие варианты. Комплексный подход – просвещение и новая кулинария – вскрыл изначальное молчаливое соглашение и помог переформатировать его с тем, чтобы в нем принимала участие вся семья. Новое соглашение стало таким: вся семья несет ответственность за здоровое питание и старается превратить прежние традиции в новые, которые удовлетворяют потребности семьи в общении и близости. Это избавило Нию от необходимости в одиночку хранить традиции семьи Джонсонов и позволило ей больше времени посвящать обычным радостям юности.
Читая историю Джонсонов, вы могли вспомнить аналогичные молчаливые соглашения собственной семьи. Чтобы помочь вам разобраться, какую роль они играют в вашей жизни и здоровье, попробуйте ответить на следующие вопросы:
• Как история здоровья вашей семьи связана с питанием? Кто об этом знает, а кто не знает?
• Какую роль пища играла в вашем детстве? Как эта роль изменилась во взрослой жизни?
Ричард Грегори, известный исследователь зрительной системы, в своей книге делает попытку дать анализ мозговых механизмов зрительного восприятия человека, последовательно останавливаясь на той роли, которую играют в организации зрительного восприятия периферический аппарат глаза и центральные аппараты мозгового анализа и синтеза зрительной информации. Предисловие и общая редакция А.Р.Лурия и В.П.Зинченко.
Каждое явления мира проявляется двумя параметрами: контентом и форматом. Контент Православия — Священное Писание и Священное Предание. Формат — то, как оно проявляется применительно к реалиям сегодняшнего дня. Книга посвящена христианскому осмыслению ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ. ТВОРЧЕСТВА, СТРАДАНИЯ, ЛЮБВИ, ПАТОЛОГИИ ЛИЧНОСТИ, СЕКСУАЛЬНОСТИ, ЗРЕЛОСТИ, ОТНОШЕНИЮ К СМЕРТИ И ДУХОВНОМУ РОСТУ. Ее можно было бы также назвать: «Как радоваться тому, что ты христианин в сложном современном мире».
Книга представляет собой первый том классического труда, в котором в историко-социальном контексте систематизирована «одиссея» поиска понимания картины человеческой души, патологических процессов психической жизни. Это уникальное по масштабу издание.
Материал данной книги необычен тем, что впервые массовому читателю даются подробнейшие сведения по внушению без погружения в сон с детальным разбором этого метода внушения, известного пока ограниченному числу гипнотизеров, выступающих с эстрады. В книге приводятся восемнадцать способов обычного гипнотизирования, рассматриваются возможности мысленного внушения. Книга снабжена упражнениями, при помощи которых можно самостоятельно в кратчайшие сроки овладеть методами гипнотизирования.
У вас в руках простое и пошаговое руководство для достижения понимания между людьми. Вне зависимости от масштабов переговоров (кухонные беседы с друзьями или переговоры о поставках товара для корпораций) в них всегда есть Цель – достижение понимания. Именно о законах и компонентах понимания и убеждения вы узнаете со страниц книги.Материалы и упражнения помогут вам развить обаяние и харизму, при этом не теряя себя. Люди будут желать вашего общества, радоваться вашему появлению и полагаться на ваше мнение.Человек настолько жив, насколько он способен общаться.
Дэнни Грегори на личном примере и примере других людей рассказывает, как работает внутренний критик, как его распознать и как с ним справиться, а также предлагает техники преодоления этих ступоров, мешающих полностью себя реализовать. Эта книга для тех, кто хочет победить в себе маленького критика и обрести свободу.
Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом: а может быть, она права? Вы начинаете думать, что тот, кто старше, имеет право вас критиковать. Газлайтинг – это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться. В этой книге известный психотерапевт доктор Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от каких пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается.